Упражнение планка: отзывы

загрузка...
Упражнение планка: отзывы

Одним из упражнений, позволяющих за относительно короткое время привести фигуру в хорошее состояние, является так называемая «планка». Считается, что польза этого упражнения очень велика, а благодаря своей универсальности оно может использоваться практически всеми. Но это лишь заверения фитнес-инструкторов и тренеров. Интересно было бы узнать, какие получает упражнение планка отзывы от тех, кто пробовал применить его на себе. Тогда и станет понятно, стоит ли к нему обращаться.

Статьи по теме:

В чем суть упражнения планка

Чтобы понимать, на чем могут основываться отзывы о «планке», стоит для начала разобраться в ее сути. Есть множество вариантов выполнения этого упражнения, но все они ориентированы в первую очередь на укрепление мышц спины, косых мышц живота и брюшного пресса. Это значит, что за счет его выполнения возможно добиться удаления лишнего жира. Упражнение планка может выполнять на полу, лавке, гимнастическом мяче и других опорах. Из отзывов обычно становится понятно, что люди используют разные способы его выполнения. Но в целом на планка упражнение отзывы все-таки радуют.

Какие отзывы получает упражнение

Если обращаться к конкретным отзывам, то станет сразу понятно, что они все же по большей части являются положительными, хотя и имеют определенные нюансы, связанные со спецификой выполнения упражнения планка конкретным человеком. Вот один из наиболее характерных примеров отзывов в данном случае.

Идеальное упражнение для подготовленных

После того, как я несколько месяцев занималась фитнесом, инструктор порекомендовал мне подобрать дополнительную утреннюю гимнастику. И в одном из найденных комплексов было упражнение планка. Отзывы меня воодушевили, поэтому решилась попробовать. Впервые смогла простоять на планке только 10 секунд. Даже не представляю, как смог бы ее выполнять неподготовленный человек. Потом понемногу начала добавлять. Стала удерживать планку по 20, а затем и 30 секунд. Всего две недели прошло, а я уже поняла, что тело принимает очень рельефные черты. Всего сейчас выполняю упражнение по 10-15 минут с утра. И отзыв мой самый позитивный.

Стоит отметить, что в этом отзыве указано на необходимость иметь хотя бы некоторую подготовку перед началом выполнения упражнения планка. Но есть и другие случаи, о которых также можно прочитать в отзывах. Например, люди, не связанные со спортом, тоже высоко оценивают результат планки.

Сбросила жир с большой радостью!

Очень серьезного ожирения у меня никогда не было, хотя от природы я достаточно крупная. Знакомый тренер по фитнесу мне однажды сказал, что нужно просто сжечь немного жира, чтобы тело стало хорошо оформленным. И посоветовал упражнение планка, о котором были очень позитивные отзывы. Месяца не прошло, как фигура, действительно, обновилась! Показался приятный глазу рельеф, я сразу начала себя легче чувствовать. В общем, весьма довольна.

На самом деле, отыскать отрицательные отзывы об упражнении планка практически невозможно. Если они и есть, то в первую очередь в них ссылаются на тяжесть упражнений. И выглядят такие отзывы примерно вот так.

Быстро и эффективно!

Совершенно не было возможности тратить на фитнес по несколько часов в день. Упражнение планка привлекло меня тем, что для него не нужно много времени. Но это оказалось настолько тяжело, что сначала хотела бросить, никогда ведь раньше таким не занималась. Теперь рада, что этого не сделала. Планка отлично помогает получить прекрасную фигуру. Хотя сразу нужно приготовиться к огромному сопротивлению со стороны организма.

Получается, что упражнение планка отзывы получает сугубо положительные. А те претензии, которые к ней предъявляются, в первую очередь связаны с тяжестью занятий. И все же со временем такое ощущение пройдет, а вместе с ним – и лишний вес.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/uprazhnenie-planka-otzyvy/