Витамины для энергии и бодрости

загрузка...
Витамины для энергии и бодрости

Чаще всего повышенная утомляемость наблюдается у людей в осеннее и зимнее время. Причина этого в том, что в организме уменьшается количество витаминов и других важных для него веществ. Чтобы состояние организма оставалось на должном уровне, стоит обратить внимание на витамины для энергии и бодрости. Их список довольно велик, поэтому необходимо остановиться хотя бы на основных.

Статьи по теме:

1. Витамины группы B

Каждый из витаминов этой группы способен наполнить тело бодростью и энергией. Например, B1 и вовсе получил название «витамина бодрости». Его характерной особенностью является наличие возможности повышать энергетический потенциал клеток. Благодаря ему нервная система может поддерживаться в хорошем состоянии длительное время. В результате мышление становится полностью ясным. B1 содержится в мясе, яйцах, гречке, отрубях, пшенице.

Достигнуть состояния бодрости можно, если употреблять продукты, в которых велико количество витамина B7. За счет этого белки начинают усваиваться более эффективно, что приводит к накоплению большего количества энергии. Также среди функций этого вещества нужно отметить регуляцию уровня глюкозы, при низком уровне которого ни о какой бодрости не может идти речи. B7 можно получить в достаточном количество, если употреблять сою, грибы, печень, молокопродукты, цветную капусту, нешлифованный рис.

Уровень энергии во многом определяется исправностью жирового обмена, который напрямую зависит от количества витамина B8 в организме. Также положительный эффект состоит в том, что он способствует улучшению текучести крови, что приводит к улучшению питания систем органов и тканей. Прилив бодрости можно получить еще и по причине способности витамина B8 нормализовать сон. Его можно найти в бобах, горохе, луке, злаковых культурах, говядине, печени.

2. Витамин C

Это вещество способно придать человеку больше энергии и бодрости по той причине, что оно стимулирует выработку норадреналина. При употреблении продуктов или витаминных комплексов, которые содержат достаточное количество витамина C, можно заметно повысить энергетический потенциал, усилить иммунитет, повысить настроение. Многие продукты содержат этот источник бодрости, но особенное внимание стоит уделить картофелю, цитрусам, смородине, шиповнику, зелени, томатам.

3. Витамин H

Практически каждый аптечный препарат, назначение которого состоит в повышении бодрости организма, содержит в том числе и витамин H. Дело в том, что среди его функций можно выделить и синтез белка. Расщепление энергии также происходит благодаря витамину H. После высвобождения большого количества энергии из углеводов человек чувствует бодрость и находится в хорошем настроении. Человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать это вещество в достаточном объеме, но для этого нужно поддерживать кишечник в хорошем состоянии. В достижении этой задачи помогут кисломолочные продукты.

Прием витаминных комплексов

Есть немало витаминов, предназначенных для поддержания бодрости и энергии, которые продаются в виде препаратов в аптеках. Например, среди них можно назвать такие комплексы, как «АлфаВит Энергия», «Геримакс энерджи», «Центрум» и другие. Они несколько отличаются содержащимися в их составе минералами и макроэлементами, но основа примерно одинакова – это витамины A, B, C, D, E. Конечно, такие витамины для энергии и бодрости могут быть очень эффективными, но не стоит использовать их без предварительной консультации врача.

Лучше поддерживать правильный рацион, с которым бодрости и энергии и так будет достаточно.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vitaminy-dlya-energii-i-bodrosti/