Сухой кашель ночью у взрослого может быть очень беспокойным. Вот несколько способов, которые могут помочь успокоить кашель и обеспечить более спокойный сон.
- Пейте теплые напитки: Попробуйте горячий чай с медом или теплое молоко с медом. Теплые напитки могут помочь увлажнить слизистую оболочку горла и уменьшить раздражение.
- Используйте увлажнитель воздуха: Если в комнате слишком сухо, увлажнитель воздуха может помочь уменьшить раздражение горла и улучшить дыхание.
- Применяйте ментоловые мази: Ментоловые мази могут помочь улучшить дыхание и уменьшить кашель. Вы можете нанести немного мази на грудь и спину перед сном.
- Принимайте обезболивающие сиропы: Обратитесь к врачу или фармацевту, чтобы узнать о возможности принятия сиропа от кашля, содержащего декстрометорфан или кодеин. Однако не злоупотребляйте такими средствами и следуйте инструкциям на упаковке.
- Попробуйте горячий душ или ванну перед сном: Горячий душ или ванна может помочь расслабить мышцы и облегчить дыхание.
- Поддерживайте голову поднятой: Подушка или накладка под голову может помочь поднять голову во время сна, что может сделать дыхание легче.
- Избегайте аллергенов: Если у вас есть аллергии, старайтесь избегать контакта с аллергенами, которые могут вызывать кашель. Это могут быть пыль, пыльцы, пушица домашних животных и другие аллергены.
- Увлажните горло: Используйте спреи или леденцы с ментоловым или эвкалиптовым маслом, чтобы увлажнить и облегчить раздражение горла.
Помните, что эти советы могут помочь уменьшить симптомы сухого кашля, но не заменяют консультацию с врачом, особенно если кашель становится долгосрочным или сопровождается другими тревожными признаками. Узкоспециализированный медицинский совет и лечение могут быть необходимы в вашем конкретном случае.