Капуста для похудения

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Прежде чем на столе жителей РФ возник картофель, после хлебных изделий основным блюдом была капуста. Она никогда не была дорогим по стоимости овощем, ее спокойно можно было выращивать в огородах в большом количестве, и, наконец, из нее можно сделать немало блюд – довольно вспомнить известные русские щи.

В современное время широко применяют в пищу капусту для похудения. Она низкокалорийна, в ее составе нет жиров, ее можно употреблять в пищу в любом объеме без страха поправиться. Поэтому капуста – почти идеальный продукт для тех, кто желает сбросить лишний вес.

Еще одним плюсом использования капусты является то, что существуют различные сорта этого овоща: брюссельская, белокочанная, цветная, брокколи, и все сорта подходят для диеты.

Однако овощ не следует есть как основной продукт во время монодиеты – чересчур велик риск большого голода, дефицита витаминов, риск головокружений и нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому те, кто решил худеть с помощью капусты, должны прибавить к рациону и иные компоненты. Употреблять овощ в пищу рекомендуется не более 10 суток.

Как следует есть капусту для похудения

Обращаю ваше внимание, что капусту следует готовить без соли (и сахара), как и все, что нужно будет кушать вместе с ней.

Утро: один стакан минеральной воды, чашка кофе.

Обед: 200 г. отварного нежирного куриного мяса, говяжьего или рыбы, салатик из свежей капусты с морковкой с раст. или оливк. маслом. Не отказывайтесь заправлять салатик маслом, особенно оливковым. Оно прекрасно способствует снижению веса.

Ужин: салатик из капусты, яйцо, яблочко или любой другой фрукт за исключением банана.

Перед сном пить обезжиренный 1-процентный кефир. Кефир – очень важный продукт в предлагаемом меню.

Салатик из свежей капусты можете заменить капустным супом с овощами (за исключением картофеля) или тушеной капустой. Диета не ограничивает объем съедаемой капусты.

После 10 дней приема в пищу капусты нужно есть продукты с низким содержанием жиров и необходимым количеством углеводов, иначе организм начнет активно запасать жир. Это означает, что нужно исключить сладости, изделия из муки. Хорошим подспорьем в период окончания диеты могут послужить овощи, они содержат много клетчатки, сытны и обладают свойствами, делающими их полезными для похудения.

Достоинства капусты

  • достаточно выраженный результат после окончания диеты;
  • капуста – отличный источник клетчатки, стимулирующей работу кишечника;
  • освобождение организма от шлаков и токсинов.

Недостатки капусты

  • не подходит людям с язвенной болезнью, гастритами;
  • капуста не содержит углеводы, и, как следствие, организм людей, использующих капусту для похудения, расходует ткань мышц и выводит воду. Чтобы не было обезвоживания, следует пить два литра воды в день;
  • плохо переносится из-за приступов голода, головокружения и слабости.

Невзирая на большое число полезных веществ, одной капусты не хватит, чтобы получать дневную норму минеральных веществ и витаминов. Необходимо принимать витаминные комплексы, позволяющие поддерживать состояние кожи, ногтей, волос, не утратить концентрацию внимания, или фрукты. А ведь среди фруктов немало таких, что рекомендуются диетологами для сжигания жира.

Подобный рацион перенести каждому по силам, по этой причине на капустную диету стоит садиться в свободное от работы время – в отпуске, на каникулах.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Комментарии 4

  • Vasilisa

    На самом деле капуста действительно помогает похудеть, за счет ее клетчатки. Людям, которые хотят похудеть можно кушать капусту в течении месяца, сырую квашеную, жареную, тушеную. И будет результат обязательно!

  • Елена

    Очень люблю капусту, в любом виде, могу есть её утром днём и вечером. 🙂 Но первый раз слышу что с ней можно похудеть. К лету хочется несколько килограмм сбросить. Воспользуюсь вашими советами, буду пробовать. Для меня это будет лучшая и самая вкусная диета. 🙂

    • Наталия Улитина

      В листьях капусты много клетчатки. Замечали, как трудно порой прожевать некоторые толстые части капустных листьев? Это клетчатка. Она очищает кишечник, выводит шлаки, улучшает обмен веществ, благодаря чему и достигается похудениеэ

  • Алисия

    мда… свежая капуста тяжеловата для желудка… я предпочитаю тушенную и квашенную!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению