11 естественных методов ускорения роста волос

Скорость, с которой растут волосы, определяется многими факторами: условиями среды, питанием, эмоциональным состоянием, гормональной системой, наследственностью и прочим. Если рост замедлился или остановился, придется приложить много усилий для стимуляции. Разберемся, какие средства и хитрости в этом помогут, не навредив попутно организму, как и самим локонам.

1. Больше белка в рационе

Начнем с факторов внутренних: чтобы волосы росли, требуется кератин. По химическому составу это аминокислота или белок. Чтобы кератина хватало для роста волос, в диете должен присутствовать протеин. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах. Растительного белка достаточно в бобах, сое. Норма потребления белка в день – около 1 грамма на 1 кг собственного веса. Больше не надо, иначе на почки пойдет сильная нагрузка.

2. Витаминно-минеральные комплексы

Не всегда удается получать все необходимые витамины вместе с питанием. Приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Подойдет практически любой комплекс из аптеки. Главное, чтобы в нем содержались витамин A, фолиевая кислота, биотин, железо. Это основное компоненты, которые требуются волосам.

3. Продукты, содержащие цистеин

Аминокислота, не менее важная для волос, чем кератин. Также содержится в белковых продуктах, но не во всех. Для поддержания достаточно концентрации цистеина в организме употребляйте овсяные отруби, мюсли, кус-кус. В них цистеин содержится в особенно большом количестве. Хотя и в целом белковая диета пойдет на пользу. Опять же, если не злоупотреблять.

4. Мыть волосы с перерывом хотя бы в день

От ежедневного мытья волос особой пользы нет. Даже наоборот: если мыть волосы ежедневно, их рост замедляется. Это легко объяснить неприятной способностью современных шампуней «смывать» естественные масла волос. А от последних зависит, насколько быстро волосы будут расти. Делайте промежутки хотя бы в день. На чистоте волос это не скажется отрицательно, зато расти будут хоть немного быстрее.

5. Стимулировать приток питательных веществ

Чтобы корни волос естественным образом получили больше питания, можно прибегнуть к силе гравитации. Регулярно проделывайте простенькое упражнение: наклониться или опустить голову вниз и подержать ее так 5 мин. Но не дольше. Кровь прильет к голове, а вместе с ней – и особенно большой объем важных питательных веществ с дополнительным кислородом.

6. Научитесь расслабляться и защищаться от стресса

Стрессовое состояние и сильные эмоциональные нагрузки мешают волосам нормально расти. Оградиться от стресса полностью, конечно, не получится. Но можно освоить простенькие техники медитации и дыхательные упражнения. Огромная роль отводится и полноценному сну, без которого невозможно представить отдых и избавление от стресса.

7. Минимум травмирующих воздействий

Иногда волосы останавливаются в росте из-за постоянного раздражения и травмирования. Каждый раз, когда вы дергаете их, нагреваете, с силой проводите руками, состояние ухудшается. Относитесь к волосам бережно, с заботой. Чем меньше вы их травмируете, тем быстрее они растут.

8. Чаще занимайтесь спортом

Казалось бы, связь неочевидная. Но на деле из-за регулярной физической активности активизируется работа сердечно-сосудистой системы, корни волос получают больше питательных веществ вместе с кровью. А при полноценном питании рост ускоряется. И в целом регулярные нагрузки нужны, чтобы чувствовать себя хорошо.

9. Уход горячими маслами

Переходим к эффективным способам ухода. Прежде всего, скажем о кокосовом и касторовом маслах. Успешно стимулируют рост, обеспечивают полноценный уход. Под «горячими» маслами мы подразумеваем не откровенный кипяток, а хорошо подогретый состав. В таком виде полезные вещества проще проникают в кожу и, значит, оказывают более интенсивное воздействие.

10. Маски с яичным белком

Эффективным действием обладает белок куриного яйца. Желток к маскам добавлять не надо. Необязательно делать какую-то сложную смесь. Можно и просто обработать локоны одним белком, а потом тщательно вымыть. В нем достаточно витаминов и минералов.

11. Очищение кожи от излишков сала

На коже головы образуется себум. Это кожное сало, замедляющее нормальное развитие волос. Чтобы от него избавиться, можно использовать сок алоэ. Кроме устранения себума, сок обладает и другими полезными свойствами. Например, усиливает приток крови, обеспечивает интенсивное питание корней. Неплохо с теми же задачами справляются луковый сок и яблочный уксус. Но эти вещества агрессивнее, с ними надо работать аккуратнее.

Мы постарались охватить как можно больше сфер, связанных с ростом волос. Постарайтесь определить, где у вас больше проблем: в питании, образе жизни или в уходе. Возможно, правильнее воспользоваться всеми рекомендациями и получить лучший эффект.

error: Content is protected !!