Фруктоза для диабетиков: польза и вред, отзывы

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Назвать фруктозу исключительным продуктом нельзя. Она содержится во всех ягодах и фруктах, обладающих сладким вкусом. Может ли этот компонент отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии больных диабетом? Или, возможно, он в какой-то степени позитивно скажется за состоянии? По крайней мере, если соблюдать определенные правила применения.

В последнее время часто говорится о том, что фруктозу нельзя ни при каких условиях употреблять диабетикам, а здоровым людям она вообще противопоказана. Откуда взялись эти мифы, и на чем они основаны? Дело в том, что польза и побочные эффекты есть у любого продукта, фруктоза не исключение, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Чрезмерное употребление приводит к плачевным, а порой необратимым, последствиям. По сути, фруктоза – это адаптированный сахар, который легче усваивается организмом, но это не значит, что его бессистемное употребление не принесет вреда. Стоит ли заменять сахар фруктозой? Если человек здоров, то принципиальной разницы для организма между этими продуктами не будет. Хотя любителям сладкого следует обратить внимание именно на фруктозу. Для удовлетворения потребности в глюкозе необходимо меньшее количество фруктозы, чем сахара.

Фруктозу можно порекомендовать спортсменам, которые следят за калориями и избегают сладких блюд. И, конечно же, фруктоза остается одним из основных заменителей сахара.

Полезные свойства и вред

В чем заключаются преимущества фруктозы? Считается, что она обладает высокой пользой и имеет меньше недостатков чем сахар, о чем говорят многочисленные отзывы пациентов. Однако споры о полезных качествах фруктозы ведутся многие годы. Среди неоспоримых преимуществ продукта:

  • для ее усвоения требуется меньше инсулина,
  • фруктоза слаще сахара и требуется в меньших количествах,
  • продукт укрепляет иммунную систему,
  • снижает риск развития кариеса.

Полностью безопасной назвать фруктозу нельзя. Если сравнивать ее непосредственно с сахаром, то преимущества фруктозы очевидны, однако, как и сахар, фруктоза способна перерабатываться в жир, провоцируя отложения лишней жировой массы.

Фруктоза предлагается в виде измельченного порошка. Крупинки фруктозы мельче, чем у сахара, продукт по виду можно сравнить с сахарной пудрой. Недостатком фруктозы является высокая цена. Продукт в 3-5 раз дороже обычного сахара. С другой стороны, фруктоза вдвое слаще последнего, поэтому финансовые потери кажутся относительными. По отзывам самих потребителей, фруктоза несет по-настоящему неоценимую пользу, уберегает от пищевых срывов и препятствует развитию ожирения.

Но медики в этом вопросе не столь категоричны. Фруктоза перерабатывается печенью и при чрезмерном употреблении риск развития ожирения достаточно высок. Кроме того, фруктоза способствует сохранению чувства голода. Даже когда организм не нуждается в подкреплении, он подает тревожные сигналы. Продукт не нанесет вреда при диабете I типа на фоне пониженного или нормального веса. При диабете II типа от употребления вещества следует воздержаться. А чтобы предотвратить усугубление заболевания, стоит изучить нормы сахара в крови у женщин, таблица из другой статьи станет в этом полезнейшим помощником.

Вред и неприятная побочка довольно противоречивы, что подтверждают отзывы медиков. Продукт отличается высокой калорийностью, но в диабетическом питании фруктоза может быть использована ввиду ее низкого гликемического индекса. Дополнительно стоит почитать про Форметин, ведь у него есть способность воздействовать на простые углеводы.

Отзывы потребителей

Про последствия употребления фруктозы можно встретить рассказы самого разного характера. И если одни называют продукт настоящим спасением, другие – не видят в нем никакой пользы.

«Постоянно хочется есть»

Думала, что перейдя на фруктозу, смогу решить проблему с постоянным чувством голода. Бороться с желанием съесть «что-нибудь сладенькое» уже порядком надоело. Но принимать фруктозу в больших количествах нельзя, а те 40 г, которые рекомендованы к суточному употреблению, кажутся настоящей насмешкой. В итоге чувство голода еще больше усиливается. Разочарована в этом продукте и хочу подобрать что-то более стоящее.

«Хороший результат, но высокая цена»

Считаю фруктозу отличным заменителем сахара. После введения ее в рацион перестала беспокоиться о превышении уровня глюкозы в крови. На чашку чая фруктозы требуется втрое меньше, чем обычного сахара. Правда, цена на продукт очень завышена. 200 руб. за кг, на мой взгляд, дорого, тем более что, глядя на меня, все домочадцы стали использовать фруктозу вместо сахара.  А это накладно.

«Отвратительный вкус, но деваться некуда»

Не знаю, как можно сравнивать сахар и фруктозу. Если добавить последнюю в кофе или чай, получается нечто, значительно отличающееся по вкусу от привычного утреннего напитка.  Но по состоянию здоровья сахар я есть не могу, поэтому приходится употреблять фруктозу. Делаю это по необходимости и лишний раз продукт в рацион не включаю. Обычно принимают фруктозу в умеренных количествах, значительно меньших, чем рекомендованная суточная дозировка.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению