Яблоки: полезные свойства

загрузка...
Яблоки: полезные свойства

Яблоки – это один из древних и религиозных продуктов питания, уважаемых человеком. Так, если обратиться к истории, можно выявить, что именно яблоко подала Ева своему Адаму в эдемском саду. Да и в русских народных сказках короли грезили попробовать «молодильного яблока», чтобы обрести вечную жизнь и вернуть здоровье. К тому же и Троянская война завязалась после того, как на столе возникло Яблоко Раздора. Кстати, омолаживающие свойства яблок — это не миф. Они, действительно, входят в состав рациона молодости.

Статьи по теме:

Хотя до сих пор неизвестно, как это все произошло на самом деле, но факты есть и их не оспоришь, — люди ценили яблоки во все времена! В противном случае не было бы столько легенд и мифов об этом плоде у различных народов всего мира. Но не будем останавливаться на интересных фактах истории, а лучше проанализируем, чем так полезен этот плод.

Яблоко относится к полезному растительному продукту, его уникальность обусловлена химическим составом. Этот плод содержит богатый комплекс витаминов (E, A, а также аскорбиновая кислота и много других химических элементов), также в нем содержится большой состав минеральных веществ (калий, железо, магний, марганец, цинк и много других веществ).

Что касается целебных и питательных веществ, то их тоже великое множество, например, пектины, антиоксиданты, сахар, органические кислоты, клетчатка и многое другое. При всем этом полезные вещества находятся не только в мякоти плода, но и в его кожуре и семенах. Например, именно в яблочной кожуре содержится много витамина C и клетчатки. А косточки яблока содержат в себе йод, который очень полезен для нашей щитовидной железы. Поэтому те люди, которые любят кушать яблоки, совершенно не страдают проблемами кишечника, а также лишнего веса.

Яблоки: полезные свойства

Яблоки для пищеварения

Всем известно, что большинство болезней связаны с органами пищеварения. Например, болезни кишечника и желудка сопровождаются накоплением шлаков и гибелью флоры, это приводит к ослаблению иммунитета, появлению аллергических реакций и нарушению усвоения питательных веществ, а это влечет за собой нарушение метаболизма и появление серьезных хронических заболеваний. Поэтому нужно освобождаться от ЖКТ болезней, а лучше всего не давать им проявиться.

Чтобы восстановить функцию своего кишечника, следует ежедневно употреблять в пищу яблоки. В сутки вполне достаточно кушать пару штук, чтобы забыть о таких проблемах, как диарея, запоры, метеоризм.

Если у вас есть гастрит или язва желудка, то нужно быть более осторожным. В таких случаях следует есть печеные яблоки. В них содержится очень много клетчатки и пектина, благодаря чему вы очистите организм и восстановите пищеварительные функции системы. При этом яблоки не содержат тяжелых пищевых волокон, и поэтому вы никогда не будете страдать от метеоризма. Если время от времени употреблять их в пищу, то можно снизить риск появления желчного камня.

Яблоки: полезные свойства

Яблоки для красоты

Точно также нашим дедам были известны полезные свойства яблок, чтобы сохранить красоту, здоровье и молодость. Иначе не было бы сказки про молодильные яблочки. Впрочем, они могли не знать. Зато современные ученые доказали, что яблоки содержат много витамина А и Е и антиоксидантов, которые считают витаминами красоты. С помощью этого человек, который регулярно кушает яблоки, может не бояться не только проблем с пищеварением, но и преждевременную старость. Даже болезнь под названием «Альцгеймер», которую считают болезнью старых людей, обойдет вас стороной, если ежедневно употреблять в пищу одно-два яблока. Именно такой вывод сделали ученые.

Кроме всего прочего, сок из яблок снижает риск появления рака в поджелудочной железе, не дает развиваться диабету, очищает сосуды от холестерина. От холестерина, как вы знаете, могут проявиться и другие заболевания, такие, как атеросклероз, инсульт, инфаркт, гипертония и прочие заболевания. Только ради этого нужно употреблять яблочный сок и яблоки в пищу. Если у вас имеются противопоказания, связанные с ЖКТ, то вначале следует взять консультацию у своего лечащего врача! Читайте, в каких случаях прием яблочного сока вреден.

Также из яблок можно делать отличные маски для лица, так как содержащиеся в них полезные вещества питают кожу и способствуют отшелушиванию отмерших клеток эпителия. А что самое интересное, – в них содержится органическая кислота, которая способна препятствовать появлению пигментных пятен и устраняет жирный блеск на коже.

Яблоки: полезные свойства

Яблочная диета для похудения

Применяют яблоки также и диетологи всех стран мира. Причем их польза в борьбе с пышными формами не является преувеличением. Так как все знают, что яблоки содержат много клетчатки, которая помогает быстро насытиться, и долго будет отсутствовать чувство голода. Ну и вдобавок ко всему яблоки считаются низкокалорийным продуктом (всего сорок пять калорий в ста граммах), они содержат в себе пектин, который помогает очищать организм от токсинов, шлаков и ядов.

Именно поэтому яблочные диеты очень распространены среди многих стран. Но все же все они относятся к числу жестких и строгих диет. Поэтому прежде, чем решитесь на диету с помощью яблок, обязательно возьмите консультацию у своего лечащего с врача. Впрочем, один разгрузочный день на яблочках никому во вред не встанет, а ведь в результате всего одного разгрузочного дня можно убрать два килограмма.

Яблоки: полезные свойства

Для разгрузочного дня на яблочках очень важно выполнить четыре условия. Вам потребуются:

  1. прекрасное самочувствие (даже если у вас есть хоть малейшее недомогание, не стоит в этот день ограничивать себя в еде);
  2. вы должны в этот день быть выходными, свободными от каких – либо нагрузок (вполне возможно, что яблочки покажут вам свое мочегонное и слабительное свойство во всей своей красе);
  3. купите своих любимых яблок 1,5 кг;
  4. запаситесь большим количеством воды.

Что касается последнего пункта, то можно употреблять вместо воды зеленый чай или обычный кефир, любой по жирности. Суточная норма яблок должна быть разделена на пять приемов пищи. Можно конечно и меньше нормы съедать, это зависит от вас. За полчаса до приема яблок следует выпить стакан жидкости. Вот и все ухищрения!

Чем еще полезны яблоки

Помимо всего вышеупомянутого, следует сказать, что яблоки хорошо влияют на иммунную систему. Польза объясняется большим содержанием витамина С. Однако не стоит спешить и много есть яблок, так как если вы страдаете повышенной кислотностью в желудке или у вас есть язва желудка, то стоит в меру употреблять этот продукт, так как содержащая в нем аскорбиновая кислота совместно с органическими кислотами может обострить ваши заболевания.

Яблоки: полезные свойства

Яблоня и яблочко ;)

Кроме этого, яблоки содержат железо. Поэтому их можно использовать в качестве профилактики железодефицитной анемии. Причем это лекарство можно приготовить очень легко. Достаточно проколоть яблоко в парочке мест и оставить его на ночь, а утром просто его съесть.

К тому же яблоки помогают женщинам в период менопаузы, так как в этот период у дам из-за изменений в гормональном фоне кости становятся менее плотными, и в этот период организм не может усваивать кальций. Но избежать это заболевание можно, если ежедневно употреблять стакан обычного яблочного сока. Кстати, получится приготовить вкусный компот из груш и яблок на зиму — простой рецепт этого напитка представлен в статье по ссылке.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

3
  • Кристи

    Здравствуйте! Я согласен со всем, что написали про яблочки, многие их любят, но редко употребляют в еду, ведь из яблок можно сделать много вкусных блюд как для себя, так и для родных. В яблоках очень большое содержания железа, необходимого нам для нашего организма и укрепления наше здоровья

    Ответить
  • Наталья

    я очень люблю печеные яблочки, тертые яблоки с морковью, салат и многое другое.вкусно, а главное полезно

    Ответить
  • Люба

    Я знаю, что яблоки не только очень полезны, но и вкусны. На первых месяцах беременности я каждый день зедала примерно килограмм яблок, старалась есть и другие фрукты, но больше всего меня тянуло на яблоки. Организм чувствовал каких ему витамин не хватает. 😉 Когда наступает сезон яблок, то я часто варю компот чтобы пить вместо чая. На зимой всегда сушу яблоки или закрываю компоты и повидло.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/yabloki-poleznyie-svoystva/