Спиральная гимнастика

загрузка...
Спиральная гимнастика

История существования так называемой спиральной гимнастики еще не слишком богата. Этот метод укрепления тела появился благодаря Паку Чже Ву и основывается на взаимодействии энергий Инь, Ян, Нейтро и «начальной частицы». Поскольку все эти виды энергии, в соответствии с восточными учениями, должны находиться в равновесии, спиральная гимнастика имеет целью именно достижение подобного равновесия. Но что все это означает?

Статьи по теме:

Основы спиральной гимнастики

Чже Ву, являющийся автором спиральной гимнастики, предположил, что силы Инь и Ян должны находиться в равновесии, а сила Нейтро – держать их в этом «состоянии». Поэтому созданная им гимнастика направлена на развитие именно силы Нейтро. Удивительно то, что для спиральной гимнастики характерна невероятная легкость. Она предполагает выполнение 64 движений – по 16 на каждую из действующих на человека энергий.

Нет жестких требований к тому, каким образом выполнять спиральную гимнастику. В том случае, если человек не может делать движения всем телом, ему нужно просто переключиться на отдельные части тела. После выполнения спиральной гимнастики не возникает усталости. Наоборот – появляется бодрость, тонус мышц повышается, наступает гармонизация состояния организма. Результат выполнения упражнений схож с действием гормональной тибетской гимнастики, которой каждый день интересуется все большее количество людей.

Почему гимнастика называется спиральной?

Ключевым положением учения о спиральной гимнастики выступает то, что в природе не существует абсолютно прямых линий. Даже ДНК человека «строится» по спирали. Собственно, действия, которые выполняются во время спиральной гимнастики, так или иначе связаны с круговыми движениями. Причем, из-за их невероятной простоты спиральную гимнастику могут практиковать не только взрослые, но также дети и пожилые люди. То же самое можно сказать про такую технику, как тибетская гимнастика для похудения. Ведь она считается достаточно эффективной независимо от начального уровня физической подготовки человека.

Стандартная техника спиральной гимнастики предполагает, что человек находится в положении стоя. Она состоит из 4 этапов, на каждом из которых выполняются упражнения, направленные на развитие определенной силы из тех, что уже описывались ранее. Например, первый этап спиральной гимнастики называется Нейто и соответствует «начальной частице». Выглядеть этот этап будет следующих образом.

  1. Руками и ногами проводятся скручивающие движения. Сначала они делаются в левую сторону, затем направление изменяется. После чего поворачиваются на восток, опускают руки. Кисти и тело вращают влево, а затем – вправо.
  2. Руками, головой и телом вращают в направлении влево и вверх, после этого – вправо и вниз. Также по 4 повторения.
  3. Все то же самое, но направление движения – сначала влево и вниз, а затем – вправо и вверх.
  4. Руки поднимаются вверх и «рисуют» знак бесконечности. Их необходимо перемещать параллельно. Во время движения вращаются еще и кисти. Направления периодически меняются.

Остальные этапы спиральной гимнастики в целом аналогичны уже описанному. Просто меняются участвующие в движениях части тела. Если сама процедура настолько проста, то может ли она дать какой-то положительный результат?

Какова польза спиральной гимнастики на практике

Как видно по описанию, при выполнении спиральной гимнастики участвуют целые группы суставов. Собственно, именно поэтому она считается действенным методом укрепления последних. Ее можно использовать как обычным людям, так и профессиональным спортсменам. Кроме того, при помощи спиральной гимнастики можно проводить разминку перед более серьезными нагрузками.

Интересно, что из-за спиральной гимнастики не возникает «стресса» для мышечной ткани или связок. Эффект получается полностью противоположным – наступает расслабление, происходит перераспределение натяжения связок. Нервные импульсы начинают проходить заметно легче. В итоге получается избавиться от имеющихся болевых ощущений в мышцах и суставах, оздоровить нервную систему.

Конечно, особенных чудес от такой техники ждать не стоит. Такая технология помогает некоторым образом улучшить состояние тела. Но все же спиральная гимнастика не творит чудеса. По крайней мере, без понимания ее философской наполненности это точно невозможно. Зато в качестве разминочного комплекса или утренней зарядки она подходит хорошо. Главное, чтобы сами занятия были систематическими и грамотными. Собственно, тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства предполагает соблюдение такого же требования.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/spiralnaya-gimnastika/