Желчегонные продукты

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Главным назначением желчи является выведение ненужного холестерина из организма. К тому же она обладает антибактериальным эффектом, благодаря которому снижается вероятность формирования гнилостных процессов в кишечнике. Именно поэтому желчегонные продукты играют очень значимую роль. Зная, какая пища обладает способностью стимулировать выделение желчи, можно сократить риск появления проблем с желудком, кишечником, сердцем и сосудами. А еще желчегонный продукт Аллохол для похудения тоже используется.

Желчегонные растительные масла

Широчайшую группу продуктов, способствующих образованию желчи, образуют растительные жиры. Оптимальное их количество в суточном рационе равно 70-80 г. Получить жиры можно вместе с растительным маслом. Предпочтение нужно отдавать оливковому, подсолнечному, кукурузному, арахисовому маслам, а также маслу авокадо. Среди этих продуктов особенно заметным желчегонным эффектом обладает первое. Но подвергать оливковое масло, как и любое другое, термической обработке нельзя. Лучше добавлять в салаты в качестве заправки.

Желчегонные овощи, фрукты и ягоды

Наибольшее внимание следует уделить листовым овощам, а также цитрусовым фруктам. Эти продукты обладают не только желчегонным эффектом, но еще и способностью предотвращать возникновение камней в желчном пузыре. Среди конкретных продуктов в данном случае следует назвать укроп, помидоры, сельдерей, цветную капусту, лимон, кислые ягоды, грейпфрут, цельнозерновую крупу.

Желчегонные приправы и специи

Есть и такие продукты, имеющие желчегонную функцию, которые относятся к группе специй и приправ. Особенно их возможности заметны на примере имбиря, благодаря которому желчь начинает выделяться особенно обильно. Но использовать нужно не маринованный, а свежий имбирь. Хотя есть и сухой порошок, предназначенный для добавления к различным блюдам. Желчегонное действие оказывают корневище куркумы, корень цикория, мята.

Соки и чаи с желчегонным действием

Чтобы желчь формировалась в достаточном количестве, нужно снабжать организм не менее чем 1,5 л жидкости в сутки. Особенно хорошо в данном случае выделяются несладкие соки. Их можно приготовить из репы, свеклы, хрена, топинамбура. Особенно интересна репа: польза и вред для здоровья от нее сравниваться просто не могут. Такой продукт, как капуста, тоже может дать желчегонный сок. Также продуктами для стимуляции образования желчи можно считать еще и травяные чаи. Для их приготовления используют кукурузные рыльца, корень барбариса, плоды шиповника, цветки бессмертника. Но при присутствии камней в желчном пузыре с ними нужно быть осторожнее.

Повседневные продукты с желчегонным эффектом

Самые обычные продукты, употребляемые каждый день, также имеют желчегонные свойства. Желтки яиц всмятку, сливочное масло, молокопродукты (особенно кисломолочные), постная говядина, рыба – вот то, что обязательно должно быть в рационе для эффективной выработки желчи. Что касается мяса и рыбы, то их нужно варить или готовить на пару, а не жарить. В противном случае их действие снизится.

Особенно актуально употребление этих продуктов полными людьми, поскольку именно у них высок риск появления камней из-за застоя желчи. Хотя для лучшего результата предварительно стоит позаботиться и о похудении.

Перед тем как включать в рацион желчегонные продукты, следует сначала пройти обследование или хотя бы получить консультацию у врача. В первую очередь это необходимо тем людям, у которых наблюдаются заболевания желчного пузыря. В противном случае ситуация может заметно усугубиться. Зато при правильном употреблении таких продуктов опасность навредить себе не возникнет. Эффект будет только положительный.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению