Грецкий орех: польза и вред

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

По народному поверью, увиденные во сне грецкие орехи предвещают радостную новость. Но если отвлечься от домыслов и ненаучных понятий, удастся оценить, какими качествами обладает этот продукт. И это особенно важно, ведь орех употребляется в пищу очень многими людьми. Желательно, чтобы они четко осознавали, что можно получить при его потреблении.

Польза продукта

Калорийность этого продукта практически такая же, как у масла. Примерно на 75% состоит из жиров различного биохимического состава. Зато витаминов в орехе так много, что цитрусовые и черная смородина ему на порядок уступают. В составе данного продукта есть витамины C, B1, B2, PP. Также необходимо сказать о присутствии ситостеринов, антиоксидантов, клетчатки, железа, хинонов и кобальта. В орехе можно обнаружить и множество кислот. Но как это отражается на свойствах дара природы? Польза будет состоять в следующем.

  1. Простой на вид орех представляет собой прекрасный источник растительного балка. В этом отношении есть заметное сходство с мясом, рыбой и молоком. К тому же углеводов в орехе очень мало, что дает возможность принимать его в пищу даже тем людям, что страдают сахарным диабетом.
  2. Польза жирных кислот сводится к защите человека от болезней сердца, улучшении функционирования нервной системы, снижении проявлений астмы, воспалений, ревматоидного артрита, экземы. Хотя жиров в продукте очень много, это не несет в себе совершенно никакого вреда, поскольку не сказывается на уровне холестерина.
  3. За счет антиоксидантов можно получить еще и такую пользу, как повышение иммунитета, омоложение организма.
  4. Те витамины и минеральные вещества, что можно найти в составе ореха, позволяют хорошо насытить мышцы нужными им компонентами, в целом укрепить организм. Особенно в данном случае значительная польза будет для мужчин, ведь орех улучшается потенцию. Исследования показывают, что содержащиеся в орехе витамины оказывают значительную пользу для всех органов и тканей. Интересно то, что благодаря ему можно даже снизить уровень радиации у людей, подвергшихся ее воздействию. Поэтому при прохождении лучевой терапии он также полезен.
  5. Традиционно в большом количестве употребляются народами Кавказа. Находящиеся в ядрах орехов вещества позволяют защититься от ухудшения зрения и катаракты. Возможно, во многом благодаря орехам люди на Кавказе до глубокой старости сохраняют трезвый рассудок и прекрасную память.
  6. Замечено также, что принятие в пищу продукта такого вида приносит большую пользу печени, легким, сердцу, сосудам. Польза также проявляется в том, что увеличивается свертываемость крови, выводятся токсины, наступает общее очищение организма в результате небольшого слабительного воздействия.

Получается, что орех способен принести только пользу? К сожалению, это не так. Его вред так же, как и в случае со свойствами арахиса, может быть довольно значим при определенных условиях. В чем же заключаются такие условия? Разобравшись в них, можно хорошо понять, когда именно употребление орехов оборачивается неприятностями.

Вред

Для начала нужно сделать одно уточнение. Вред наблюдается лишь в том случае, если съедать более 7-8 ядер за один день. Соответственно, необходимо стараться не выходить за этот предел. В чем причина подобного ограничения? При «передозировке» вред будет выражаться в таких проявлениях.

  1. В некоторых случаях вызывает аллергию. В первую очередь с ним нужно быть осторожными тем людям, что имеют повышенную чувствительность к растительному белку. Еще вред подобного рода проявляется у больных псориазом, страдающих от дерматита или нейродермита.
  2. Значительный вред иногда проявляется у людям, болеющих язвой, повышенной кислотностью желудка. Но у них вред проявляется преимущественно в том, что возникает изжога.
  3. Осторожно употреблять орех нужно тем, у кого есть лишний вес. Из-за того, что продукт очень калориен, этим людям он доставит немало неприятностей.

Но все же грецкий орех является прекрасным средством профилактики многих заболеваний. При разумном употреблении он избавляет от большого числа проблем и не дает возникнуть новым. Поэтому в разумных количествах он исключительно полезен.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению