Гречка с кефиром утром для похудения – отзывы

загрузка...

Начинать день необходимо с правильного завтрака, если хочется обладать прекрасной фигурой. В этом плане гречка с кефиром – выбор идеальный. Помимо того, что гречка и кефир в качестве первого приема пищи способствуют похудению, они позволяют укрепить организм, защитить его от отрицательных факторов. Витаминов и других полезных веществ в обоих продуктах масса.

Специалисты в области диетологии говорят, что можно усилить эффект правильного питания. Достаточно выбрать специальный корсет для коррекции фигуры и использовать его регулярно.

По утрам такая пища рекомендуется в связи со своей способностью насыщать организм надолго и стимулировать пищеварительные процессы. Чем активнее пищеварение, тем проще сбросить килограммы. Еще один плюс – небольшая калорийность блюда. Но подтвердится ли все описанное в отзывах? Узнать об этом можно далее.

Отзывы о кефире и гречке

Ксения, 32 года

Сейчас можно найти немало отзывов, в которых описывается эффективность диеты на гречке и кефире. Но зачастую говорится, что подобное пищевое ограничение сложно вытерпеть. Для тех, кому хорошая фигура необходима с меньшими усилиями, есть и облегченный вариант – гречка с кефиром исключительно по утрам. Этим вариантом я и воспользовалась, когда мне нужно было постройнеть.

Единственная серьезная проблема – блюдо приходится готовить с вечера. Если приниматься за готовку проснувшись, то можно и не успеть позавтракать. В остальном же мне все понравилось. Сейчас опишу, что именно больше всего произвело впечатление. Прежде всего, подобное сочетание надолго насыщает. А завтрак и должен быть питательным, даже если худеть вы не стремитесь. Что касается снижения веса, то оно не особенно выдающееся, конечно. За пару месяцев употребления гречки и кефира по утрам смогла избавиться от 2,5 кг. Но это нужно учесть, что ничего больше в своем образе жизни не меняла.

Алена Корнилова, 39 лет

Как-то пыталась посидеть на диете с гречкой и кефиром, рассчитанной на 2 недели. Обещали просто невероятный эффект. Но примерно через 3 дня начала замечать, что меня уже с утра мотает от слабости, не говоря о вечере. Решила отказаться от этой идеи. Потом узнала про способ – щадящий. Его суть в том, что гречка и кефир заменяет только привычный завтрак.

В отзывах писали, что такое сочетание помогает стимулировать организм на сжигание жиров. Главное, чтобы кефир был не слишком жирным, а гречка хорошо к утру размякла. И тогда, действительно, изменения невероятные. Поскольку этот завтрак получается очень питательным и придающим сил, стала бегать вечером, минут по 30–40. И это дало хороший эффект. Читала о потере веса в 5–10 кг за месяц. У меня такого не было. Но за 4 недели от 3 кг точно избавилась. Сейчас периодически продолжаю употреблять такой завтрак. Можно сказать, в профилактических целях.

От себя скажу, что для получения хорошего похудения кефир и гречку лучше употреблять совсем ранним утром – примерно в 7 часов. Тогда сразу появится достаточно сил и бодрости духа. Вероятность добиться значительного истончения окажется по-настоящему высокой.

Кристина, 26 лет

Сейчас кефир и гречку хвалят практически все. Утверждается, будто их употребление регулярно по утрам позволяет исхудать уже через месяц. Но, наверно, многие не учитывают, что без дополнительных воздействий на лишние килограммы избавиться от последних вряд ли получится. Когда только начинала есть кефир и гречку, это совсем во внимание не принимала. Поэтому и эффекта не было. Только потом, спустя зря потраченный месяц, стала и физические нагрузки себе давать. Тогда похудение более-менее появилось. А еще понравилась гречневая диета для похудения на 14 дней. Я нашла недавно и хочу попробовать. Но, опять же, про упражнения забывать нельзя.

Евгения, 43 года

Не могу сказать, что употреблять гречку и кефир по утрам – большая проблема. Это достаточно сытный завтрак, который теоретически должен положительно сказываться и на фигуре. Но по себе заметила, что как раз похудение и не происходит. Могу, конечно, предположить, почему дело так обстоит. Определяется здесь все вашим привычным рационом.

Обычно утром я съедаю мало. Например, на завтрак могу съесть пару белков вареных яиц и немного зелени. Соответственно, когда взялась за гречку и кефир, порция получалась небольшая – 250 мл где-то. Но все равно калорий в таком блюде предостаточно. В итоге никакого толку не было. Стройнее я так и не стала. Ругать метод не стану, потому что некоторым он, наверное, поможет. Но не мне.

Приятный и диетический завтрак

Теперь понятно, что гречка с кефиром не зря заслужила комплименты. Наверняка гарантировать успех и достижение значительного похудения при их употреблении, правда, нельзя. Если хочется повысить шансы на снижение веса, лучше дополнительно пересмотреть меню и начать стимулировать себя физическими нагрузками. Упражнения можно выполнять даже до завтрака. Этого вполне достаточно.

Комментарии 1

  • Наталья

    Когда-то я еще серьезно страдала от избыточного веса. И в то время пробовала разные диеты, в том числе, с гречкой и кефиром. Их нужно было есть по утрам, а потом делать внушительный перерыв перед следующим приемом пищи. Надоело мне это довольно быстро. Да и усваивалась гречка не очень хорошо. Потом стала добавлять к блюду легкие соусы. Тоже вытерпела недолго. Так что, этот способ похудения явно подходит не всем. Совсем другое дело – блокатор калорий, который я испытала на себе следующим.

    Узнала о нем совсем случайно от подруги, которая перед этим принимала такое средство и похудела весьма неплохо. Чтобы заказать ПБК-20, а именно так обычно сокращают название, использовала тот сайт, на котором покупала и сама подруга. После всего двух с половиной месяцев приема блокатора потеряла около 5 кг. Пусть это и не продукт, а всего лишь бледный порошок, впечатления у меня о нем намного лучше, чем о гречке с кефиром. Из этих двух вариантов я бы выбрала именно его, потому что результат на лицо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению