Как очистить организм от шлаков и токсинов после праздников в домашних условиях

загрузка...

Праздники закончились, а так необходимый сейчас запас витаминов, сделанный осенью, уже потрачен. Как очистить организм от шлаков и токсинов, которые образовались в организме благодаря безудержному употреблению алкоголя, острой и жирной пищи? Для очистки печени приходится работать с перегрузками, и ей не всегда удается справляться со своими задачами. А еще полезно очищение организма для похудения в домашних условиях. Ведь благодаря ему получится снизить вес.

При переработке жиров и углеводов у поджелудочной железы начинается «истерика». Помимо этого, организм подтачивается продуктами расщепления алкоголя. А тут еще, Минздрав предупредил о грядущей эпидемии гриппа, коварного заболевания, которое категорически не рекомендовано переносить на ногах, так как у вируса имеется неприятная особенность избирательного поражения сердечной мышцы.

Поэтому организму необходима помощь в повышении иммунитета. Средства, с помощью которых возможно очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, условно делятся на три категории.

1. Вещества, способные поглощать шлаки и токсины, которые могут выводиться из организма за 1-2 суток. Например, Полисорб для похудения используется именно по той причине, что он чистит организм.

Активированный уголь

2. Продукты, стимулирующие работу кишечника.

овощи

3. Минерально-витаминные комплексы и витамины.

витамины

Средства, устраняющие шлаки и токсины

  • Уголь активированный, который можно приобрести в аптеках. Принимать следует на каждые 10 кг веса по 1 таблетке весь день до еды за 30-40 минут на протяжении 3-4 дней. Некоторые даже принимают активированный уголь для похудения. Но не следует особенно увлекаться, так как уголь поглощает определенные витамины, в которых организм и так нуждается.
  • Анкир-Б – таблетки, в основе которых растительная целлюлоза. Действие похоже на действие угля активированного.
  • Голубая глина. Одну столовую ложку смешивают со стаканом воды и выпивают в течение дня.

Принимать не все разом, а что-то одно.

Продукты питания

[ydr]

  • Овощи. Очень полезна капуста, свекла, морковь, как в салатах, так и свежеотжатые соки. Особенно полезно принимать смесь соков из свеклы и моркови. Содержащиеся в них клетчатка и пектины, помогают в стабилизации деятельности кишечника, а витамины и минеральные вещества пополняют истощенные запасы.
  • Каши. Большое количество клетчатки, витаминный и минеральный состав, незаменимые для организма аминокислоты делают каши наиболее ценным продуктом питания. Действие овсяной каши можно сравнить со скребком, который очищает стенки кишечника от шлаков и слизи. Также овсяная каша имеет высокую питательную ценность, в ее состав входят кальций, железо, витамины группы В, в то же время у «Геркулеса» низкая калорийность. В гречневой каше присутствует только ей присущий состав витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Такая каша рекомендована в диетическом питании «диабетиков» и лиц с больной печенью.
  • Чай зелёный. Присутствие в нем витаминов, минеральных веществ и мощнейших антиоксидантов делает его одним из полезнейших напитков.
  • Соки свежеотжатые из мандаринов, апельсинов.
  • Компот из сухофруктов, в котором содержится множество минеральных веществ. Особенно большую пользу приносят курага и изюм, благодаря большому содержанию калия, обеспечивающего деятельность мышцы сердца.
  • Кисломолочные продукты способствуют нормализации микрофлоры кишечника, в них содержится много кальция.
  • Ограничение потребления мясных продуктов. Можно только минимальное количество мяса нежирных сортов. Отказ от животных жиров и увеличение потребления растительных.
  • Исключение употребления копченостей и маринадов.
  • Увеличить употребление количества рыбы нежирных сортов и морепродуктов.
  • Чеснок помогает в снижении повышенного уровня холестерина и повышении сопротивляемости организма.

Витамины

  • Высокие дозы витамина С, кислоты аскорбиновой, после приема пищи 3-4 раза в день по 4-5 драже.
  • Поливитамины – «Ревит» или минерально-витаминные комплексы «Комплевит», «Витрум» и пр.

Комментарии 1

  • Алисия

    я – за естественную чистку организма! То есть если и чистить, то продуктами питания обычными… без таблеток и других премудростей…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению