Витамины для суставов и костей

загрузка...
Витамины для суставов и костей

Хорошо известно, что профилактика болезней намного более приемлема, чем их последующее лечение. Например, чтобы поддерживать в здоровом состоянии суставы и кости, стоит следить за наличием в рационе достаточного количества витаминов. Тем более, сегодня витамины для суставов и костей продаются и в виде аптечных препаратов. Главное, чтобы состав таких средств был правильно подобран.

Статьи по теме:

Назначение витаминов для костей и суставов

Витамины, которые используются в целях укрепления и поддержания нормальной работы костей или суставов, в первую очередь воздействуют на обмен веществ. Если в его отношении не возникает проблем, то кости и суставы остаются крепкими, здоровыми и успешно функционирующими. Также действие витаминов состоит в защите клеток от окислительных процессов, создании новых структурных единиц. Если же в суставе возникают воспаления, обладающие разрушающей силой, то витамины способны его снять. Укрепление иммунной системы, которого можно добиться при достаточном количестве в организме нужных веществ, помогает постоянно чувствовать легкость в движениях, оказывает положительное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат.

Какие витамины нужны для здоровья суставов и костей

В целях профилактики заболеваний костей и суставов нужно снабжать организм достаточным количеством витаминов, которые можно получать вместе с питанием или специальными синтетическими препаратами. Наиболее важными из них являются следующие.

  1. Витамин A. Благодаря тому, что он обладает свойствами антиоксиданта, этот компонент снижает опасность появления разрушительных процессов в костях. Еще одно его назначение состоит в защите организма от инфекций за счет повышения иммунитета.
  2. Витамин B. Оказывает положительное действие в первую очередь на суставы, поскольку может восстанавливать структуру соединительных элементов.
  3. Витамин C. Способствует ускоренному синтезу коллагена, необходимого для регенерации хрящевых тканей и суставов.
  4. Витамин E. Ослабляет боли в суставах, способствует более быстрому и правильному сращиванию костей.

Но для должной заботы за костями и суставами также нужны микроэлементы и минералы. В первую очередь здесь нужно назвать медь, кремний, кальций, глюкозамин, хондроитин и метилсульфонелметан. В достаточном количестве все эти вещества можно получить только при грамотной диете или при приеме хорошо подобранного витаминного комплекса.

Какие витамины можно получить с продуктами

Для защиты суставов и костей от патологических изменений необходимо правильно подбирать рацион, а также следить за тем, чтобы приготовление пищи проводилось правильно. Лучше всего выбирать такие рецепты блюд, которые не предполагают длительной готовки. При этом следует использовать эмалированную посуду, благодаря которой сохраняется максимум полезных веществ.

Получить достаточное количество витамина E можно при употреблении сельдерея, растительного масла, брокколи, свеклы. Хорошую поддержу костям и суставам окажут сладкий перец, черная смородина, помидоры, шпинат и многие другие продукты, в которых содержится витамин C. Морепродукты и молокопродукты богаты на витамины B и D. Если же сформировать подходящий рацион не получается, можно подобрать и удачный витаминный комплекс.

Защититься от появления проблем костей и суставов, а также помочь им справиться с уже имеющимися недугами удастся лучше всего при употреблении именно натуральных продуктов. Витамины для суставов и костей в них содержатся в достаточном объеме. И к тому же в этом случае они наиболее хорошо усваиваются.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

1
  • Алена

    Советую попить остеомед

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vitaminy-dlya-sustavov-i-kostey/