Кефир с гречкой по утрам для похудения – отзывы

загрузка...

Если хочется обладать прекрасной фигурой, начинать день необходимо с правильного завтрака. Гречка, залитая кефиром – идеальный выбор. Прием сырой гречи в пищу также способствует похудению, укрепляет организм, защищает от отрицательных факторов. Витаминов и полезных веществ в обоих продуктах масса.

По утрам углеводная пища рекомендуется в связи со способностью надолго насыщать организм и стимулировать пищеварительные процессы. Чем активнее пищеварение, тем проще сбросить килограммы. Еще один плюс – небольшая калорийность блюда. Но подтвердится ли описанное в отзывах?

Гречка на кефире по утрам для похудения – отзывы, фото до и после

Ксения, 32 года

Сейчас немало отзывов, описывающих эффективность гречневой диеты, совмещенной с кефиром. Но зачастую пищевое ограничение называют жестким. Для тех, кому хорошая фигура необходима с меньшими усилиями, есть и облегченный рецепт похудения – диета исключительно по утрам. Этим вариантом я и воспользовалась, когда хотелось постройнеть.

Единственная серьезная проблема – блюдо приходится готовить с вечера. Если приниматься за готовку проснувшись, завтрак сорвется. В остальном понравилось. Сочетание надолго насыщает. А завтрак и должен получаться питательным. Снижение веса не особенно выдающееся, конечно. За пару месяцев употребления избавилась от 5 кг. Ничего больше в образе жизни не меняла.

Алена Корнилова, 39 лет

Пыталась худеть на диете из гречки, молотой с кефиром, рассчитанной на 2 недели. Обещали просто невероятный эффект. Но примерно через 3 дня начала замечать: с утра мотает от слабости, не говоря о вечере. Решила отказаться от затеи. Потом узнала про щадящий способ – заменять продуктами только привычный завтрак.

В отзывах писали, блюдо помогает стимулировать организм на сжигание жиров. Главное, чтобы кефир был не жирным, а гречка хорошо к утру размякла. И тогда, действительно, изменения невероятные. Завтрак получается питательным и придающим сил, стала бегать вечером, минут по 30–40. Дало хороший эффект. Читала о потере веса в 5–10 кг за месяц. Я за 4 недели от 3 кг точно избавилась. Сейчас периодически продолжаю употреблять в профилактических целях.

Для получения хорошего похудения кефирчик с гречихой лучше употреблять ранним утром натощак – примерно в 7 часов. Тогда сразу появятся силы и бодрость духа. Вероятность добиться значительного истончения окажется по-настоящему высокой.

Кристина, 26 лет

Сейчас кефир и гречку хвалят. Утверждается, будто их употребление регулярно по утрам позволяет исхудать через месяц. Но, наверно, многие не учитывают: без дополнительных воздействий на лишние килограммы избавиться от последних вряд ли получится. Когда начинала есть, во внимание не принимала. Эффект не появился. Потом, спустя зря потраченный месяц, стала и физические нагрузки себе давать. Тогда похудение более-менее появилось.

Евгения, 43 года

Не назову употребление гречневой каши с кефиром натощак большой проблемой, сытный завтрак, который теоретически должен положительно сказываться и на фигуре. Но похудение не происходит. Предположу, почему дело так обстоит. Определяется все привычным рационом.

Обычно утром я съедаю мало. Например, на завтрак съедаю пару белков вареных яиц и немного зелени. Соответственно, взялась за диету, порция получалась небольшая – 250 мл где-то. Но калорий в блюде предостаточно. В итоге никакого толку. Стройнее не стала. Ругать метод не стану – некоторым он, наверное, поможет. Но не мне.

Вывод

Гречневая крупа и кефир не зря заслужили комплименты. Наверняка гарантировать успех и достижение значительного похудения при их употреблении, правда, нельзя. Если хочется повысить шансы на снижение веса, лучше дополнительно пересмотреть меню и начать стимулировать себя физическими нагрузками. Упражнения выполняют до завтрака.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению