Как похудеть | Диета Дюкана | Отруби – полезные свойства

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Диета Дюкана привлекает простотой и отсутствием жестких ограничений. В отличие от многих систем похудения, эта пользуется большой популярностью из-за того, что необходимость отказываться от излюбленных продуктов отпадает. Результаты похудевших говорят сами за себя, а отзывы об этой системе имеют положительный характер. Как технология Дюкана помогает в достижении результата, будет рассмотрено здесь. Сделать ее эффективнее можно, если принимать отруби грамотным образом.

Система питания по методу Дюкана включает четыре этапа, прохождение которых поможет избавиться от ненавистных килограммов и обрести здоровье. Рацион худеющих основан исключительно на натуральных продуктах, обладающих полезными возможностями. Особое место занимают отруби, которые очищают кишечник и нормализуют пищеварение.

Особенности диеты

Несмотря на высокую эффективность метода, использовать его можно только по согласованию с врачом. При определённых заболеваниях такая диета будет нежелательной. Еще чем отличается диета Дюкана – рассчитать вес к ней получится очень быстро.

Многие скептики удивляются, что отруби рекомендованы практически всем. Разве это правильно? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. При наличии проблем с органами пищеварения следует получить одобрение врача, прежде чем начинать следовать диете.

Вначале необходимо изменить ежедневный рацион за счет введения белковой пищи. На втором этапе белковый рацион разбавляют растительным. Далее следует включить в питание продукты, ранее используемые в рационе, за исключением вредных, к которым относятся копчености, соленья и кондитерские изделия.

Чтобы похудеть, следует ввести в рацион отруби. Ими допустимо сдабривать супы и каши. Можно съедать ложку отрубей после основного приема пищи. Желательно употреблять отруби вместо завтрака, заваривая одну столовую ложку кипятком. Можно заливать отруби кисломолочными продуктами. Особенно хорошо они сочетаются с кефиром.

Благодаря отрубям происходит очищение организма. Улучшается перистальтика кишечника, и выводятся токсины. А для тех, кому в целом интересна диета Дюкана, меню на каждый день, таблица, рецепты станут отличными помощниками в похудении.

Польза отрубей

Рассматривая технология будет полезна тем, кто хочет освободить организм от шлаков и приобрести красивую фигуру. Среди позитивных свойств продукта:

  • сбалансированный витаминный состав – регулярное применение отрубей улучшает самочувствие и насыщает организм необходимыми витаминами;
  • наличие растительного белка – способ Дюкана основан именно на белковой пище. Отруби прекрасно вписываются в рацион худеющего и обладают исключительными позитивными свойствами;
  • высокое содержание пищевых волокон – именно поэтому отруби особенно показаны при нарушении пищеварения. Сбросить вес с отрубями можно не только быстро, но и безопасно;
  • наличие клетчатки – она способствует улучшению пищеварения и устраняет действие канцерогенов;
  • питательные свойства – продукт быстро насыщает организм и избавляет от чувства голода, поэтому похудеть становится легче.

Диета с применением качественных отрубей все же имеет противопоказания. Придерживаться данной диеты не рекомендуется людям, имеющим эрозийные повреждения слизистой оболочки желудка. Нельзя применять отруби одновременно с медикаментозным лечением. Данный продукт нейтрализует лекарственные препараты, абсорбируя их компоненты.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Комментарии 1

  • Анастасия

    а моя диета состоит теперь из кофе, чая и белкового батончика от турбослима. Я хочу к лету привести себя в норму,а то за зиму наела 6 лишних кило. И уже второй месяц вот живу с этими препаратами, чувствую себя хорошо! заметила что аппетит теперь не сам по себе, а под контролем – мне не хочется много кушать, и вообще стала сокращать порции и чаще питаться – как собственно советуют во всех журналах и сайтах . мне нравится вкус ,батончик вообще напоминает баунти))) чай с привкусом мяты, а кофе даже получше будет чем всякие обычные растворимые. И пошла хорошая чистка, я забыла про запоры и вздутие. Скинула уже 1,9 кг и вот планирую попробовать турбослим дренаж, интересно очень – тоже говорят отличное средство для очищения и похудения. Только я узнала, что сочетать дренаж и чай кофе нельзя вместе, только по порядку. Закончила одно – приступай к другому

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению