Витамины для женщин после 40

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

После достижения рубежа в 40 лет женский организм начинает испытывать очень серьезные изменения. Чтобы поддерживать дальнейшую активность на высоком уровне, а здоровье и внешний вид – в отличном состоянии, необходимо сделать акцент на приеме определенных витаминов. Это может показаться удивительным, но витамины для женщин после 40 лет могут стать прекрасным подспорьем в решении этих задач. Если же не хочется разбираться в конкретных витаминах, стоит обратить внимание на Биомакс и на витамины с селеном для женщин.

1. Витамин A

Ретинол, как еще называют данное вещество, является мощнейшим антиоксидантом. Поэтому он сохраняет молодость женщины, создает условия для образования новых клеток, помогает поддерживать кости, волосы и кожу в хорошем состоянии даже после того, как возраст перевалил за 40. После этого периода «белки молодости», то есть коллаген и эластин, получают отличный стимул к образованию именно благодаря витамину A. Больше всего этого вещества содержится в продуктах животного происхождения, к которым можно отнести яйца, жирную рыбу, печень и треску.

2. Витамин B12

После 40 риск появления лишнего жира в печени заметно возрастает. Также женщина может замечать снижение работоспособности. Витамин B12 помогает справиться с обеими проблемами. Его задачей является стимуляция более активной деятельности лейкоцитов, борьба с апатией, стрессами и бессонницей. Проще всего получить это вещество с рыбой, печенью и мясом. Если же женщина придерживает вегетарианских взглядов на жизнь, она может получить этот витамин вместе с морской капустой, шпинатом, соей и различными пищевыми добавками.

3. Витамин C

Для женщин, которые перешагнули за черту в 40 лет, особенно большое значение имеет поддержание коллагена на хорошем уровне. После приема в достаточном количестве витамина C его образование значительно увеличивается. При этом можно добиться укрепления стенок сосудов, улучшения цвета кожного покрова, повышения иммунитета. Больше всего этот элемент можно получить благодаря цитрусовым фруктам.

4. Витамин D

После насыщения организма женщины этим полезным элементом удается создать условия для того, чтобы кожа максимально долго сохраняла эластичность и упругость. Также 40 лет – этот тот порог, после прохождения которого повышается опасность появления остеопороза. Витамин D способствует улучшению усвоения кальция, поэтому такой риск минимизируется. Можно заметить и более легкое переживание ПМС и климакса. Это вещество вырабатывается кожей под воздействием солнца, а также содержится в жирной рыбе и куриных желтках.

5. Витамин K

Для женщин, которым больше 40, порой становится проблемой появление темных кругов под глазами. Причина этого в том, что после достижения такого возраста количество витамина K снижается. Чтобы увеличить его количество, нужно обогатить рацион оливками, сладким перцем, фруктовой фасолью и брокколи.

6. Витамин F

Пожалуй, из всех перечисленных веществ именно он является самым «женским». Именно от него зависит общая привлекательность женщины, особенно после 40. В нем совмещен набор очень важных жирных кислот, поддерживающих оптимальный липидный обмен. Благодаря этому витамину можно предупредить появление отечности, снизить вес тела, хорошо напитать волосы и кожу. Получить его можно из растительных масел, рыбьего жира и специальных витаминных комплексов.

Все перечисленные витамины для женщин после 40 особенно важны. А еще порой принимается липоевая кислота для похудения: отзывы, как принимать – подтверждают такое предположение. Конечно, в более раннем возрасте их тоже нужно получать в достаточном количестве. Но для зрелых женщин они незаменимы в первую очередь. Чтобы сделать их прием более простым, можно использовать специальные комплексы. Хотя и с пищей они способны поступать в достаточном количестве.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Комментарии 1

  • Влада

    Я полностью согласна, что витамины – это хорошее подспорье, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть не хуже. С наступлением менопаузы подбирала много разных препаратов, но лучше всех подошел Эстровэл. И с симптомами климакса помог справиться, и профилактика развития остеопороза и рака груди. И витамины, которые так нужны в период менопаузы, тоже есть в его составе. Так что приемом одного препарата я смогла решить несколько разных “задач” для себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению