Витамины детям для памяти

загрузка...
Витамины детям для памяти

Действие каких витаминов способствует улучшению памяти? Данным вопросом очень интересуются родители школьников и будущих первоклассников. В данной статье мы попробуем разобраться, какими витаминами и микроэлементами можно активизировать умственную деятельность ребенка.

Статьи по теме:

Улучшить успеваемость ребенка в школе можно с помощью сбалансированной диеты, при разработке которой будут учтены образ жизни и особенности детского развития. Лучше воспользоваться дарами природы.

  1. Ребенок становится забывчивым, когда организм ощущает нехватку Омега-3. Читайте, в каких продуктах содержится Омега -3. Многие продукты являются поставщиками кислот для организма. Это облегчает задачу родителей по выбору продуктов питания для своих чад. Эффект от действия каких продуктов, содержащих кислоты, более заметен? Выбирайте сорта жирных рыб, таких, как горбуша, форель, семга или стерлядь. Эти продукты богаты йодом, от которого становится ясным ум, и белком, из которого и «строится» мозг и нервные клетки.
  2. Не забывайте давать ребенку орехи и семечки, а также использовать при приготовлении пищи разного рода растительные масла, все эти продукты содержат витамин Е, улучшающий память. Содержится он также в яйце, листовых овощах, цельнозерновом хлебе.
  3. Дает мозгу заряд энергии и защищает его от негативного воздействия витамин А. Богаты им сливочное масло, рыбная печень, морковь, ежевика и облепиха. При большой учебной нагрузке очень важными становятся и витамины группы В, которые можно получить, употребляя в пищу цельнозерновые продукты. Вместе витамины А и В оказывают влияние на мозг комплексно. Содержат эти элементы гречневая и овсяная крупы, овес, молоко и мясо.
  4. Микроэлементы. Влияние каких макро- и микроэлементов активизирует работу мозга? Цинк, железо, магний – одни из основных макро- и микроэлементов, улучшающих память. Способны они оказать и комплексное действие, к примеру, снять раздражительность или сконцентрировать внимание. Железом богата телятина, молоко и фасоль. Цинком богаты тыквенные семечки и сухофрукты. Много магния в кешью, горохе, кураге. Также есть препараты цинка, специально предназначенные для восполнения дефицита этого вещества.

Витаминно-минеральные комплексы, улучшающие память

Постоянно быть включенными в рацион детского питания все вышеупомянутые продукты не могут. В таком случае в качестве альтернативы можно давать ребенку витамино-минеральные комплексы.

Таблетки, сироп, гель, — чему из них отдать предпочтение, зависит от нескольких факторов. Возраст ребенка — один из них. Малыши, как правило, несколько настороженно относятся к таблеткам, а вот выпить приятный сироп мало кто откажется.

Какие витамины можно без труда включить в рацион ребенка? Например, при помощи комплекса «ВитаМишки» можно сделать процедуру приема витаминов очень приятной. Комплекс представляет собой пластинки в основе, которых 4 натуральных сока лимонный, клубничный, апельсиновый и вишневый. Начинать давать их детям можно с трехлетнего возраста.

Воздействие подобных витаминов на организм ребенка комплексное, кроме улучшения памяти, ими укрепляется иммунитет, прибавляются силы. Противопоказаний витамины практически не имеют, поскольку в них нет вредных компонентов и искусственных красителей.

Сделать так, чтобы у ребенка была хорошая память, значительно легче, чем это представляют себе многие родители. Теперь Вам известно, какие  витамины этому способствуют. Найти их можно и в натуральных продуктах, и комплексах витаминов для детей.

Уделяйте внимание детскому рациону питания, особенно во время, когда приходится немного поволноваться. Так, для успешной сдачи экзаменов можно слегка увеличить дозу приема витаминов, и тогда способности, продемонстрированные Вашим ребенком, удивят многих.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

7
  • Виталина

    С интересом прочитала эту статью, т.к. хочу знать какие витамины, в первую очередь, необходимы ребенку для улучшения памяти. Про жирную кислоту Омега-3, узнала впервые. Необходимо будет разнообразить рацион питания своего ребенка.

    Ответить
  • катерино4ка88

    Я думаю, что все заботливые родители дают понемногу все перечисленные здесь продукты — все они полезны как для улучшения памяти, мозговой деятельности так и для развития организма в целом. У меня память отличная — с детства часто ем яблоки и орехи. Здесь они тоже указаны.

    Ответить
  • Алисия

    Это всё хорошо…. Но без дополнительного комплекса витаминов не обойтись! Да и фрукты-овощи в ребенка запихнуть ой как сложно… А если такое счастье и случается, то витамины и полезные вещества всё-равно поступают не в полном объеме.

    Ответить
    • Алина

      Если ребенок не хочет есть фрукты-овощи, значит именно этих витаминов у него в норме. Так устроен организм. Он берет столько, сколько надо. А лишнее: например яблоко, уже покажется кислым или невкусным. Переизбыток витаминов более вреден, чем недостаток. А «комплексные» таблетки организм не контролирует.

      Ответить
  • Алевтина

    Прямо допинг какой-то! Если ребенок постоянно получает сбалансированное п витаминам питание, то никакие специальные витамины для памяти не нужны! Боюсь, что, погнавшись за сиюминутным эффектом. можно получить негативные последствия в будущем. Разве оно того стоит?

    Ответить
  • Ольга

    Я полностью согласна — нужно просто внимательно относиться к питанию ребенка. Максимально разнообразить меню, побольше фруктов, овощей. А мясо — не жирное, а постное. Лучше птицу. Кстати, память прекрасно улучшает печень индюшки. Есть мнение, что печень этой птицы еще и сон улучшает, избавляет человека от ночных кошмаров. Я всегда готовлю паштет сыну на ужин. И стакан теплого молока с медом перед сном!

    Ответить
  • Евгения

    Статья и правда познавательная. Но у меня дочку практически не возможно накормить полезными продуктами, поэтому без витаминных комплексов нам точно никак не обойтись. Уже пару лет покупаю её витамишки, жуёт их она с удовольствием 🙂 Надеюсь что проблемы с памятью нам теперь не грозят.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vitaminy-detyam-dlya-pamyati/