Витамины с кальцием для детей

загрузка...
Витамины с кальцием для детей

Кальций является одним из самых необходимых элементов для организма человека. Название Кальций (Са) произошло от латинского слова calx – «известь», «мягкий камень». Кальций принимает участие в разных процессах организма от формирования зубов и костей до выведения вредных веществ из организма.

Статьи по теме:

Функции кальция:

  • необходим для формирования костной и зубной ткани;
  • улучшается внешний вид кожи, волос, ногтей;
  • поддерживает сердечный ритм, нормализует артериальное давление;
  • обеспечивает свертываемость крови;
  • уменьшает проницаемость сосудов;
  • нормализует работу нервной системы;
  • обеспечивает обмен веществ;
  • влияет на кислотно-щелочной баланс;
  • оказывает антистрессовый эффект;
  • учувствует в регулировке силы иммунной системы;
  • обладает антиаллергическим действием;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • способствует очищению организма от вредных веществ, выводя излишки натрия, радиоактивные вещества и тяжелые металлы.

В организме все основано на сокращениях: глаза, сердце, кишечник и т.д. В этом процессе участвует 1% кальция, содержащегося в крови. Остальные 99% организм хранит в костях, зубах, волосах и ногтях. Поэтому для нормального обеспечения всех органов и костей следует употреблять в пищу продукты, богатые кальцием. Нарушение баланса в организме приводит к вымыванию из костной ткани недостающего количества кальция.

Кальций является одним из важным элементов для роста и развития ребенка. Неслучайно в патологических случаях назначают Дипроспан, побочные действия и противопоказания его незначительны. Для растущего организма он просто необходим, так как он участвует в образовании костной и зубной ткани, а также волос и ногтей. Его нехватка может привести к задержке в физическом и психическом развитии, кариесу, бессоннице и даже к рахиту. Важно помнить, что для лучшего усвоения продукты, содержащие кальций, необходимо сочетать с продуктами, содержащими витамины С и D.

Содержание кальция в продуктах

Витамины — самый доступный источник кальция. Еще одним доступным источником является измельченная яичная скорлупа с добавлением лимонного сока. Скорлупа прекрасно растворяется и усваивается организмом. Кальций содержится также в молочных продуктах, овощах, фруктах, орехах. Еще один источник — глюконат кальция в ампулах, инструкция по применению позволяет грамотно организовать его прием.

Основным источником являются натуральные молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр). Питьевая вода также является одним из основных источников (в 1 литре до 350-500 мл).

Из овощей богаты им зеленая фасоль, капуста, брокколи, морковь, свекла, огурцы, шпинат, сельдерей, лук, петрушка, укроп. Из фруктов и ягод — смородина, земляника, абрикосы, вишня, виноград, ежевика, крыжовник, ананасы, персики и апельсины.

Суточная потребность детей в кальции:

  • дети до 6 месяцев 300-400 мг;
  • дети от 6 до 12 месяцев 500-600 мг;
  • дети от 1 до 3 лет 700-800 мг;
  • дети от 4 до 13 лет 900-1100 мг;
  • подростки от 14 до 18 лет 1200 мг.

Правильное и сбалансированное питание обеспечивает детский организм необходимыми витаминами и минеральными веществами. Однако бывает и так, что обойтись одним качественным питанием нельзя. Тогда на помощь приходят пищевые добавки и витаминные комплексы. Сейчас для детей производится много комплексных препаратов, содержащих кальций, которые употребляются по-разному, поэтому в этом случае лучше всего получить консультацию у специалиста.

Симптомы, указывающие на дефицит кальция в организме у детей:

  • задерживается рост;
  • кости становятся ломкими;
  • нарушается осанка;
  • ногти начинают расслаиваться;
  • появляются трещинки на зубах;
  • выпадают волосы;
  • ребенок раздражительный;
  • нарушается сон;
  • потливость во время сна.

Все эти признаки могут говорить о дефиците кальция и признаках рахита. Если у вас появились такие подозрения, обязательно посетите врача и сдайте необходимые анализы. На основе результатов анализов врач подберет комплекс витаминов и назначит необходимую дозировку.

Сегодня витамины для детей представлены в огромном ассортименте. Например, в их состав входят карбонат кальция или цитрат. В нем содержится до 40% кальция — это больше, чем в других препаратах. Имеются пищевые добавки и комбинированные препараты. Особенно эффективны из них те, что содержат витамин D. Оптимальную комбинацию кальция и витамина D3 содержат «Кальций Д3 Никомед» и «Натекаль Д3».

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

12
  • adeodat

    Ну, в наше время, проблемы с нехваткой кальция у детей возникают часто. Но я сторонник использования природных источников кальция, ведь неизвестно что ребенок получает с фармацевтическими витаминами.

    Ответить
  • Алисия

    Малыши-груднички вроде с молоком весь нужный кальций получают… им же витамины не дашь?

    Ответить
  • Лика

    Растущему ребенку просто необходим дополнительный источник кальция. Я смотрю по ногтям, если совсем медленно растут, значит нужно что- то предпринимать. Делаю творог обогащенный кальцием.

    Ответить
  • irina

    Кальций, наверное, самый главный, ингредиент, который необходим деткам. Своему ребенку, предпочла давать его в виде продуктов, таких как молоко, творог, рыба и прочие. Витамины, я считаю, покупать деткам не стоит, как ни как, но это не природное.

    Ответить
  • Liana

    Думаю, что аптечные витамины надо давать в крайнем случае. Сначала надо стараться дать ребенку полезную витаминную еду. Это не так-то просто, но все-таки.
    Кроме того, некоторые производители добавляют витамины в продукты питания. Например, это растишка, в ней добавлен кальций и витамин Д, для дошкольников и школьников вкусно и полезно.

    Ответить
  • Алевтина

    Творожок нужно готовить из цельного коровьего, а еще лучше — козьего молока, тогда и потребность в дополнительных витаминах отпадет

    Ответить
  • Ольга

    Что бы не утверждали фармацевты — искусственно созданные витамины и минеральные добавки организмом усваиваются гораздо хуже, чем естественные. Поэтому все-таки лучше скорректировать питание ребенка, чем пичкать его «химией». Ввести в рацион продукты, содержащие повышенное содержание калия. Например, молоко, творог не только в чистом виде, но и разнообразные блюда из них.

    Ответить
  • Дарья

    Спасибо, очень интересная статья. Я раньше дочке кальций в витаминах не давала, думала, что и так все хорошо, ведь с питанием проблем нет, молочные продукты ежедневно на столе. А потом заметила, что у дочки ногти слоятся, и с зубками проблемы начались. После курса кальциймишек кидс формула, все нормализовалось. Так что советую, только на продукты не полагаться, для растущего организма этого может быть мало.

    Ответить
  • Ульяна

    Даже и не думала что кальций настолько важен, знала конечно что нужен для укрепления и роста костной ткани, но оказывается кальций во многих процессах принимает участие. Мы только с молочкой кальций получаем, теперь думаю витамины с кальцием купить.

    Ответить
  • bonya

    А кальций у детей усваивается? мне кажется, что лучше продуктами давать, творога несколько раз в неделю.

    Ответить
  • Liana

    Кальций усваивается, если при этом присутствует витамин Д. Поэтому так полезно давать детям растишку, там есть и кальций, и витамин Д в нужном количестве.
    Если просто творог, то так кальция меньше, а витамин Д только от солнца. То есть продукты с кальцием тоже давать надо, вообще еда должна быть разнообразной, тогда ребенок получит больше полезного.
    Про витамины с кальцием тоже не уверена. Конечно, производители стараются их делать лучше, но что получается, не ясно.

    Ответить
  • Eleonor

    Столько мест в нашем организме, где кальций необходим, я даже не знала, что и обмен веществ от кальция зависит, думала только зубы и кости. Так по совету стоматолога принимаем витамишки кальциум плюс, он сразу с витамином Д идет, так что можно не переживать или усвоится. Теперь буду знать, что и для сосудов тоже польза.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vitaminy-s-kaltsiem-dlya-detey/