Чечевица для похудения

Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>

Практически все методики, направленные на похудение, основаны на планомерном уменьшении жировой прослойки при помощи такого инструмента, как создание условий дефицита поступающих в организма калорий. Правда, при этом может уходить не только жир, но и мышечная масса. Не нужно забывать и об опасности обезвоживания. Чтобы таких негативных последствий не было, в рацион стоит добавить чечевицу. Как показала практика, чечевица является одной из самых полезных круп для похудения. Благодаря ей удается вернуть стройность, а также хорошо укрепить здоровье.

Почему чечевица помогает худеть

Есть несколько причин, по которым чечевицу стоит использовать в процессе похудения. Среди основных нужно отметить то, что она является прекрасным источником белка, дефицит которого приводит к расходованию не жировой, а мышечной ткани. Также в чечевице содержатся сложные углеводы, благодаря которым можно надолго поддержать чувство сытости, застраховаться от резкого увеличение концентрации сахара в крови.

Во время похудения, основанного на употреблении чечевицы, можно полностью очистить кишечник, что приведет к нормализации его работы. Практически ни одна из белковых диет таким эффектом похвастаться не может. Обычно случаются запоры и трудности с пищеварением, что не очень приятно.

Похудение при помощи блюд из чечевицы

Число рецептов блюд из чечевицы огромно. Это могут быть как самые простые супы и каши, так и экзотические салаты. Но проблема последних состоит в том, что они могут не слишком хорошо восприниматься желудком европейца. Поэтому с целью похудения намного лучше остановиться на самых простых вариантах блюд.

Например, прекрасный результат удастся получить в том случае, если включить в рацион обычный суп-пюре. Он готовится следующим образом. Чечевица (5 ст. ложек) отваривается в 1 л воды, в которую добавлено небольшое количество соли. Далее смесь размельчается блендером и в не добавляется пучок зелени или какая-то другая натуральная приправа. Это блюдо из чечевицы поспособствует похудению по той причине, что оно содержит очень малое число калорий, легко справляется с чувством голода, долго поддерживает ощущение сытости.

В качестве второго блюда чечевица просто отваривается в немного подсоленной воде и употребляется в пищу так же, как и горох. Другой вариант – приготовить из нее кашу. Главное – не заправлять блюдо маслом или соусом. Во-первых, чечевица уже сама обладает приятным вкусом. Во-вторых, за счет подобных добавок добиться похудения, скорее всего, будет очень сложно.

Мнение специалистов

Диетологи утверждают, что использовать в качестве средства для похудения именно чечевицу – это очень разумно. В ней содержится значительное количество белка, не способного вызвать такие же проблемы пищеварения, как мясные блюда. При этом она не слишком калорийна и не приводит к появлению запоров. Немного найдется таких же уникальных по набору характеристик продуктов для похудения. Всем, у кого есть желание постоянно поддерживать вес на одном уровне, этот продукт буквально показан к применению. И еще одним плюсом является достаточно скромная стоимость этого продукта, если сравнивать его с другими, имеющими те же свойства.

В итоге можно сказать, что чечевица для похудения может быть применена с получением достаточно большой пользы. Из нее можно изготовить большое количество блюд, которые отличаются серьезной пользой и просто приятны на вкус. Поэтому ее стоит рассмотреть в качестве продукта, употребляемого в процессе похудения.

Надоел свисающий живот? Минус 7 кг за 7 дней, если на завтрак пить обычный...
Читать далее >>
Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешь их, и он начнет уходить...
Читать далее >>
Чтобы убрать толстый слой жира с живота и боков, пейте натощак...
Толстый живот сдуется за 3-5 дней! Так худеют в Европе! >>
Медики "побледнели"! Суставы будут как в 20 лет! Читайте, пока не удалили!
Подробнее >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению