Как похудеть без диет и таблеток

загрузка...

Вы наблюдаете за стройными людьми, а затем немного огорчаетесь, увидев себя в зеркале? На протяжении года ваше платье пылится в гардеробной комнате из-за того, что оно стало вам тесным. Скорее всего, вы часто задумывались, а не сесть ли вам на какую-нибудь диету. Но так трудно заставить себя похудеть. И так хочется обойтись без диет и таблеток…

В переводе с греческого слово «диета» означает «образ жизни». Именно то, что будет соответствовать режиму питания человека, его профессии, полу, возрасту. Универсальной методики приема пищи никогда не существовало, да и просто не могло быть.

Но стать худой без диет и таблеток можно. Для этого всего лишь нужно выполнять следующие семь условий.

1. Надо установить для себя одно правило: все вредности надо употреблять в пищу до 12 часов дня. Утром организм необходимо «завести» ему надо белки и углеводы. Смело можно есть мюсли, кашу, черный хлеб, яйца, творог, сыр. Позвольте себе на завтрак, чтоб поднять настроение, конфету, шоколадку или кусочек торта.

2. Во время обеда необходимо насытить организм. Поглощать можно все, кроме «вредных» продуктов. Для обеда подойдёт мясо или рыба, которые лучше приготовить на пару. Гарнир пусть состоит из овощей, макарон, гречки, риса. Знайте, что существуют продукты, засоряющие наш желудок и способствующие жировым отложениям.

3. Самое главное, что есть надо тогда, когда действительно вам этого захотелось. А не за компанию, как зачастую и происходит. Сядьте и поразмышляйте, а действительно ли вам охота съесть этот бутерброд. Приучайтесь слушать свой организм, и тогда будете питаться правильно.

4. Не исключайте из своей жизни и перекусы. Сделайте себе полдник и съешьте пару яблок. Не слишком налегайте на бананы, они весьма калорийные и не ешьте много винограда, ведь там нимало сахара. Они только тогда принесут вам пользу, когда вы будете употреблять их в меру. Наоборот такие фрукты, как грейпфруты и ананасы, понизят ваш аппетит, а заодно и расщепляют жир. Поэтому есть их можно без всякого ограничения.

5. Ваше меню должно отличаться разнообразностью и соответствовать как обеду, так и ужину. Приготовьте различные салаты, рыбу, мясо, супы и тогда у вас сразу отпадёт желание питаться колбасой и сосисками. На десерт можно употребить сухофрукты, орехи – подпитывая головной мозг, они делают лучше работу кишечника.

6. Не объедайтесь. Припомните, какое у вас было чувство, когда заканчивались праздничные застолья. Наверное, не особенно хорошее, и организм ваш лишний раз вам напомнит, что всё это ни к чему.

7. Естественно, не обойтись без физических нагрузок. Когда вы будете заниматься спортом, то не надо заниматься до седьмого пота, а надо получать от занятий удовольствие. После занятий, рекомендуемых профессионалами, вы почувствуете, что становитесь стройнее, а положительной энергией будете заряжены на весь день.

Знайте одну простую истину – проще вес набрать, чем потом от него избавиться. Займитесь спортом, найдите занятие, которое вам по душе, влюбляйтесь. Начните жить полной жизнью и тогда вы узнаете все прелести жизни, независимо от того, какой у вас будет вес.

загрузка...

Комментарии 5

  • Vasilisa

    Самое главное для похудания нужно пить много воды, можно воды с лимоном. Никаких газировок и соков! И активный образ жизни, если работа офисная, то тогда пробежки по вечерам по полчаса. Быстро заметите результаты))))))))))))

  • Алисия

    спорт, физические нагрузки, как еще это назвать… в общем, это обязательное условие!

  • Ритуля

    НУ я лично худею без диет а с препаратом Лида Максимум и пью воду около 2-3 литров в день. в итоге за 40 дней результат минус 13 кг.

  • Алла

    Резкое похудание для организма это шок и не правильно! Тем более пить таблетки, портить себе желудок. Лучше набрать терпения и худеть естественным способом и быть здоровым. Пью натуральные семена чиа лачиа, вес уходит постепенно. Воды в день не менее 1,5-2 литров пить только хорошей, очищенной. Не кушать хотя бы после 19ти часов вечер, худеть так легко.

  • Рината

    А как по мне то с капсулами Лида Максимум проще худеть , ведь я только 40 дней их принимала (Один курс) а сбросила 11,4 кг. и без всякого вреда организму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению