Меню диеты Елены Малышевой «Сбрось лишнее»

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

По заверениям телеведущей и по отзывам худеющих, диета Малышевой «Сбрось лишнее» направлена на качественное, безболезненное и существенное снижение веса. Но цена готового набора питания откровенно завышена. Многие желающие похудеть хотят самостоятельно готовить для себя те блюда, которые предлагает известный доктор и популяризатор здорового образа жизни. Во-первых, это выйдет значительно дешевле. Во-вторых, блюда будут всегда свежими, а не замороженными.

Технология доступна всем. Необходимо проявить выдержку и силу воли, которых, увы, хватает не всегда. Телеведущая акцентирует внимание на том, что диета и изнурительное голодание не есть одно и то же. Первое приносит пользу и способствует похудению, второе наносит серьезный урон здоровью. Правильное питание «воспитывает» организм нужным образом. Желудок начинает готовиться к переработке пищи заранее, что улучшает усвояемость и препятствует отложению излишков.

Принципы диеты

Никаких открытий Малышева не делает. Ее система направлена на оздоровление тела и повышение работоспособности. Согласно методике, следует ограничить потребление таких продуктов, как:

  • сладкие блюда;
  • продукты с высоким содержанием крахмала;
  • алкогольные и газированные напитки;
  • выпечка;
  • копчености;
  • жиры любого происхождения;
  • приправы.

Любители соли тоже обязаны сократить ее потребление, как бы тяжело это ни было. Хотя традиционным врагом фигуры является сахар, соль ничуть ей в этом не уступает.

Согласно методу Елены Васильевны, необходимо устраивать один разгрузочный день еженедельно. Это означает, что следует придерживаться правил монопитания. Например, можно в течение дня есть только один рис, который выводит лишнюю воду и разгружает пищеварительную систему.

Автор методики советует придерживаться дробного питания и употреблять белки и углеводы раздельно. Как отмечают худеющие, диета «Сбрось лишнее», хоть и помогает в борьбе с избыточным весом, но в одиночку не работает. Придется изменить образ жизни, ввести физические нагрузки, начать ухаживать за телом. Примерный рацион может включать:

  • завтрак – белковый омлет и постная гречневая каша по 100 г;
  • второй завтрак – одна крупная груша;
  • обед – половник овощного супа-пюре, куриное мясо 100 г;
  • полдник – горсть орехов с изюмом;
  • ужин – овощной салат 100 г, две тефтели из куриного фарша.

Возможные результаты

Многие считают, что диета «Сбрось лишнее» слишком уж проста и не может существенным образом улучшить фигуру. Кто-то вообще называет систему «для ленивых», ведь к методике прилагаются готовые продуктовые наборы, которыми можно пользоваться на протяжении месяца, не тратя времени на подсчет калорий и приготовление.

Однозначно можно сказать одно – диета, предлагаемая Малышевой, вреда не принесет, ведь она основана на базовых правилах здорового питания. А вот реально ли сбросить вес? Если четко придерживаться программы, не делая послаблений и не забывая о разгрузочных днях, то, конечно же, поможет. Но проблема дисциплины, которую имеют многие желающие похудеть, не решается путем приобретения продуктового набора, предлагаемого телеведущей.

Диетологи одобряют рассмотренную систему питания, но предостерегают: без изменения мышления победить ненавистные килограммы и пищевую зависимость вряд ли удастся. А вот еще средство, рекомендуемое врачами. Оно помогает нормализовать пищеварение и обеспечивает более быстрый эффект похудения.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Комментарии 3

  • Регина

    Помогите похудеть .В проекте сбрось лишнее самой С уважением Регина

  • Люся

    Регина, могу дать совет насчет турбослима – т.к сама им пользуюсь. Я пила турбослим экспресс он помогает за 3 дня избавиться от 3 кг (это за счет состава,в нем много растительных компонентов которые подавляют аппетит,очищают от лишнего, сжигают жиры). Я пила его 6 дней, первые три дня перенесла нормально вообще, за 3 дня похудела на 3,2 кг причем на диетах не сидела жестких – старалась лишь не объедаться,отказывалась от вредной пищи, но например темный шоколад себе разрешала. За вторые три дня сбросила еще 1.5 кг. В спортзал не ходила,просто почаще старалась пешком ходить. Вы кстати если сейчас купите турбослим,можете отправить им фотографию чека и стать участником акции ,призы самые разные есть путёвка на море даже))

  • валентина

    очень хочу похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению