Как избавиться от стресса

загрузка...
Как избавиться от стресса

Миллионы людей волнует вопрос о том, как избавиться от стресса, того неприятного состояния, когда человек напряжен, и проблемы его беспокоят так сильно, что он уже не способен правильно действовать. Можно ли себя настроить так, чтобы тревожное ощущение ушло окончательно и бесповоротно и больше не возвращалось?

Статьи по теме:

Существует несколько приемов, чтобы не доводить себя до стресса. Давайте с ними ознакомимся.

Правила, не дающие впасть в состояние стресса:

  • своевременно отдыхайте. Только очень любимая работа не позволит вам избежать депрессии. Если же вашу деятельность никак нельзя причислить к любимым занятиям, то делайте перерывы. Достаточно отдыхать всего по пять минут каждый час;
  • откажитесь от курения. По какой-то непонятной мне причине, многие курят, думая, что это расслабляет. Запомните раз и навсегда: курение не помогает. Скорее даже, наоборот, депрессия станет случаться реже, если вы бросите курить навсегда;
  • ведите дневник. Если человек может описать свою проблему на листке бумаги, значит, он вполне способен там же ее и решить;
  • откажитесь от алкоголя. Однако имейте в виду, что даже если вы незамедлительно бросите употреблять алкоголь, лишь через год или даже больше, вы перестанете его воспринимать как средство избавления от депрессии;
  • систематизируйте свои дела и обязательства.  Обычный ежедневник поможет вам упорядочить список ваших дел на ближайшую и долговременную перспективу. Освободив свою память от всего, что вы должны, можете и хотели бы, вы значительно уменьшите вероятность наступления напряженных ситуаций;
  • откажитесь от кофеина. Он присутствует в черном и зеленом чае, шоколаде, какао и, разумеется, кофе. Кофеин имеет лишь один плюс, он обеспечивает прилив сил. Зато потом начинают сказываться его минусы: невозможность сосредоточиться (снижение работоспособности), плохое влияние на сон, как правило, бессонница, зависимость;
  • прилагайте меньше усилий,  наслаждайтесь процессом своей деятельности, а не ее результатом.

Надеемся, что эти простые правила помогут вам распрощаться со стрессом раз и навсегда.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

4
  • Vasilisa

    Кушать по больше сладкого и быть влюбленным!) Самое лучшее лекарство от стресса!)

    Ответить
  • Алиса

    Конечно, при нашем сегодняшнем бешеном ритме жизни, сложно не поддаваться стрессам и плохому настроению. Думаю, надо окружать себя почаще чем-то приятным и своевременно отдыхать. Многие годами не ходят в отпуск, а потом жалуются на всех и вся. А так же нельзя.

    Ответить
  • Алисия

    Если бы всё так просто было… тут и не пьешь, не куришь, а стрессы на каждом шагу! Здесь всё глубже… проблему надо прорабатывать внутри себя…

    Ответить
  • дарья

    Да,плохому настроения и стрессу легко поддаться.А из-за этого частенько происходит раздражение.В этих случаях мне помогает вот что:Я либо ломаю карандаш,либо пинаю мяч,а самое эффективное-рисую свою недовольную физиономию.И уже через пару минут падаю от смеха 😀

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/sostoyaniye-stressa/