Сушеные финики: польза и вред

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Финики входят в список продуктов, рекомендованных для мужского здоровья. Причем, рецепты с использованием засушенных плодов были популярны многие столетия назад, когда о полезных свойствах продукта и его химическом составе еще ничего не знали точно. Чем так отличились эти сухофрукты, станет понятно после изучения их состава и определения основных качеств.

Роль фиников в питании человека неоценима. Недаром они рекомендованы к употреблению в детском возрасте: высокое содержание полезных веществ помогает укрепить детское здоровье и избежать различных недугов. Но, помимо пользы, сушеные финики могут нанести и вред, о чем должны помнить любители натуральной сладости.

Главное достоинство – высокая энергетическая ценность. Сухофрукты помогут при диете и соблюдении поста, быстро утоляют чувство голода и дают длительное насыщение. Кроме того, в финках содержатся необходимые для здоровья организма аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы.

Полезные качества

Сам процесс приготовления фрукта в пищу позволяет сохранить все его свойства. Во время вяления его ничем не обрабатывают и не подвергают температурному воздействию. Сушка происходит естественным путем, и полезные вещества сохраняются в высокой концентрации. В состав входят:

  • пищевые волокна – их содержание столь высоко, что позволяет называть продукт эффективным средством при проблемах с пищеварением. Финики улучшают перистальтику кишечника, помогают регулировать стул, способствуют скорейшему выведению продуктов распада;
  • калий – благодаря высокому содержанию калия, помогают при заболеваниях сердечно-сосудистого характера и патологиях нервной системы;
  • другие минералы – продукт особенно богат цинком, фосфором, магнием, железом, кальцием, натрием и иными элементами, необходимыми организму;
  • ретинол – в целом, витаминный состав многокомпонентный и сбалансированный, однако содержание именно ретинола столь высоко, что делает его ценным для тех, кто хочет сохранить красоту. Улучшается состояние волос, происходит омоложение кожи  и укрепление ногтей;
  • селен – помогает справиться с негативным действием окружающей среды и защитить организм от канцерогенов.

Сухофрукты помогут поднять настроение и снять нервное напряжение. Оказывают положительное действие на работу головного мозга, стимулируют умственную активность, избавляют от нервного истощения и хронической усталости.

Польза для детского здоровья неоценима, а вред минимален. Дети с удовольствием едят вкусные плоды. Ими можно заменить привычные шоколадки и другие не слишком полезные для зубов сладости. Несмотря на то, что финики, как и любой сладкий продукт, способствуют развитию кариеса, они содержат вещества, которые отчасти подавляют рост патогенных микроорганизмов и препятствуют развитию стоматологических заболеваний. И если уж выбирать между конфетой или сухофруктами, лучше отдать предпочтение последним.

Сушеные финики можно ввести в рацион кормящей женщины. Доказано, что плоды улучшают состав и вкус молока, способствуют более быстрому восстановлению после родов, стимулирует обменные процессы в организме. При отсутствии аллергических реакций у детей, малышам можно предложить молоко или молокопродукты с добавлением отвара сушеных фиников.

Негативные последствия

К сожалению, продукт нельзя употреблять людям с повышенным сахаром. Один съеденный плод в считанные минуты поднимает уровень глюкозы, о чем должны помнить не только те, кто страдает диабетом, но и полностью здоровые люди.

Высокая калорийность заставляет отказаться от употребления тех, у кого есть проблемы с весом. Однако в умеренных количествах сухофрукты могут быть рекомендованы с целью понизить аппетит и избавиться от чувства голода. Чтобы не сорваться во время диеты, можно побаловать себя половинкой сушеного плода, но не чаще одного раза в сутки.

Воспалительные процессы в ЖКТ тоже являются поводом воздержаться от употребления сушеных фиников. Продукт усиливает брожение и может привести к обострению заболеваний пищеварительной системы.

Отказаться от фиников придется при наличии серьезных стоматологических заболеваний. Правда, данное ограничение касается не исключительно плодов финикового дерева, а любых сухофруктов, кондитерских изделий и иных сладостей.

Умеренное потребление фрукта в засушенном виде не навредит здоровью. Скорее наоборот: люди, употребляющие его в пищу, реже страдают простудными заболеваниями, сохраняют хорошее настроение и отличаются повышенной работоспособностью.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению