Диета 5 ложек: отзывы похудевших

загрузка...

Эффективная диета необязательно должна быть сложной. Есть и такие способы ограничения питания, которые не предполагают соблюдения множества разных правил. Сюда можно отнести диету «5 столовых ложок». Также ее название зачастую сокращают просто до «5 ложек». В чем суть такой диеты, и какие отзывы на нее оставляют похудевшие? Ответив на эти вопросы, получится составить себе полноценное представление о подобном способе похудения.

Что такое диета 5 ложек

Долго запоминать правила методики не придется. Собственное, основное правило только одно – прием пищи должен быть ограничен в объеме пятью столовыми ложками. Казалось бы, почему именно пять? Объяснение элементарное – в 5 ложек уменьшается порция в 150 граммов. А она считается оптимальной для нормального рациона, позволяющего сохранить сытость и в то же время – не накопить лишний жир.

Можно заметить, что диета 5 ложек отзывы похудевших получает почти всегда положительные. Хотя бывают и исключения. Негативные впечатления остаются у тех, кто не понимает основного назначения такой диеты: она не приводит к моментальному похудению, а является в первую очередь одним из вариантов постоянного питания. Реальные результаты появляются через 2–3 месяца. Иногда – раньше. Но именно 3 месяца – это срок, за который происходят разительные перемены:

  • уменьшается объем желудка, то есть насыщение происходит быстрее;
  • из-за сбалансированного питания постепенно снижается вес;
  • очищается кишечник, выводятся токсины, улучшается пищеварение;
  • пропадает преимущественно жировая прослойка, а не мышечная масса.

Таких результатов удается добиться, что особенно интересно, без какого-то риска. Ведь в диете 5 ложек можно получать все необходимые организму питательные вещества. Правда, ограничением может стать сложность такого рациона. Все-таки есть приходится каждые 3 часа, а часто питаться не всегда есть возможность. Зато, если правильно использовать такую технологию, отличный результат неминуем. Подтвердится ли это утверждение в отзывах похудевших на диете 5 ложек? Для ответа надо с ними ознакомиться. Тогда и принять решение, стоит сидеть на подобной диете или нет, окажется проще.

Отзывы похудевших о диете 5 ложек

«Спасение для полных и ленивых»

Располнела я после того как второго ребенка родила. Тут даже дело не столько в родах, сколько в моем образе жизни после них. Сидела дома, не двигалась особо, часто в холодильник заглядывала. И в итоге добралась до 80 кг на весах при росте 166 см. Спасение пришло вместе с подругой, которая как раз «отсидела» 3 месяца на диете 5 ложек. Правила мне очень простыми показались: можно есть почти всё, но не больше пяти ложек, с промежутками в 3–4 часа. И плюс пить побольше воды.

Сначала я подумала, что это ерунда какая-то. А вышло, что уже через 2 недели я привыкла так питаться, и буквально следующие полгода жила с этим распорядком. За это я была награждена отвесом в 20 кг, а еще – какой-то невероятной легкостью, будто гири скинула с себя. Хотя, по сути, так и сеть.

«К идеальному весу – всего за месяц»

Ограничения никогда не любила. Особенно в питании. Как-то привыкла, что можно любые продукты есть, если с количеством не перебарщивать. Только из-за подобного подхода к питанию немножко лишнего набрала – сбросить где-то 5 кг до идеального, на мой взгляд, не помешало бы. Порывшись среди отзывов о разных диетах, решила попробовать ту, которая мне показалась самой простой. А именно – диету 5 ложек. Надо было только нескольких требований придерживаться:

  • между приемами пищи должно проходить 3 часа или больше;
  • вес каждой съеденной порции не превышает 100-150 граммов (как раз около 5 ложек);
  • обязательно надо пить воду по 2 литра минимум в день.

Кажется, все так легко? А вот на практике вышло, что даже без ограничений в выборе продуктов получается немножко голодно. Зато эффект потрясающий. От тех лишних 5 кило избавилась всего за месяц. Но потом продолжать так питаться не решилась. Если надо будет снова похудеть, то выбору именно этот способ. Но пока потребности нет, так что нормально питаюсь, как и до этого.

«Почти половина пути пройдена»

Не сказать, что я себя прям вообще запустила, и из-за этого вес набрала. Просто пока была беременная, как-то серьезно думать о фигуре не могла. А потом, уже после родов и первой эйфории посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. У меня было, наверное, около 30 лишних килограммов. Вместо того чтобы впасть в депрессию, взялась за себя. Старалась теперь больше двигаться, с малышом в коляске каждый день быстрым шагом проходила несколько километров. Но без диеты, конечно, ничего бы не вышло. Так что, села на 5 ложек. Это как раз диета так называется.

Было сначала непросто. Потому что, хоть и надо часто есть, раз по 6 в день, все равно не особенно сытно. И через неделю всего ушли 2 кило. Потом тоже каждый день постепенно граммов по 200 пропадало. Так я за 3 месяца похудела на 13 кг. Знаю, что пока прекращать рано. Но я и не думаю останавливаться. Действует такая диета просто потрясающе. Надо только еще немного подождать. И это будет не так сложно, учитывая, что я уже довольно-таки привыкла.

«Универсальный и очень простой способ»

Диет мне довелось испытать на себе множество. К сожалению, я всегда очень рано сдавалась. Из-за этого привыкла сидеть только на экспресс-диетах, чтобы не дольше трех дней. Но, сами понимаете, много на них не сбросишь. Про 5 ложек я узнала случайно – из передачи «Жить здорово». Если честно, давно уже перестала прислушиваться к мнению ее ведущей… Только саму диету испытать все-таки решилась. Оказалось, что метод очень удобный. Можно и за столом посидеть с родственниками-друзьями. И самой себе особенно не надо много готовить. Выглядело все очень просто, но первое время привыкала с трудом. Только когда продержалась целую неделю и увидела отвес в 2 кило, приобрела наконец уверенность. Сейчас в сумме уже месяц по этому методу питаюсь. Похудела на 6 килограммов. Не знаю, стоит ли продолжать. В принципе, вес уже должен остановиться. А там посмотрим, в общем.

«Диета 5 ложек полностью изменила мою жизнь»

Комплексов по поводу лишнего веса у меня всегда много было. Еще до того как институт закончила вес уже под 80 кг был. А я не особенно высокая, так что это совсем кошмарно выглядело. Переломным оказался тот момент, когда я встретила отзывы похудевших о диете 5 ложек. На тот момент у меня появился любимый человек, и я боялась его потерять именно из-за своих проблем с весом. Так что, села на эту диету, а заодно отказалась от соли, перестала есть полуфабрикаты и сладкое почти не употребляла. Прибавила утреннюю зарядку (дома, потому что в зал ходить застеснялась). И в таком ритме я прожила почти полгода. За это время:

  • похудела очень сильно – на 24 килограмма;
  • совершенно привыкла к этой системе и уже не собиралась от нее отходить;
  • начала себя чувствовать в разы легче, чем раньше;
  • избавилась от проблем с кожей (у меня раньше были еще и прыщики).

Сами видите, какие сильные изменения произошли. Я потом пробовала вернуться к нормальному питанию, но организм так привык, что я просто не могла в себя впихнуть обычную порцию еды… Собственно, до сих пор этот же метод питания использую. И чувствую себя прекрасно, и выгляжу совсем по-другому. Не могу утверждать, что диета 5 ложек всем подойдет. Все-таки она достаточно специфичная. Но, если у вас много лишних килограммов и есть серьезная мотивация от них избавиться, то хотя бы попробуйте. И обязательно выберете себе подходящие нагрузки для похудения. Тогда и у вас получится!

«Мерить можно не только ложками»

Мне кажется, что название «5 ложек» не совсем отражает суть этой системы рациона. Все-таки не каждый продукт получится нормально отмерить столовым прибором. По этой причине, когда я решила похудеть, купила кухонные весы. Если получается отмерить ложками (например, кашу ил суп), то делаю именно так. А когда хочу приготовить макароны с сыром, то использую весы. Тогда уже порция должна быть граммов 150, не больше. И вот, пока сижу 2 недели, строго все соблюдаю. Потеряла где-то 3 кило. Сначала тяжеловато показалось, теперь втянулась. Продолжать планирую еще примерно столько же. Интересно, сколько в сумме потеряю. Еще надеюсь хотя бы килограмма на 2. Было бы отлично.

Похудеть с диетой 5 ложек несложно

Отыскать столь же простую, безопасную и одновременно действенную диету, как «5 ложек», вряд ли удастся. Возможно, она не дает моментального похудения на десятки килограммов. Зато потери веса происходят равномерно и без риска для здоровья. По отзывам похудевших понятно, что такой метод по силам любой женщине. Достаточно лишь запастись уверенностью и продержаться хотя бы пару недель. После этого явные изменения к лучшему уже не позволят сорваться.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению