Прибавка в весе во время беременности

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Каждая женщина всегда следит за своим весом. Но приходит время, когда за этим показателем начинают наблюдение врачи. И тогда их перестает волновать эстетическая сторона вопроса. До наступления 28-й недели беременности, при благополучном течении беременности, осмотр у врача происходит 1 раз в месяц, а после – дважды в месяц. А взвешивание – это необходимая процедура каждого посещения гинеколога и часть «домашнего задания».

На первых двух месяцах беременности, когда мама и малыш только начинают приспосабливаться к взаимному сосуществованию, вес женщины обычно не прибавляется. В это время у мамы может быть токсикоз, часто приводящий к потере веса. Итак, в течение 1-го триместра беременности не происходит интенсивной прибавки веса, обычно, будущая мамочка в этот период времени прибавляет 1-2 кг. Главные события начинают происходить позже, ведь увеличение веса будущей мамы происходит во 2-й половине беременности. И тогда каждую неделю прибавление в весе будет в среднем составлять 250-300 г. Если развитие проходит быстрее, то это может быть возникновением скрытых, а позднее явственных отеков (водянки беременных).

Существуют общие правила, принятые врачами для расчета вероятного прибавления веса во время беременности. Итак, в течение всей беременности у будущей мамочки должна быть прибавка до 10-12 кг. Бытует мнение, что начиная с 30-ой недели беременности, вес женщины начинает возрастать приблизительно не более, чем на 2 кг в месяц, на 300-400 г в неделю и на 50 г в сутки.

Для более верного определения вероятного прибавления и учета всех дополнительных обстоятельств, доктора могут пользоваться таблицей (см. ниже). Помимо этого, у врача имеется шкала среднего физиологического прибавления массы тела на последних 3-х месяцах беременности. Расчет таков: каждую неделю прибавление не должно быть выше 22 г на каждые 10 см роста. Это означает, что при наличии роста 150 см у женщины может быть прибавка за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

От чего зависит прибавка

На какое количество килограммов прибавит в весе будущая мамочка в течение беременности, находится в зависимости от многих причин.

  • Возраст – первая из них. Склонность к полноте становится тем выше, чем старше женщина.
  • Начальный вес тела до беременности. Интересен тот факт, что чем больше был недобор до беременности, тем больше килограммов может набрать будущая мама.
  • Потеря веса благодаря раннему токсикозу. Дело в том, что после событий токсикоза, организм старается компенсировать потерю килограммов
  • Особенности телосложения. Очень важен тот факт, имеется ли у женщины склонность к худобе или полноте.
  • Размер ребенка. Если у мамочки ожидается появление на свет крупного малыша (более 4 кг), то, существует вероятность того, что плацента будет иметь больший вес, чем при среднем. Отсюда следует, что за время беременности женщина может прибавить больше, чем если бы ожидалось рождение ребенка небольших размеров.
  • Обостренный аппетит. Бывают случаи, когда при беременности у будущей мамочки возникает неудержимое желание поесть и если она не в состоянии сдерживать его, начинаются проблемы с излишками веса.

На что же «уходят» те 10-12 килограммов, которые были приобретены будущей мамочкой. В действительности, если ее вес во время беременности прибавился, как и рекомендовано, на 12 кг, то у нее рождается ребенок, имеющий вес 3300 г, но откуда все прочие килограммы? А распределяются они следующим образом:

  • ребенок – 3300 г;
  • матка – 900 г;
  • послед – 400 г;
  • околоплодные воды – 900 г;
  • объем циркулирующей крови – 1200 г;
  • молочные железы – 500 г;
  • жировая ткань – 2200 г;
  • тканевая жидкость – 2700 г.

В итоге получается 12 100 г.

Благодаря чему возникает «перебор»? Расчеты показывают, что лишняя прибавка находится в зависимости от различных обстоятельств:

  • веса ребенка (крупного плода),
  • количества жировой ткани (прибавление при его первоначальной нехватке),
  • околоплодные воды (в случае многоводия),
  • тканевая жидкость, если происходит задержка жидкости в организме.

Если первые два обстоятельства являются нормальными явлениями, то последние два относятся к отклонениям от нормы и требуют наблюдения врача.

Нормальная прибавка

Бывает, что будущая мама решается на соблюдение строгой диеты, чтобы… не прибавить в весе. Одни боятся испортить фигуру, а другие, в основном женщины, имеющие узкий таз, думают, что ограничения в еде могут привести к рождению ребенка небольшого веса. В обоих случаях эти доводы являются ошибочными. Если за время беременности женщина прибавит 10-12 кг, то при помощи занятий гимнастикой и целесообразной диеты она обязательно сможет вернуть себе прежние размеры. К примеру, балерины после родов довольно быстро возвращаются в форму, хотя за время беременности обычно они добавляют около 18-20 кг.

Можно самостоятельно рассчитать вероятную прибавку. Для этого необходимо знать рост и начальный вес, который впоследствии становится индексом BMI (body mass index). Формула подсчета: BMI = весу в кг / рост в (м)*2.

Результат:

BMI < 19,8 – женщины, имеющие худощавое телосложение; BMI = 19,8 – 26,0 – женщины, имеющие среднее телосложение; BMI > 26 женщины, имеющие тучное телосложение.

К примеру:

При росте в 1,60 см, весе в 60 кг, BMI = 60/ (1,60)2 = 23,4. Выходит у женщины среднее телосложение, а это означает, что при сроке в 30 недель оптимальная прибавка для нее – это 9,1 кг, а при сроке 40 недель – 13,6 кг.

Таблица прибавки по неделям

Таблица увеличивается при клике мышкой.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Комментарии 9

  • Борис

    У каждой женщины процесс протекание беременности и набор веса протекает индивидуально. Моя жена набрала 18 кг, будучи на 8 месяце. Всё зависит от питания, качественного сна и образа жизни.

  • Алисия

    Я до беременности весила 45 кг, во время – 65, после – 48 )) Конституция решает всё!

  • Екатерина

    Во первых конституция дейтсвительно решает все, а во-вторых в последние 10 недель идет самая инетнсивная прибавка – причем не только мамой, но и ребенком. Врачи сразу предупреждают (меня предупреждали) – ни в коем случае на увлекаться углеводами в последние недели. Проблема не только в тебе – разъестся ребенок! И попробуй родить 4-5 килограммового слоненка.

  • Виктория

    Я во время своей беременности набрала 9 кг и родила здорового малыша. Правда, всю беременность я бегала на учебу, сдала 2 сессии, ездила в Киев (проверять сердце), гуляла с мужем, даже на свадьбе у сестры танцевала (7 мес.). Да, конституция – это важно, но нельзя все объяснять только природой. Я считаю, что будущей маме просто надо взять себя в руки, побольше есть фруктов и легкой пищи, поменьше тяжелой, и, конечно же, двигаться, двигаться, двигаться.

  • дарья

    Я за всю беременность,за вторую, набрала 24 кг.Врачи в шоке были,ругали постоянно,на диету сажали… а мне так кушать хотелось,что и не соблюдала никаких диет.И считаю,что они лишние.Организм-то требует!

  • Алевтина

    А я набрала – 25 кг! и особенно не волновалась по этому поводу. Просто нужно доверять природе. Самочувствие было нормальным – а это главное! Вес вернулся к нормальному примерно через год после родов.

  • Ольга

    И чем гордиться Виктория? Тем, что набрала всего 9 кг? А нее подумала, что она лишила малыша очень многих питательных веществ в самый ответственный период его жизни? Интересно, а с каким весом малыш родился? И еще не известно как отразиться эта “разумность” мамаши га здоровье ребенка в будущем! Ведь именно в утробе закладывается его будущее здоровье!

  • Люба

    Когда я была беременна то ела все что мне хотелось, даже когда гинеколог предупредила меня о том, что мне будут делать кесаривий сечение при родах, потому ребенок крупная. Но я продолжала исти все в том числе и углеводы и рожала сама без вмешательства врачей. Доня весила 3600г, роды прошли успешно и достаточно быстро. На протяжении беременности я набрала 17кг, после рождения ребенка потеряла в весе 12 кг, а через несколько месяцев фигура вернулась в предыдущем виде.

  • Ольга

    К этому вопросу нужно относится разумно. Кушать нужно все, что хочется и ни в чем себе не отказывать. И пусть вес прибывает. Можно же потерпеть эту полноту ради здоровья будущего малыша! А себя привести в порядок можно и после родов! Существует множество способов. Главное – не лениться. Можно потом сесть на диету, заняться фитнесом, бегом или просто гимнастикой. Тогда и малыш будет здоров и мамочка в порядке!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению