Отвары для похудения

загрузка...

Растительные ингредиенты для приготовления отваров сбивают голод, улучшают пищеварительные процессы, стимулируют сжигание жировой прослойки. При создании народных средств применяют злаки, травы, зелень, специи и даже фрукты.

Действие отваров

  1. Снижение аппетита. Легче перенести диету, если во время нее принимать отвары, отбивающие голод. Наиболее эффективны составы, содержащие боярышник, одуванчик, люцерну.
  2. Мочегонный и слабительный эффекты. Вызывают быстрое уменьшение объемов тела. Очищают организм от токсичных компонентов, продуктов распада, остатков пищи, скопившихся в кишечнике. Мочегонным действием обладают петрушка, фенхель, сенна. Послабляющими качествами наделены лопух, листья березы.
  3. Ускорение метаболизма. Ускоренный обмен веществ стимулирует активное расходование жира. Правда, есть побочные последствия – сжигание питательных веществ, возникновение чувства голода. Стимулирующими свойствами обладают имбирь, розмарин.

Рецепты

  1. Отвар петрушки. Взять свежую зелень, помельчить ножом, размять для образования сока. Измельченная петрушка берется в пропорции 2 ч. ложки на 200 мл кипятка. Залить зелень, поставить на огонь и подержать 15 мин. После остывания процедить. Пить по 100 мл за полчаса до еды. Еще вариант употребления – принимать по 50 мл каждый раз при появлении чувства голода вместо перекусов.
  2. Отвар овса. На 2 стакана промытого злака добавить литр воды. Продержать 12 часов, перелить в эмалированную посуду и поставить на огонь. После закипания накрыть, убавить огонь, подождать 2 часа. Вода постепенно испаряется, поэтому ее придется доливать. После варки остудить, размять весь овес, перемешать с жидкостью. Вскипятить и оставить под крышкой на 30 мин. Готовое средство хранить в холодильнике, принимать по полстакана до еды. Чтобы улучшить вкус «препарата», к нему добавляют немного меда или лимонный сок.
  3. Отвар шиповника. Измельчить плоды шиповника, набрать 2 ст. ложки получившейся массы. Залить половиной литра воды. Нагреть на плите до кипения, оставить на 15 мин. Выключить огонь, накрыть посуду, подождать 2 часа. Пропустить через марлю или сито. Пить по полстакана за час до каждого основного приема пищи.
  4. Отвар льна. Запарить в термосе 2 ст. ложки льняных семечек кипятком – 0,5 л. Через 10–12 часов пить по 100 мл до еды. Семена, оставшиеся в отваре, не отсеивать – пить вместе с ними. Быстрый способ приготовления отвара: залить ложку семян стаканом воды, проварить 30 мин., накрыв посуду крышкой.
  5. Рисовый отвар. Рис промыть. На каждую часть крупы долить 4 части воды. Варить 2–3 часа. Второй вариант – вскипятить, накрыть кастрюлю и оставить на 12–15 часов. Рис от жидкости отделить. Рисовой водой заменяют ужин, ее принимают между основными приемами пищи вместо перекусов, используют для приготовления блюд – супов, каш.
  6. Капустный отвар. На 150 г измельченной капусты влить 500 мл воды. Проварить 15–20 мин. в кастрюле, дождаться остывания и процедить. Слитая жидкость употребляется по-разному: по полстакана после еды или весь день вместо обычных блюд. Во втором случае устраивается полноценный разгрузочный день.
  7. Отвар банана. Залить литр воды в кастрюлю, положить 2 палочки корицы. Очистить 2 банана, мякоть порезать и положить в ту же емкость. Прокипятить минуту, оставить под накрытой крышкой до остывания. Остывшую массу взбить в блендере, пропустить через сито. Полученную жидкость принимать до завтрака и после ужина по стакану.
  8. Имбирный отвар. Вскипятить воду, засыпать порезанный имбирь. На каждый литр жидкости – около 4 см корня. Дождаться, когда вода закипит снова, постоянно помешивая. Добавить сок лимона, 1–2 ст. ложки. Через минуту выключить плиту, оставить до остывания. Принимать по стакану в течение дня 4–5 раз.

Травяные отвары

  • Взять по 20 г цветки ромашки и липы, мяту, фенхель, бузину. Смешать, залить 500 мл кипятка, накрыть и выдержать 15 мин. Готовый отвар слить, разделить на 3 приема. Принимать перед едой за полчаса.
  • Смешать по 15 г одуванчиков корень, фенхель, листики мяты, добавить 40 г коры крушины. Набрать из получившегося объема 2 ст. ложки, влить 500 мл горячей воды. Настоять 20 минут. Принимать утром натощак и вечером перед сном по 250 мл.
  • Ложка кукурузных рылец заливается стаканом кипятка, настаивается 15 мин. Процедить и выпить. В день принимать по 5 раз для заглушения голода.
  • Смешать плоды аниса и корень солодки в равных долях, примерно по 80 г. Влить 200 кипятка, оставить на полчаса. Пить незадолго до еды.
  • По 1 ст. ложке фенхеля и аниса перемешать, влить стакан крутого кипятка. Настаивать целую ночь. Разделить получившийся объем пополам и выпить на следующий день утром и вечером.

Противопоказания

  • Хронические заболевания ЖКТ, особенно в стадии обострения;
  • Расстройство желудка, склонность к диареям и метеоризму;
  • Для отваров со сладкими ингредиентами – сахарный диабет;
  • Беременность и период кормления грудью.

Отзывы

  • Третий день пью отвар с кукурузными рыльцами. Аппетит пропадает моментально. Сладкого есть не хочется, от ужина можно отказаться без проблем, не голодая. За это время уже на 2 кг похудела.
  • Отвар овса делаю в расчете на одну порцию: завариваю столовую ложку в стакане воде, сливаю и принимаю. Трижды в день. За 2 недели сбросила 4 кг, но в районе желудка немного побаливает. Зато аппетита нет, и тратить много не приходится.
  • Пила отвар с фенхелем. Вода из организма уходит сразу – объем тела уменьшается. На почки нагрузка большая только, поэтому при заболеваниях не подойдет.
  • Хорошая вещь – отвар морозника. Пишут, будто он вредит здоровью, но ничего подобного. Завариваете порцию в стакане воды, пьете до или после пищи. И так по 3–4 раза в день. Через месяц ушло 10 кг.
  • Чтобы улучшить обмен веществ, готовила себе отвар из череды – залить 2 ложки тремя стаканами кипятка, подождать 10 мин. Для большей концентрации поставить на небольшой огонек и проварить. Поделить на 3 равные части, выпить за день. Через неделю 3–5 кг уйдут.
загрузка...

Комментарии 2

  • Виктор

    Лично мне кажется, что это неправильно, что какое-то средство может помочь сразу всем, это неверно. Каждый человек индивидуален, и к каждому надо подобрать свой подход. Не может одно средство помочь всем. Тот человек, который это придумал, если б его посадить за швейную машинку, всем бы шил одну обувь 49 размера.

  • Алисия

    И вообще, травы не так безопасны как принято считать… упиваться ими не стоит… одно лечат, другое калечат

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению