Увлажнение воздуха необходимо для снятия:
- сухости кожи;
- насморка и головной боли;
- сухости в горле;
- раздражения слизистой поверхности носа;
- кровотечения из носа;
- проблем с голосовыми связками;
- сухого кашля;
- трещин губ.
Причиной любого из вышеперечисленных симптомов может быть слишком сухой воздух в вашем доме. Особенно это заметно в зимнее время, так как в летний период многие пользуются кондиционерами.
Информация «Центра гигиены и эпидемиологии»
Погодно-климатические условия интенсивно влияют на самочувствие людей, способны улучшать или ухудшать состояние нашего здоровья. Немаловажным параметром с этой точки зрения является влажность воздуха.
Воздух с относительной влажностью менее 55% считается сухим, от 56% до 70% умеренно сухим, от 71% до 85% умеренно влажным, свыше 85% сильно влажным. Приемлемые значения относительной влажности находятся в пределах от 30 до 70%.
Какая влажность воздуха считается благоприятной для здоровья человека
Оптимальные значения относительной влажности в средних климатических условиях, благотворно влияющие на наше здоровье, лежат в диапазоне от 40 до 60% при температуре 18-24°С.
Разумеется, уровень влагосодержания зависит от таких факторов, как время года (в тёплое время года уровни влажности выше, чем в холодное), географическое положение, наличие крупных водоёмов.
Гигиеническое значение влажности связано с её влиянием на теплообмен человека с окружающей средой. От степени насыщенности воздуха водяными парами напрямую зависит процесс отдачи тепла организмом человека путём потоотделения.
В жилых помещениях оптимальное влагосодержание должно находиться в интервале 45-30% в холодный период года и в интервале 60-30% в тёплый период года.
Такие показатели обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма, способствуют увлажнению кожных покровов и слизистых оболочек, в некоторой степени поддерживают постоянство влажности внутренней среды организма.
Допустимое влагосодержание — 60 % в холодный период года и 65% в тёплый период года. Следует отметить, что такие значения благоприятны не только для человека, но и для отделочных материалов, мебели, текстильных (ковры, шторы, др.), бумажных (книги, др.) изделий, бытовой техники и других предметов интерьера, в том числе и антикварных.
Для домашних питомцев и большинства комнатных растений такие показатели тоже подходят, но если ваш «зелёный друг» является, например, представителем тропической растительности и требует повышенного содержания влаги (75-95%) , то нужно его «поселить» в специально оборудованном помещении (оранжерея, зимний сад).
Вред недостаточной влажности
Недостаточная влажность (менее 20%) оказывает негативное влияние на здоровье человека из-за интенсивного испарения влаги с поверхности слизистых оболочек дыхательных путей, что может привести к их пересыханию и растрескиванию, а затем и загрязнению болезнетворными микроорганизмами.
При таком уровне даже здоровые люди испытывают ощущение сухости в носоглотке, «резь» в глазах, может начаться носовое кровотечение.
Особенно опасен слишком сухой воздух для больных бронхиальной астмой, у них наблюдается общее ухудшение самочувствия, возможны приступы.
Вред повышенной влажности
Повышенное влагосодержание (более 85%) затрудняет теплообмен между организмом человека и внешней средой из-за уменьшения испарения пота с поверхности кожи.
Чем больше влажность, тем меньше испаряется пота в единицу времени и тем быстрее наступает перегрев тела, который как минимум влечёт за собой вялость и тошноту, а как максимум, потерю сознания, сердечные приступы, кислородное голодание мозга.
Особенно неблагоприятное воздействие на тепловое самочувствие человека оказывает высокая влажность при температуре окружающей среды выше 30°С, так как при этом почти вся выделяемая теплота отдается в окружающую среду при испарении пота.
При повышенном содержании влаги пот не испаряется, а стекает каплями с поверхности кожного покрова; возникает так называемое «проливное» течение пота, изнуряющее организм и не обеспечивающее необходимую теплоотдачу.
Повышенная влажность опасна и в сочетании с низкой температурой, так как возникает риск сильного переохлаждения. Вместе с тем, умеренно влажный воздух может быть весьма полезен для здоровья, он благоприятно влияет на слизистые оболочки дыхательных путей, способствует очищению от мокроты, защищает от болезнетворных бактерий.
Как определить уровень влажности
Сейчас производители предлагают довольно широкий ассортимент всевозможных приборов для измерения показателя в помещениях (гигрометры, термогигрометры, психрометры, гиростаты, др.), самые разные по цене, конструктивным особенностям и дизайну, так что контролировать уровни влажности в своих жилищах и офисах совсем несложно, сложнее поддерживать оптимальные значения.
Что делать, если воздух в помещении слишком сухой
Сухой микроклимат в помещении – распространённая проблема, особенно для многоквартирных жилых домов. Она может быть обусловлена:
- спецификой строительных материалов, применявшихся при строительстве здания;
- неисправной работой вентиляционных систем;
- в холодное время года — работой отопительных систем (своего рода «плата» за тепло);
- излишней «загерметизированностью» помещений вследствие установки стеклопакетов, другими причинами.
Для увлажнения существует множество способов. Наиболее простые и доступные из них:
- понижение температуры в системе отопления, если это возможно;
- частая влажная уборка помещений;
- установка возле отопительных приборов емкостей, наполненных водой;
- регулярное опрыскивание помещения с помощью пульверизатора;
- развешивание на отопительных приборах мокрых полотенец или простыней;
- регулярные проветривания;
- разведение некоторых видов комнатных растений (хлорфитум, алоэ, фикусы) которые не только помогут увлажнить воздух, но и очистить его от вредных бактерий;
- установка большого аквариума;
- для более «продвинутых» существует огромное многообразие специальных приборов — увлажнителей.
Что делать, если воздух в помещении слишком влажный
Причинами излишней влажности могут быть:
- дефекты крыши или стен здания;
- нарушения изоляции от грунтовой воды;
- неполадки с трубами водоснабжения; некачественная вентиляция, особенно в кухнях и ванных помещениях;
- нарушение установленных гигиенических норм объёма воздуха на одного человека, т.е., проще говоря, перенаселённость.
Проблема повышенной влажности среды в помещениях менее распространена, но более серьёзна по последствиям, как для здоровья обитателей помещения, так и для самого помещения, из-за риска образования и размножения плесени, гнилостных бактерий и других микроорганизмов, что так же губительно для здоровья.
Если нет возможности быстро решить проблему радикально, устранив её источник, то на помощь могут прийти специальные приборы — осушители воздуха.
Шесть веских причин увлажнять воздух в доме
1. Наличие маленьких детей
Родителям следует увлажнять воздушное пространство в комнатах новорожденных или грудных детей — им особенно важны подходящие климатические условия для комфортного развития организма. Ученые считают нормальной для человека влажность воздуха от 30% до 60%, но в большинстве домов этот показатель выбивается за рамки оптимального.
Влажный микроклимат в комнате ребенка защитит его нежную кожу и слизистые оболочки от пересушивания в первые месяцы жизни. Более того, не стоит забывать, что излишне сухая среда благоприятна для распространения опасных для здоровья бактерий и микробов. А учитывая то, что у маленького ребенка пока еще слабый иммунитет, крайне важно защитить его от контакта с подобными вредными микроорганизмами. Увлажнение воздуха — конечно, не панацея от болезней, но это точно дополнительный защитный рубеж для детского организма.
2. Слизистые оболочки становятся уязвимыми для бактерий и вирусов
При постоянном пребывании в помещении с пересушенным воздухом слизистые, которые всегда должны быть увлажнены, истончаются, их защитные функции снижаются, они легче пропускают бактерии и вирусы. Главным образом страдают слизистые глаз и носа — и те и те другие могут быть отличными воротами для инфекций.
Поддерживать нормальный уровень увлажненности слизистой носа поможет солевой раствор. Если вы испытываете дискомфорт, можно купить аптечную «промывалку» — спрей или капли за 300–500 рублей, это удобно, но дорого. Чтобы сэкономить, солевой раствор можно приготовить самостоятельно: купить в аптеке морскую соль, разбавить ее очищенной водой и использовать для увлажнения слизистой носа хоть пипетку, хоть ватный тампон. Возни не так много, как кажется, а вот польза точно будет.
3. Храп
На что только не идут люди, чтобы избавиться от храпа! Дыхательные практики, лекарственные средства и даже хирургические операции… А между тем причиной храпа может быть не какой-то недуг, а всего лишь недостаточно комфортная влажность в помещении. В сухой среде слизистые оболочки носоглотки пересыхают, горло отекает и перегружает носовые пазухи: движение воздуха по время сна становится затрудненным, и именно из-за этого подчас люди начинают храпеть по ночам.
Увлажненный воздух успокаивает носовые пазухи, снимает дискомфорт и поддерживает слизистую оболочку наружных органов в здоровом состоянии — порой именно этого не хватает, чтобы избавить себя и близких от излишнего шума в темное время суток.
4. Страдают глаза
Про слизистую глаз уже говорилось, но для глаз есть двойная опасность. Кожа вокруг глаз чрезвычайно тонкая и всегда сухая, так как в ней практически нет потовых и сальных желез. Именно поэтому она стареет раньше, чем все лицо, и для этой зоны разрабатываются специальные уходовые средства. И без того небольшое количество влаги в сухой среде испаряется с кожи очень быстро, и веки страдают больше, чем остальное лицо.
В сочетании с работой за компьютером, просмотром телепередач и фильмов, обезвоженные слизистая глаз и кожа век дают большие шансы для развития разного рода воспалений — конъюнктивитов.
Можно, конечно, капать всевозможные физрастворы, имитирующие слезную жидкость, сейчас в аптеках их много. Но лучше постоянно находиться в зоне комфортной влажности.
5. Пыль и затрудненное дыхание
Влажный климат в жилом помещении не только идет на пользу здоровью жильцов, но и помогает соблюдать чистоту. Микроскопические частички влаги сталкиваются с такими же маленькими пылинками и заставляют их оседать на полу, где от них гораздо проще избавиться. В комнатах с влажным воздухом становится приятнее дышать: полностью избавиться от летающей пыли не позволяет даже регулярная уборка, а вот увлажнение борется с загрязнением воздушной среды.
6. Наличие кондиционера или обогревателя
Беда этих устройств в том, что они поддерживают оптимальную температуру, но совсем не заботятся о нормальной влажности в помещении. Кондиционеры и обогреватели часто пересушивают воздух в доме и незаметно делают обстановку отнюдь не самой благоприятной для жизни. Увлажнение позволяет компенсировать недостатки устройств такого типа и спокойно пользоваться как кондиционером, так и обогревателем без вреда для здоровья домочадцев.
Что дает увлажнение воздуха зимой
В городских квартирах увлажнять воздушное пространство в первую очередь нужно именно зимой. В морозное время даже в регионах с умеренным или влажным климатом часто наблюдается низкая влажность — из-за включения агрессивного центрального отопления, окончательно иссушающего воздух. Использование дополнительных отопительных приборов только ухудшает ситуацию. На фоне нездоровой атмосферы и холода многие жители городов страдают не только от сухости кожи, но и от заболеваний вроде гриппа и ОРВИ.
Увлажнение компенсирует сухость воздуха, очищает его от пыли и поддерживает слизистые носоглотки в здоровом состоянии. Это увеличивает способность человека сопротивляться всякого рода инфекциям. Получается, увлажнение — это неочевидный козырь в борьбе с сезонными «болячками». Оно существенно увеличивает шанс дожить до весны без кашля и насморка!
Нужно ли увлажнять воздух дома летом
Летом влажность среды в квартирах обычно гораздо выше, чем зимой, но это не повод отказываться от увлажнения. Особенно это касается жителей регионов с сухим климатом — для них увлажнение будет полезно и актуально круглый год. Главное — не переусердствовать. В жилом помещении значение не должно превышать 60%.
Польза увлажнения воздуха
- Уменьшается риск заражения. Влажная среда сильно затрудняет распространение и размножение вирусов и бактерий. Увлажнение поможет вам остаться здоровым даже в суровые морозы.
- Красивая и здоровая кожа. Холодный и сухой воздух лишает вашу кожу естественной влажности, что вызывает всевозможные проблемы, в том числе сухость, шелушение и ускоренное старение. Увлажнение может помочь предотвратить все эти вредные эффекты и помочь вам сохранить природную красоту в любое время года.
- Свободное дыхание. Холодный воздух может высушивать слизистую, что снижает сопротивляемость к бактериям и вирусам. Увлажнение дает возможность просыпаться с чистыми пазухами и без сухости в горле.
- Ускоренное выздоровление. Увлажнение уменьшит страдания при простуде, синусовой инфекции или гриппе. Уход за дыхательными путями и горлом поможет быстрее выздороветь и смягчит симптомы, такие как кашель и чихание.
- Здоровые комнатные растения. Растения помогают вывести токсины из воздуха. Но они могут чахнуть в сухом, зимнем воздухе. Как можно заметить, быстрее высыхает земля, листья выглядят увядшими и больными. Увлажнение поможет с уходом за комнатными растениями, что также полезно для здоровья людей в доме.
- Сохранение деревянной мебели. Сухой микроклимат может навредить изделиям из дерева, а также молдингам и дверям, что приведет к их растрескиванию. Увлажнение может помочь сохранить целостность древесины на долгие годы.
- Хрипы утреннего голоса. Сухой воздух не щадит ваши голосовые связки. Именно из-за пересыхания утром голос часто хриплый. Сон при достаточной влажности поможет с этим бороться.
- Улучшенный сон. Увлажнение может помочь при храпе. Люди склонны храпеть сильнее и чаще, если пазухи и горло сухие. Влажная среда также поможет чувствовать себя в тепле и уюте, что способствует спокойному ночному сну.
