Сыворотка молочная: польза и вред, дозы приема

загрузка...
Сыворотка молочная: польза и вред, дозы приема

Молочных продуктов с различными вкусовыми качествами и принципом изготовления на рынке достаточно много. Среди них особый интерес представляет так называемая молочная сыворотка. Она образуется как побочный продукт при производстве творога. Хотя сегодня ее все чаще изготавливают «целенаправленно». Дело в том, что такое вещество стали использовать не только для утоления голода и жажды, но еще и в целях укрепления организма. Какова же польза от этого специфического средства? В каких дозах его необходимо принимать? Об этом и пойдет речь.

Статьи по теме:

Молочная сыворотка – польза

Понять, что в подобном продукте содержится множество полезных веществ, можно даже по одному его запаху. Сыворотка издает яркий аромат, похожий на тот, что характер для кефира. Такой эффект обеспечивает наличие большого объема кальция, магния, витаминов A, B, C и кисломолочных бактерий. Немного найдется препаратов, содержащих магний в таком объеме. При столь богатом составе продукт способен дать немало пользы. Преимущественно полезные эффекты при его употреблении сводятся к следующему.

  1. Улучшает пищеварение. Это ключевая особенность, наблюдающаяся у молочной сыворотки. Она прекрасным образом сказывается на пищеварении, делает работу органов ЖКТ более слаженной и надежной.
  2. Повышает иммунитет. Во многом улучшение пищеварения позитивно сказывается и на иммунитете. Тем более, содержащиеся в таком средстве полезные бактерии дополнительно укрепляют защитные функции организма.
  3. В определенной степени действует как гепатопротектор. Действительно, сыворотка способна повышать работоспособность печени, оберегать ее от вреда, который кроется в алкоголе и неправильном питании. И то же самое можно сказать о воздействии данного продукта на почки.
  4. Повышает перистальтику кишечника. Можно использовать молочную сыворотку для избавления от хронических запоров. Только здесь огромное значение имеет соблюдение дозы приема.
  5. У молочной сыворотки также присутствует слабовыраженный мочегонный эффект, который обеспечивает выведение значительной части лишней влаги из организма.
  6. Делает кровообращение более интенсивным. Хотя не всегда такое действие можно назвать именно пользой. Все-таки бывает, что при повышенном давлении усиление скорости кровотока приводит к обратным результатам. Справиться с повышенным давлением можно, например, с помощью перекиси водорода.
  7. Защищает желудок и кишечник от язвенной болезни, гастрита, прочих заболеваний похожего характера и локализации. Но здесь необходимо учитывать, что подобный результат удается получить только при условии, что изначально кислотность желудка была снижена, поскольку сыворотка ее повышает.
  8. Продукт такого рода устраняет воспалительные процессы, что позволяет использовать его, например, для заглушения симптомов геморроя. И в целом любой очаг воспаления, появляющийся в организме, сыворотка способна заглушить, дополнительно снизив частоту их появления.
  9. Употребление молочной сыворотки также положительно сказывается на состоянии кожи. Она помогает уменьшить проявления псориаза и прочих болезней кожи. Кроме того, волосы и ногти при употреблении такого средства тоже становятся более крепкими и красивыми.
  10. Наконец, сыворотка – прекрасное средство для избавления от стресса. Она помогает поддерживать нервную систему, сохранять хорошее настроение.

Полезных качеств у сыворотки невероятно много. Из-за этого интерес к ней за последние годы увеличился. К сожалению, не все учитывают, что она может иногда наносить еще и вред. И перед тем как принимать данный продукт, в связанных с ним опасностях придется разобраться, чтобы представлять их в полной мере.

Сыворотка молочная – вред

В первую очередь необходимо сказать, что такой продукт все-таки имеет намного больше полезных качеств, чем вредных. Но это не делает его полностью безобидным. Встречаются ситуации, при которых сыворотка в определенной степени вредит организму. От нее может исходить такой вред.

  1. Аллергическая реакция. Прежде всего, подразумевается аллергия на лактозу. Последнего вещества в составе сыворотки, как и понятно, достаточно много.
  2. Из-за сильного слабительного эффекта молочная сыворотка иногда приводит к появлению диареи. То есть важно соблюдать дозировку или подбирать индивидуальную оптимальную дозу. Сделать это вполне возможно, если проявить достаточно осторожности. К слову, справиться с газами в кишечнике не так сложно, если знать причины их появления.
  3. Но все же наиболее серьезный вред молочная сыворотка наносит при условии, что она была неправильно изготовлена или хранилась в неподходящих условиях. При таком условии в ней начинают плодиться бактерии. Причем, речь идет не о полезных бифидобактериях, а о «самых настоящих» опасных. В итоге продукт превращается практически в яд, способный привести к серьезной интоксикации.

В иных случаях вреда от сыворотки не будет. Правда, огромное значение придется тому, насколько правильно она употребляется. Принципиально важно не переборщить с дозировкой. Когда стало понятно, каковы от такого продукта, как сыворотка молочная, польза и вред, дозы приема ее тоже необходимо выяснить. Только при их соблюдении можно гарантировать отсутствие побочных последствий.

Молочная сыворотка: дозы приема

Насладиться полезными качествами, присутствующими у этого продукта, не получится без соблюдения рекомендованной дозировки его приема. В принципе, переборщить с количеством сыворотки молочной сложно. Но рекомендованная доза приема составляет не более 500 мл в день. Естественно, за один раз весь этот объем выпивать нельзя. Желательно разделить его на 3 приема. Сыворотка употребляется после основной пищи. Если же такое средство используется в целях похудения, можно увеличить дневную дозу приема до 700 мл. Но тогда один из приемов пищи должен быть заменен стаканом молочной сыворотки. А дополнительную помощь окажет правильно подобранная мотивация на похудение.

Насколько бы полезным ни казался продукт, злоупотреблять им нельзя. И еще не стоит принимать в пищу сыворотку, которая хранилась в неправильных условиях. В ней, как и говорилось, со временем скапливаются токсины, из-за которых организму может быть нанесен очень серьезный вред. Минимизировать его потом будет непросто.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/syvorotka-molochnaya-polza-i-vred-dozy-priema/