Живот образуется из-за 3-х продуктов. Не ешьте их, и он начнет уходить!

Лишние килограммы обычно распределяются равномерно по телу. Они не скапливаются в каком-то единственном месте. Верно и обратное: при похудении жировая прослойка истончается постепенно в целом, а не где-то локально. Но бывают исключения. Например, некоторые продукты провоцируют в первую очередь появление жирового валика на животе. О каких же продуктах идет речь?

1. Животный жир

Перечень большой, но есть общая особенность: продукты содержат жир, видимый невооруженным глазом. Это свинина, говядина и баранина с жирными прослойками, бекон, сало (по сути, цельный кусок жира). В крольчатине, курице, индейке жира гораздо меньше. Но и с ними перебарщивать нельзя. Тем более, мясо нельзя жарить, даже если оно постное. Поскольку объем жиров при жарке в нем моментально увеличивается.

2. Крахмал и сахар

Сахар – злейший враг талии. Добавляя его в чай или кофе, злоупотребляя кондитерскими изделиями, вы никогда похудеть не сможете. Сюда же отнесем картофель – овощ, от которого живот растет как на дрожжах, особенно от жареного. Перестаньте есть конфеты и молочный шоколад, откажитесь от жареной картошки, макарон и выпечки. Лакомиться сладким можно и по-другому. Например, есть мед, фрукты, ягоды.

3. Фастфуд и продукты быстрого приготовления

Полуфабрикаты, гамбургеры, сосиски, консервы – еще одна группа убийц плоского живота. Объем вредных жиров в них такой, что даже изредка балуя себя чем-то из перечисленного, красивую фигуру не обретете. Проблема и в том, что названное не утоляет голод. Во всем этом – так называемые пустые калории. Через 20–30 минут после употребления вы вновь почувствуете голод. Значит, нанесете себе еще больший ущерб.

Возможно ли отказаться от перечисленного? Если есть сила воли, то вполне. Но дополнительно дадим советы желающим скорее избавиться от живота. Прислушивайтесь к таким рекомендациям.

Работающие рекомендации

1. Замените вредное овощами

Особенно хорошо помогают согнать живот огурцы. В них практически нет калорий, но из-за наличия пищевых волокон огурцы хорошо «забивают» желудок. При употреблении огурцов в качестве перекуса или гарнира можно также не бояться отечности.

2. Выбирайте полезные жиры

Жиры увеличивают живот, но совсем обходиться от них нельзя. Иначе ухудшаются обменные процессы, замедляется метаболизм. Вместо сала и свинины ешьте печеную семгу и форель. Полезные растительные жиры содержатся в орехах, кунжутных семечках, оливковом масле.

3. Остановитесь на необходимых углеводах

Сахар и крахмал – это углеводы. Но углеводы простые. Организму, чтобы нормально функционировать и успешно сжигать жир с живота, нужны сложные углеводы. Они содержатся в крупах, цельнозерновом хлебе, грубых сортах макарон, бобах. Их есть можно и нужно в разумных пределах.

4. Вместо фастфуда – плотный завтрак

Чтобы нигде случайно не перекусить вредной пищей, позаботьтесь о сытости с самого утра. Завтрак должен быть плотным, но не жирным. Отлично насыщают творог, овсяная каша, натуральный йогурт с ягодами, яйца. Кстати, все это желательно есть именно в первой половине дня. Если любите кисломолочные продукты, то на вечер лучше оставьте кефир, а не йогурт. И с небольшим процентом жирности.

5. Следите за водным балансом

Для поддержания обменных процессов надо пить около 2 литров воды в день. Соки, кофе и чай в этот объем не входят. Как альтернатива подойдет качественный натуральный зеленый чай. Желательно заменить им другие названные напитки. Особенно магазинные пакетированные соки, в которых очень много сахара.

6. Принимайте средство для похудения Gardenin

Рекомендуем именно его, поскольку это препарат, запускающий естественные процессы сжигания жира. Уменьшает объемы живота, устраняет жировой валик вокруг талии. Простой способ применения и быстрое похудение на 10–12 кг в месяц – тоже несомненные плюсы. Подробнее >>

Теперь вы знаете, от чего лучше отказаться, если хочется избавиться от выступающего живота. Рекомендации помогут в кратчайшие сроки справиться с жирком и приобрести фигуру, о которой вы мечтаете.

error: Content is protected !!