Польза кукурузной каши

загрузка...

Каша из кукурузы появилась в нашей стране относительно недавно. Однако, несмотря на это, она вошла в повседневный рацион многих людей, и все это благодаря тому, что онаа обладает не только отличным вкусом, но и массой полезных свойств. При этом все вещества сохраняются в ней, как в свежем, так и в консервированном виде. Готовится каша из кукурузных круп, которые имеют вид небольших шлифованных ядер белого и желтого цвета. Крупы бывают различных размеров.

Кукурузная крупа является универсальным продуктом, так как из нее готовят не только кашу, но и еще массу других продуктов, таких, как мука, крахмал, патока и даже пиво. Что касается каши, то ее приготовление занимает достаточно много времени. Сперва кукурузная крупа варится в течении часа в обычной воде, за это время объем крупы увеличивается в 3-4 раза.

Готовая каша имеет своеобразный привкус, и сами крупинки получаются слегка жестковатыми. Однако, несмотря на это, в нашей стране ее все равно очень любят.

Полезные свойства кукурузной каши

Она очень богата  витаминами группы А, Е, РР и В, различными минералами, среди которых можно отметить такие как  железо и кремний. Также в кукурузной каше содержится много аминокислот и других органических веществ.

Каша снискала такую популярность, прежде всего, из-за своей способности выводить из организма вредные вещества, такие, как радионуклиды и токсины. А благодаря тому, что в ней содержится большое количество клетчатки, ее регулярное употребление в пищу помогает очистить желудочно-кишечный тракт от накопившихся в нем шлаков.

При регулярном употреблении кукурузной каши заметно улучшается работа сердечно-сосудистой системы, а также уменьшается риск возникновения сердечных заболеваний. Она способствует быстрому снижению уровня холестерина в крови, в результате чего практически исключается вероятность возникновения инсультов и инфарктов.

Помимо всего прочего, кукурузная каша полезна и для кожи. При ее регулярном употреблении заметно улучшается цвет кожи и ее состояние.

Кукуруза для похудения

Кукуруза считается очень низкокалорийным продуктом, благодаря чему ее можно использовать в специальных диетах, нацеленных на похудение. В результате употребления кукурузной каши вы «убиваете одновременно двух зайцев», так как такая она одновременно является как низкокалорийным, так и очень питательным продуктом.

Помимо этого, врачи провели исследование кукурузной крупы на аллергенность, в результате этих исследований выяснилось, что кукуруза является низко аллергенным продуктом, а это значит, что ее могут употреблять все без исключения.

Кукурузная каша также приносит пользу иммунитету и благотворно сказывается на обменных процессах в организме. Практически все диетологи советуют ее есть хотя бы несколько раз в неделю, в этом случае вы получите максимум пользы от тех полезных веществ, которые содержатся в кукурузной крупе.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Комментарии 1

  • Ольга

    Очень вкусная и полезная каша! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению