Валик под поясницу для похудения – отзывы

загрузка...
Валик под поясницу для похудения – отзывы

Физические упражнения – это один из наиболее важных инструментов в борьбе за стройную фигуру. Но необязательно прилагать нечеловеческие усилия, чтобы похудеть. Есть и такие технологии, которые позволяют стать привлекательнее без этого. Хороший пример – японская методика, которая предполагает выполнение всего одного упражнения: речь идет о подкладывании валика под поясницу. Сложно представить, насколько эффективным может оказаться это действие. Но за счет чего достигается похудение и насколько серьезным оно будет? В этих вопросах помогут разобраться отзывы.

Статьи по теме:

Валик под поясницу для похудения: в чем суть

Разработанная японским врачом, такая методика направлена вовсе не на сжигание жира. Ее основное назначение – вернуть в нормальное положение тазобедренные кости и ребра. Поэтому в первую очередь обычно наблюдается уменьшение обхвата талии и таза без значительного снижения веса. Регулярное выполнение упражнения помогает сделать живот подтянутым, а фигуру – стройной. Кроме того, подкладывание валика под поясницу также способствует развитию гибкости, элегантности и женственности. Основные особенности японского метода похудения можно описать так:

  • эффект достигается за счет минимизации расхождения костей в области таза;
  • валик под поясницей позволяет сформировать правильный мышечный корсет;
  • японский метод помогает нормализовать работу органов ЖКТ;
  • общий эффект сводится к уменьшению обхвата талии и исчезновению живота.

По большей части валик под поясницу для похудения отзывы получает хорошие. Хотя в них и не всегда говорится о значительном уменьшении массы тела. Но те, кто практикует такой метод, отмечают множество других положительных изменений. Чтобы убедиться в действенности данного способа, к самим отзывам тоже стоит обратиться. Из них станет лучше понятно, на что можно надеяться, прибегая к японской технологии похудения.

Валик под поясницу для похудения – отзывы

«Метод для тех, кому недостаточно свободного времени»

Из-за сидячего образа жизни и неправильного питания постепенно набрала вес. Жир откладывался преимущественно на области живота, поэтому его было очень хорошо заметно. Конечно, особого желания потеть в спортзале я не испытывала. Поэтому подобрала для себя другой метод – «лежачий». Его суть в том, что нужно под поясницу подкладывать валик из махрового полотенца и проводить так 5-10 минут по несколько раз в день. Сначала не удавалось лежать даже всего по 5 минут. Хотела уже бросить, но вовремя заметила, что талия стала уменьшаться. Тогда я собрала волю в кулак и продолжила свое похудение. Постепенно привыкла к упражнению и уже могла утром и вечерам лежать по 10 минут. Лишь месяц прошел, а обхват талии стал меньше на целых 5 см. Особой потери веса я, если честно, не заметила. Снизился он, может быть, килограмма на два. Но внешне изменения оказались разительными. Теперь и талия узкая, и осанка практически идеальная. Так что, а полностью поддерживаю подобный способ создания стройной фигуры.

«Не только вес снизился, но и боли в спине прошли»

Японская программа похудения, в соответствии с которой нужно лежать поясницей на валике, ориентирована в первую очередь на тех, чей образ жизни нельзя назвать активным. Им эта технология, как я поняла, подходит просто отлично. Потому что в результате такого лежания снимаются спазмы мышц, приводится в норму положение костей. На себе же я после двух месяцев практики заметила такие положительные последствия:

  • живот, хотя и не стал совсем плоским, но явно уменьшился;
  • появилось больше сил, увеличилась работоспособность;
  • пропали боли в спине, которые раньше периодически мучили;
  • сформировалась правильная осанка и увеличилась гибкость позвоночника.

То есть эффект от «простого лежания на валике» невероятный. Попробуйте и вы этот метод, но помните, что у него есть противопоказания. Если наблюдались раньше какие-то проблемы с позвоночником или суставами, лучше перестраховаться и сначала проконсультироваться у врача. Тогда опасность появления побочки окажется намного меньше. И вы сможете заниматься в свое удовольствие.

«Стройная фигура без нагрузок и диет»

Когда в первый раз прочитала о японской методике похудения на валике, была в некотором недоумении. И правда, как можно поверить в то, что получится похудеть, совсем не напрягаясь? Но многочисленные положительные отзывы, оставленные о такой процедуре, все-таки вдохнули в меня надежду. Только простота технологии оказалась обманчивой. Как ни странно, лежать на валике поясницей довольно тяжело. Хотя некоторые неудобства вполне можно потерпеть, ведь и результат невероятный. Помимо того, что вес за месяц уменьшился на 2 кг, талия тоже в объеме стала уже, а рост увеличился почти на 3 см! Останавливаться теперь нельзя, потому что я боюсь потерять достигнутый результат. Буду и дальше выполнять упражнение, чтобы оставаться красивой.

«Хоть с трудом, но похудела»

Немало отзывов прочитала перед тем, как самостоятельно попробовать такой метод. В общем-то, не зря я поначалу опасалась. В первое время лежать на валике поясницей оказалась очень непросто. Даже иногда были болезненные ощущения. Я искала, почему так происходит. Выяснилось, что боль может возникать при наличии спазма мышц и защемлении нервов. В надежде, что дальше все пройдет, продолжила практиковать лежание на валике. И примерно через пару недель все, наконец, пришло в норму. Боль теперь не беспокоила, а талия начала уменьшаться. Лежала по 5 минут утром и вечером. Этого оказалось достаточно, чтобы через месяц талия постройнела и даже вес снизился на пару килограммов. Методикой я довольна, хотя не знаю, обращусь ли к ней еще раз. Боюсь все-таки каких-нибудь побочных последствий. Ими слишком часто пугают в отзывах, когда о таком способе похудения пишут.

«Быстро похудела к поездке на курорт»

Оставался примерно месяц до поездки на море. Надеяться на то, что за это время я успела бы хорошо похудеть, было глупо. Подруга предложила попытать счастье с помощью японской технологии. Благодаря ей, вроде, удается быстро избавиться от нескольких кило. Но все-таки за основу я взяла не лежание на валике, а низкокалорийную диету. И, стоит признать, результат оказался отменным. За оставшийся месяц произошло следующее:

  • обхват талии уменьшился почти на 8 см;
  • жировая прослойка заметно истончилась;
  • бедра в обхвате тоже стали меньше – примерно на 2 см;
  • вес в целом снизился где-то на 3,5 кг.

Всего после месяца валика под поясницу и диеты я стала другим человеком. Может, я преувеличиваю немного, но перемены не заметить нельзя. Во время поездки было чем гордиться, ведь фигура стала практически идеальной. Когда с моря вернулась, оказалось, что результаты немного «откатились». Но я взяла себя в руки снова и начала упражняться. Надеюсь, очень скоро вернусь к прекрасным формам. И я уверена в эффективности японского метода похудения.

«Из результатов – только красивая осанка и бодрость»

Большие надежды я возлагала на технологию похудения, в соответствии с которой нужно подкладывать валик под спину. Не хотелось ведь истязать себя физическими нагрузками и голоданием. Поэтому с большим энтузиазмом принялась упражняться. Как же это было сложно в первое время! Такое чувство порой появлялось, будто меня растягивают в сторону с помощью каких-нибудь орудий пыток. Но немного позже я стала замечать, что после занятий у меня появляется какое-то чувство легкости и бодрости. Я подумала, что это хороший знак. И продолжила заниматься. Вот только больше серьезных результатов не было. Да, выправилась осанка, прибавилась работоспособность, повысился общий тонус. А вот как такового похудения не заметила. Надо было, наверное, совмещать занятия с диетой, чтобы масса тела уменьшилась. Как бы то ни было, больше пробовать японскую методику именно в целях снижения веса особенного желания нет. Если и буду к ней обращаться, то именно для укрепления мышц и для получения заряда бодрости.

Валик под спину: метод похудения и исправления осанки

Энергетические затраты при выполнении такого упражнения невелики, поэтому и ждать значительного снижения массы тела не приходится. Изменения, происходящие в этом случае, касаются в первую очередь обхвата талии и осанки. За счет того, что талия уменьшается в объеме, а осанка выправляется, фигура визуально становится лучше. Для многих достаточно и такого результата.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/valik-pod-poyasnitsu-dlya-pohudeniya-otzyvy/