Специи для похудения

загрузка...
Специи для похудения

Использование различных приправ в процессе приготовления пищи для каждой хозяйки является вполне естественным. Их список не ограничивается лишь солью и лавровым листом. Но ведь можно использовать специи для похудения, а не только в целях улучшения качества блюд. Некоторые пряности обладают особым составом, благодаря которому удается легче поддерживать тело в хорошем состоянии.

Статьи по теме:

Почему специи способствуют похудению?

Очень долго считалось, что специи могут только усиливать аппетит, что совершенно не вяжется с задачей похудения. Действительно, приправы способны стимулировать выработку желудочного сока и слюну. Но недавние исследования показали еще и то, что за счет специй организм можно быстрее насытить и отдалить тот момент, когда снова появится чувство голода.

Другое положительное действие специй состоит в том, что они способны управлять процессом метаболизма, усиливать и ускорять его. Быстрый обмен веществ приводит к активному усвоению пищи. Если человек в такой ситуации не увеличивает объем своего рациона, то складываются очень хорошие условия для похудения, поскольку полностью усвоенная еда не скапливается в виде жира.

Конечно, многое зависит от продуктов, к которым добавляются приправы.

Какие специи помогут похудеть быстрее?

Не нужно думать, что специи являются панацеей для достижения цели похудения. Они не избавят от лишнего веса за пару дней. Но при правильном употреблении они все же способствуют созданию условий для потери ненавистных килограммов. Также очень важно правильно выбрать приправы для похудения. Они довольно широко распространены.

  1. Корица. При использовании чайной ложки этого вида специй можно на сутки ускорить углеводный обмен примерно в 20 раз. Это значит, что сахар в крови станет легче усваиваться и не превратится в жир. К тому же похудение будет быстрым за счет содержащихся в корице эфирных масел, продлевающих чувство сытости.
  2. Кардамон. Похудение при помощи этой специи основано на том, что она ускоряет обмен веществ, в результате чего отложившиеся ранее жиры быстрее расходуются. Огромный плюс кардамона состоит в том, что его можно использовать практически с любым блюдом и даже добавлять в такие напитки, как кофе или чай.
  3. Черный перец. Его действие схоже с эффектом от употребления кардамона. Он тоже расщепляет жир за счет ускорения метаболизма. С ним лучше всего готовить мясные блюда, салаты и супы. Близок по результату использования и перец чили. Но его употребление распространено не слишком широко, поскольку он придает пище жгучий и практически горький вкус. Добиться эффективного похудения можно только в том случае, если использовать большое количество перца чили.
  4. Имбирь. Подходит для добавления в напитки, маринады, выпечку. Способствует похудению, поскольку увеличивает скорость метаболизма на 20%.
  5. Семена аниса. Сбивают аппетит, поэтому используются тогда, когда необходимо сократить рацион. Эта специя может использоваться не только для похудения, но и в тех случаях, когда внезапно застигает голод. Достаточно пожевать несколько семян, чтобы желание есть значительно притупилось.
  6. Куркума. Способствует улучшению пищеварения, поэтому жировые клетки не накапливаются в организме. Прекрасно подходит для заправки салатов и приготовления рагу.

Благодаря любой из этих специй есть возможность не только эффективно сбросить вес, но и сделать пищу вкуснее. Отдельно стоит еще сказать про базилик, польза и вред у него довольно интересны. Только необходимо понимать, что специи для похудения не способны одинаково действовать на всех людей. Поэтому перед тем, как выбирать какие-то конкретные, следует проверить реакцию организма на их употребление. Тогда станет ясно, стоит или нет добавлять их в рацион.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/spetsii-dlya-pohudeniya/