Как избавиться от стресса

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>

Миллионы людей волнует вопрос о том, как избавиться от стресса, того неприятного состояния, когда человек напряжен, и проблемы его беспокоят так сильно, что он уже не способен правильно действовать. Можно ли себя настроить так, чтобы тревожное ощущение ушло окончательно и бесповоротно и больше не возвращалось?

Существует несколько приемов, чтобы не доводить себя до стресса. Давайте с ними ознакомимся.

Правила, не дающие впасть в состояние стресса:

  • своевременно отдыхайте. Только очень любимая работа не позволит вам избежать депрессии. Если же вашу деятельность никак нельзя причислить к любимым занятиям, то делайте перерывы. Достаточно отдыхать всего по пять минут каждый час;
  • откажитесь от курения. По какой-то непонятной мне причине, многие курят, думая, что это расслабляет. Запомните раз и навсегда: курение не помогает. Скорее даже, наоборот, депрессия станет случаться реже, если вы бросите курить навсегда;
  • ведите дневник. Если человек может описать свою проблему на листке бумаги, значит, он вполне способен там же ее и решить;
  • откажитесь от алкоголя. Однако имейте в виду, что даже если вы незамедлительно бросите употреблять алкоголь, лишь через год или даже больше, вы перестанете его воспринимать как средство избавления от депрессии;
  • систематизируйте свои дела и обязательства.  Обычный ежедневник поможет вам упорядочить список ваших дел на ближайшую и долговременную перспективу. Освободив свою память от всего, что вы должны, можете и хотели бы, вы значительно уменьшите вероятность наступления напряженных ситуаций;
  • откажитесь от кофеина. Он присутствует в черном и зеленом чае, шоколаде, какао и, разумеется, кофе. Кофеин имеет лишь один плюс, он обеспечивает прилив сил. Зато потом начинают сказываться его минусы: невозможность сосредоточиться (снижение работоспособности), плохое влияние на сон, как правило, бессонница, зависимость;
  • прилагайте меньше усилий,  наслаждайтесь процессом своей деятельности, а не ее результатом.

Надеемся, что эти простые правила помогут вам распрощаться со стрессом раз и навсегда.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Комментарии 3

  • Vasilisa

    Кушать по больше сладкого и быть влюбленным!) Самое лучшее лекарство от стресса!)

  • Алисия

    Если бы всё так просто было… тут и не пьешь, не куришь, а стрессы на каждом шагу! Здесь всё глубже… проблему надо прорабатывать внутри себя…

  • дарья

    Да,плохому настроения и стрессу легко поддаться.А из-за этого частенько происходит раздражение.В этих случаях мне помогает вот что:Я либо ломаю карандаш,либо пинаю мяч,а самое эффективное-рисую свою недовольную физиономию.И уже через пару минут падаю от смеха 😀

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению