В каких продуктах содержится кремний

загрузка...
В каких продуктах содержится кремний

Характеристики соединительной ткани человека во многом определяются тем, сколько кремния получается организм. В том случае, если его недостаточно, может ухудшиться эластичность сосудов, способны возникнуть нарушения их структуры. А это в итоге приведет к появлению проблем с сердцем и общему ухудшению здоровья. Именно поэтому очень важно знать, в каких продуктах содержится кремний. Ведь с продуктами его можно получить в нужном объеме, не прибегая к пищевым добавкам.

Статьи по теме:

Что дает кремний

При достаточном количестве кремния в организме опасность возникновения нервных расстройств значительно снижается. Кроме того, при помощи продуктов, которые его содержат, можно снять нервную возбудимость, улучшить качество сигнала, проходящего через нервные синапсы. Употреблять содержащие этот микроэлемент продукты становится очень важно особенно с возрастом. Дело в том, что с годами количество кремния в организме снижается. Поэтому правильная диета выходит на первое место. Она способна выступить сильнейшим оружием в борьбе с остеопорозом и даже лишним весом, ведь благодаря кремнию улучшается усвоение продуктов питания, выводятся опасные токсины.

Продукты, содержащие кремний

1. Основным источником получения кремния являются продукты, которые берут его непосредственно «из земли». Речь идет о пище растительного происхождения. Злаки и зелень содержат этот важнейший элемент в большом количестве. Причина этого в том, что он необходим им для деления клеток в процессе роста. Употребление растительных продуктов дает возможность организму хорошо усвоить кремний, чего нельзя сказать, например, о мясе. Не помешает почитать, в каких продуктах много калия. Обычного питания достаточно, чтобы восполнить нехватку этого компонента.

При поиске продуктов, которые содержат кремний, в первую очередь нужно обратить внимание на злаки. Причем, наибольшая доля микроэлемента содержится в их шелухе. Следовательно, в пищу придется употреблять неочищенный рис, овес, пшено, рожь и гречку. Готовить выпечку следует только из той муки, что ранее подвергалась грубому помолу. В ней кремния содержится больше всего.

2. Другой группой продуктов растительного происхождения, также содержащих высокую концентрацию кремния, являются овощи. В первую очередь внимание нужно обращать на те из них, что имеют зеленый цвет. Любой сорт капусты, зеленый лук, огурцы, щавель, салат, сельдерей содержат большое количество столь необходимого для здоровья компонента. Корнеплоды тоже помогут в заботе об организме самым лучшим образом.

3. Найти кремний во фруктах практически нельзя. Но зато сухофрукты содержат его довольно много. Поэтому для восполнения кремниевого дефицита нужно обратиться к употреблению таких продуктов, как изюм, инжир и курага.

4. Много кремния может содержаться даже в обычной траве. Если рвать ее самостоятельно не хочется, можно найти подобные специфические продукции в обычной аптеке. Употреблять в пищу крапиву, полынь, полевой хвощ привыкли немногие. Но все же их можно добавлять в супы, готовить летние салаты. Но особенно много кремния будет содержаться в концентрированном отваре этих трав. В какой-то мере он может быть назван «кремневой водой». Хотя полноценным продуктом подобный отвар все же не является.

Что касается мясных продуктов, то не нужно рассчитывать на большое количество кремния в них. Кроме того, содержащиеся в мясе компоненты могут еще и ухудшить усвоение минерала. Поэтому необходимо знать наверняка, в каких продуктах содержится кремний, чтобы удалось составить наиболее полноценную и полезную диету. При помощи нее поддерживать здоровье на должном уровне удастся намного проще.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-kremniy/