Как сохранить молодость кожи

загрузка...

Нет такой женщины, которая не мечтает о сохранности своей девичьей красоты на протяжении как можно большего количества времени. Наверняка у каждой есть какие-то свои секреты, что помогают ей в этом нелегком деле. Но их эффективность не всегда может порадовать. Ниже приведен список топ-10 рецептов сохранения красоты и молодости кожи лица и тела, в результативности которых не  приходится сомневаться.

Насыщение влагой

умывание

Для того, чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ее необходимо насыщать влагой. Для этого достаточно выпивать не менее 1,5-2 литра воды в день.

Правильный уход за кожей

крем на лице

Нужно умываться холодной водой, принимать контрастный душ, даже эффективно обтирание кубиками льда для того, что бы кожа длительное время выглядела молодо и свежо.

Длительное пребывание на солнце негативно отражается на коже, провоцируя ее старение. Использование качественной натуральной косметики – залог красоты. Периодически можно использовать омолаживающие средства. Также стоит уделять внимание массажу лица и тела.

Правильное питание 

правильное питание

Стоит придерживаться правильного рациона питания, употреблять  больше сырых овощей, зелени, фруктов и кисломолочных продуктов.  Полезными также являются рыба и дары морей. Необходимо к минимуму свести употребление мяса, сахара, жирных и мучных продуктов. Предпочтительнее есть меньше, но чаще, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Чтобы продукты сохраняли свою полезность, не стоит их предавать длительной термической обработке. Рекомендуем прочесть познавательную статью про рацион молодости.

Напитками молодости считается зеленый чай, томатный сок, клубничный и ананасовый фреши. Из десертных блюд можно употреблять желе и мармелад, ведь желатину, который входит в их состав, свойственно поддерживать упругость кожи. Лимоны и орехи являются главными источниками витаминов. Переедание и увлечение диетами не способствует накоплению здоровья, а следовательно красоте. Как правило, то количество витаминов А и Е, которые мы получаем из пищи является недостаточным. Поэтому недостачу стоит восполнять аптечными витаминными препаратами.

Сон  

сон

Необходимо соблюдать режим дня, чередовать работу и отдых. А здоровый ночной сон по 8-10 часов способен преобразить кожу лица и помочь избежать темных кругов и мешков под глазами.

“Нет” вредным привычкам

вредные привычки

Стоит отказаться от вредных привычек, которые пагубно влияют на общее состояние организма, а особенно на кожу, зубы, ногти и волосы.

Пешие прогулки

прогулка пешком

Нужно выделять время на пешие прогулки и отдых на природе. А также полезен сон на свежем воздухе, достаточно хотя бы спать с открытой форточкой.

[ydr]Йога

йога

Хороши занятия йогой. Несколько раз в неделю будет достаточно. Гимнастические упражнения придадут телу гибкости. Йога повысит эластичность кожи, а значит придаст молодость телу.

Спокойствие – залог  молодости

спокойствие

Как нельзя хуже на организм и на внешний вид влияют стрессы. Успокоить нервы и расслабится помогают любимые занятия, домашние животные и походы по магазинам.

Близость

счастливые отношения

Психологи утверждают, что регулярные качественные отношения в постели – неотъемлемая часть здоровья, а значит, красоты и молодости.

Зарядка

массаж лица

Не стоит лениться выполнять зарядку для лица, она помогает подтянуть контуры, разгладить морщины и держать лицевые мышцы в тонусе. Подобные манипуляции способны омолодить на несколько лет. Затраченные 15 минут времени обернутся несколькими годами привлекательности.

Как результат, наша красота и молодость в наших руках. Способы остановить биологические часы есть, но тайна молодости кроется не только в данных рецептах. Нужно в первую очередь придумать, как бороться с ленью, и найти время в суматохе дней для ухода за собой.

Комментарии 6

  • avgusta

    О правильных продуктах и спортивном образе жизни начинаешь думать только тогда, когда замечаешь первые морщинки. Советы в статье дельные и чем раньше мы начинаем задумываться о здоровье и молодости, тем приятнее будет результат.

  • Алиса

    Думаю, биологические часы нам остановить не в силах. Можно попробовать только их замедлить немного, ведя здоровый образ жизни и уделяя себе внимание.

  • Елена

    К сожалению, время не остановишь навечно, часы неумолимо тикают. А то, что нужно стараться вести здоровый образ жизни это я согласна.

  • Алевтина

    Казалось бы – ничего сложного. Но как трудно выделить время для себя, любимой, в сутолоке будней!

  • Лариса

    Единственное, с чем можно поспорить – это занятия йогой и походы по магазинам. Йога стала популярной в России не так давно – уже после развала Союза. До этого информация о восточной философии была практически закрыта. Но это не значит, что в России не было моложавых женщин! И с магазинами тоже не все так просто. Конечно, если отправляться в магазин с полными карманами денег с носильщиком покупок и ни в чем себе не отказывать – согласна.

  • Марина

    Хорошая и полезная статья! Мне понравилась!

    Для того чтобы выглядеть моложе люди ложатся под ножи пластических хирургов, не понимая, что таким образом они еще больше вредят себе и своему здоровью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению