Хром для похудения

загрузка...

В состав многих пищевых добавок сегодня включается в том числе и хром. Этому микроэлементу приписывается свойство чуть ли не полностью отбивать желание употреблять в пищу сладкое, хотя перестать есть сладкое можно и другими способами. Сомнения в эффективности хрома присутствуют у многих женщин, поэтому стоит узнать, так ли эффективен он для похудения. Возможно, у него есть и какие-то другие функции, благодаря которым желающие сбросить вес могут добиться нужного им результата.

Какова задача хрома

Хром используется во многих сферах. Он нужен как в быту, так и в медицине. Во втором случае его не только включают в состав лекарственных средств и витаминных комплексов – это вещество необходимо даже в рентгенодиагностике. Значение хрома невероятно велико для организма в целом. Клетки должны постоянно содержать его по меньшей мере в количестве 6 мг. Чтобы понять, каким образом он помогает похудению, нужно рассмотреть его основные функции. К ним относятся:

  • участие в процессах выработки инсулина, усвоения аминокислот и жиров;
  • управление весом благодаря поддержанию белкового обмена и функций инсулина;
  • поддержание деятельности щитовидной железы;
  • стимулирование образования коллагена;
  • снижение риска появления остеопороза и гипертонии.

Для похудения особенно важны первые две функции хрома. Но, как видно, именно о массированном сжигании жира в них ничего не сказано. Можно ли говорить о том, что хром полностью бесполезен для тех, кто желает похудеть? На самом деле, это не совсем верно.

Похудение и дефицит хрома

Чтобы даже такая хорошая диета для похудения, как диета Дюкана, приносила пользу, хром в организме должен содержаться в достаточном количестве. Его уровень может снижаться в разных случаях. Неправильное питание, инфекционные заболевания, большое количество сладкой и рафинированной пищи, хронические стрессы и серьезные физические нагрузки приводят к тому, что хром расходуется в большем количестве. Итогом этого может стать значительное изменение веса. Причем, это необязательно должно быть его увеличение. В некоторых случаях наблюдается быстрое похудение. Но радоваться этому не стоит, ведь наряду с такими проявлениями, недостаток хроме также приводит к нарушениям сна, возникновению чувства постоянного беспокойства, головным болям, снижению репродуктивной функции. Теперь в некоторых случаях сознательно принимают пиколинат хрома, цена его меньше, чем многих витаминов.

Похудение и избыток хрома

Тогда, возможно, стимулировать похудение способно большое количество хрома в организме? Но и на этот вопрос придется ответить отрицательно. При передозировке этим веществом можно получить только интоксикацию, которая способна привести к нервным расстройствам, аллергии, воспалению слизистых оболочек. А самый страшный побочный эффект в данном случае – повышение опасности развития рака.

Может ли хром способствовать похудению

[ydr]На самом деле, похудеть за счет увеличения или уменьшения количества хрома нельзя. Но все равно его роль достаточно высока. Если количество этого вещества в организме находится на среднем уровне, то обменные процессы и синтез белка протекают в оптимальном режиме. Хром способствует более быстрому похудению при снижении калорийности употребляемой пищи, помогает лучше ее усваивать. Но на этом его польза для тех, кто стремится к похудению, заканчивается.

Принимать хром дополнительно с целью похудения бессмысленно. Лишь при его дефиците к обычным продуктам можно добавить витаминные комплексы, рекомендованные или прописанные врачом. Принимать их следует очень осторожно и при постоянном контроле. Получается, что хром для похудения довольно важен, но сам по себе избавить от лишнего веса он не способен. Требуется комплексный подход: правильное питание и физические упражнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению