Мюсли: польза и вред для похудения

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Возможности такого “комплексного” продукта (а точнее, блюда), как мюсли, была изучена специалистами-диетологами уже давно. Этот продукт каждому придется по душе, благодаря удобству приготовления и уникальному вкусу.

Ученые сомневаются в несомненной пользе, которую всем потребителям пытаются навязать диетологи. Мюсли представляют собой продукт, приготовленный на основе злаковых культур с комплексным добавлением других полезных ингредиентов. Чаще всего для их приготовления берут пшеницу, кукурузу, овес, рис или ячмень. Все эти растения обладают полезными свойствами и питательной ценностью для организма. Кроме того, в мюсли часто добавляются ягоды, фрукты и очищенные семечки.

Готовятся они очень просто. Некоторое количество мюсли необходимо залить молоком, соком, кефиром или йогуртом. Поэтому продукт идеально подходит для завтрака, ведь утром редко можно выкроить время на долгое стояние у плиты.

Всем желающим начать прием мюсли в целях уменьшения веса их польза должна быть известна, как и возможные негативные последствия. Нужно понимать, что не любые мюсли могут поспособствовать потере лишних килограмм. Покупая такой продукт, обязательно нужно тщательно изучать его состав и энергетическую ценность. Например, используя мюсли с орехом и шоколадом, похудеть не удастся, ведь их калорийность доходит до 450 на 100 грамм продукта.

Для избавления от лишнего веса нужно покупать мюсли с минимальным количеством добавок и энергетической ценностью. Различные сиропы, орехи и глазурь в диетическом продукте исключены. Они похудению точно способствовать не будут.

Польза и вредные эффекты

Лучше всего пользу от употребления продукта заметят те, делает это регулярно и прилагает дополнительные усилия для похудения. Благодаря наличию в составе полезных веществ, можно назвать следующие преимущества употребления мюсли в ежедневном рационе.

  1. Смесь состоит из многих компонентов и очень богата клетчаткой. Мюсли способствуют нормализации работы кишечника и способствуют выведению солей, тяжелых металлов, холестерина и токсинов. Кроме того, клетчатка благоприятно воздействует на метаболизм организма, препятствует образованию подкожного жира и помогает справиться с запорами.
  2. Мюсли – замечательное профилактическое средство образования раковых опухолей в желудочно-кишечной системе организма. В них содержатся медленные углеводы, которые долго выходят из организма, но тем самым способствуют предотвращению перекусов и заряжают организм энергией.
  3. Продукт богат витаминами B, E и A. Первый способствует нормализации работы нервной системы, второй тормозит процессы старения, а третий укрепляет зубы, эндокринную систему и зрение. Кроме того, мюсли богаты магнием, калием и другими полезными элементами.

Несмотря на все положительные качества, мюсли могут нанести и ощутимый вред.

  1. Большинство продуктов, представленных на магазинных полках, никоим образом не соответствуют правильному диетическому питанию. Мюсли не исключение. Необходимо выбирать их с учетом того, что дополнительных веществ в составе должно быть минимальное количество.
  2. Мюсли с обжаренными орехами могут вызвать обострение заболеваний печени.
  3. Разнообразные подсластители, добавляемые в мюсли, чреваты последствиями для людей с сахарным диабетом и ожирением.
  4. Следует обратить внимание также и на содержание соли. Ее повышенное содержание может вызвать нарушение водно-солевого баланса в организме даже здорового человека.

Употреблять мюсли на завтрак регулярно не рекомендуется. Оптимальным будет чередование этого продукта с другими полезными блюдами. А вот при злоупотреблении мюсли способны нанести немалый вред организму.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению