Почему развивается детское ожирение и как с ним бороться

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>

Лишний вес – это проблема, от которой сегодня в развитых странах страдает примерно 25% населения. Причем, речь идет не о паре избыточных килограммов, а о явном ожирении или его первичных признаках. До определенного момента лишний вес был уделом взрослых. Но за последние годы все чаще он наблюдается и у детей. Нездоровое питание, недостаток физической активности, плохая наследственность – вот основные его причины. Как же быть родителям в этом случае?

Детское ожирение: насколько велика проблема

Цифры, которые выдает статистика, способны испугать каждого, кто заботится о здоровье собственных наследников. Уже практически треть подростков имеют вес, превышающий норму. Для сравнения – всего два десятилетия назад проблема наблюдалась только у каждого десятого школьника в возрасте 13-15 лет. Страшны не только дефекты фигуры, а и сопутствующие им заболевания. Ведь болезни, развивающиеся на фоне избыточной массы, это реальность, с которой нельзя мириться. Достаточно прочитать о пользе похудения, чтобы в этом удостовериться.

Забота родителей и пресловутое внимание бабушек – это, конечно, хорошо. Только неправильно сформированное питание и появляющаяся из-за него «пухлость» детей вовсе не красят. Можно сколько угодно умиляться округлым щечкам, но по большей части это порочный подход, который необходимо менять. Пухлый ребенок, возможно, вызывает у родственников положительные эмоции. Зато в привлекательную девушку или красивого юношу он не вырастет. Заблуждения, связанные с такой ситуацией, окажут подросшему «малышу» медвежью услугу.

Ожирение у детей: почему появляется и как его определить

Важнейшая проблема, которая наблюдается в этом случае, связана со сложностью определения самого факта наличия избыточного веса. Дети обладают совсем не такой анатомией, как взрослые. Для них наличие животика и жировых отложений в некоторых местах – совершенно нормально. Хотя и не всегда. Очень тонкая грань отделяет «карапуза» от «толстячка». И, если упустить тот момент, когда начинает развиваться ожирение, сделать что-либо впоследствии будет сложно.

Последствия, к которым способно приводить детское ожирение, по-настоящему пугают. Например, гипертония с каждым годом молодеет. Как и инфаркт или инсульт. Во многом такие проблемы становятся как раз следствием набора лишнего веса в детстве. И, чтобы не доводить до такого кошмарного итога, лучше предпринять усилия, направленные на профилактику ожирения. Какие причины к нему приводят? Чаще всего дети начинают полнеть из-за таких явлений.

  1.  Употребление вредных продуктов. Ожирение формируется не только из-за употребления слишком калорийной пищи. Та же гречневая каша – блюдо вовсе не диетическое, особенно, если приготовлено с молоком или маслом. Но она не вызывает появления жировой прослойки. Другое дело – фастфуд, чипсы, газировка, шоколадные батончики. В них калории набираются за счет огромного количества жиров. Но детям все это нравится, а родители в капризах отказать не могут. О самых вредных продуктах, которые нельзя давать ребенку, можно прочитать в отдельной статье.
  2. Превращение еды в награду. Использовать еду для того чтобы справиться с капризами или плачем ребенка, родители начинают рано. Бутылочка с молоком или смесью становится инструментом, с помощью которого удается быстро успокоить ребенка. Со временем формируется рефлекс. Ребенок начинает рассматривать еду в качестве способа успокоения, избавления от стрессов и так далее. В результате употребление пищи происходит без чувства голода. Это неизбежно приводит к перееданию и появлению ненужного жира.
  3. Дурной пример в семье. Большинство проблем детей выходит из семьи. Это основной психологический закон, против которого при всем желании идти не получается. Когда в семье является нормой употреблять жирную пищу, ребенок обязательно будет «пухлым». Самое страшное, что такую привычку он потом перенесет и во взрослую жизнь. То есть у него просто не останется шансов что-либо изменить и приобрести красивую фигуру.
  4. Малоподвижный образ жизни. Раньше дети проводили свое свободное время преимущественно на улице. Играли в активные игры, бегали, лазили по деревьям. Сегодня увидеть что-то подобное практически невозможно. Освоение спортивных навыков заменилось играми на компьютере. «Догонялки» и футбол – изучением интернета на смартфоне. Да, это позволяет ребенку быстрее развиваться умственно. Но какой ценой? Недостаток движения превращает со временем милых карапузов в толстяков. К сожалению, родители этому потакают.
  5. Строгость со стороны родителей. Такая проблема тоже невероятно актуальна. Что делают родители, когда замечают, что у их чада появляется лишний вес? Они в первую очередь ограничивают употреблением им сладкого и стараются сбагрить проблему на тренера спортивной секции. Это, конечно, со временем поможет. Только в семье появится много дополнительных проблем, вызванных непониманием со стороны ребенка.

Здесь не затронут вопрос плохой наследственности. Все-таки с нею родители ничего не смогут сделать при всем желании. Важно только помнить, что при наследственном ожирении в первую очередь важна помощь специалиста, который сможет составить правильную диету и порекомендует подходящие лекарственные средства, если они требуются. Эти препараты для похудения особенно эффективны, но детям далеко не все из них показаны.

Что делать, если у ребенка развивается ожирение

Начинать коррекцию веса следует как можно раньше. Детский организм устроен так, что изменить направление его развития несложно. Достаточно предпринять определенные усилия, и результат ждать себя не заставит. Как же быть в этом случае? Действия родителей удастся описать следующим образом.

  1. Осознать собственную вину. Это ключевой аспект, без понимания которого эффективно бороться с ожирением у ребенка не получится. Лишний вес у детей – это следствие ошибок, допущенных родителями. Ведь именно они кормят чадо нездоровой пищей и потакают ему, когда он хочет чипсы или сладости. А винить самого ребенка в том, что он набрал вес, это не просто глупо, но и преступно.
  2.  Изменить рацион всей семьи. Детское ожирение не появляется с потолка. Как было отмечено выше, оно становится причиной неправильного подхода к питанию, существующего в семье. Основная задача – сместить акцент в сторону полезных продуктов и низкокалорийных блюд. Также хорошие результаты приносит уменьшение размеров порций.
  3. Следить за тем, чтобы ребенок достаточно двигался. Необязательно приучать чадо к спорту. Достаточно привить ему любовь к активности в любых ее проявлениях. Физические нагрузки, не слишком интенсивные и посильные, станут прекрасным помощником не только в создании фигуры. Они помогут ребенку нормально развиваться. Спортивных секций сегодня предостаточно. Пусть сам ребенок выберет, что ему нравится. Великим спортсменом он, возможно, не станет. Зато у него появится шанс вырасти сильным, красивым и здоровым.
  4. В особенно сложных случаях – обратиться к диетологу и психологу. При всех усилиях иногда без помощи врача обойтись не получается. Особенно это касается запущенных стадий ожирения. Задача диетолога – подобрать подходящий рацион и дать советы относительно питания в целом. Задача психолога – поработать не только с ребенком, но и с его родителями, чтобы понять основные факторы накопления веса и устранить их. Хорошо в решении проблем поможет знание подсознательных причин лишнего веса.

И еще стоит напомнить родителям, что подобные изменения для их ребенка – серьезный стресс. По этой причине малышу потребуется постоянная поддержка и особенно внимательное отношение. Только тогда получится справиться с ожирением и, причем, сделать это без негативных последствий для психики и здоровья чада. Все-таки при правильном подходе подобная проблема вполне решаема. Главное – заметить ее вовремя и сделать все, чтобы от нее избавиться.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению