Сколько должен спать ребенок | Таблица

Ежемесячно в Интернете около пяти тысячи пользователей интересуются продолжительностью детского сна. Ниже в таблице даны приблизительные его нормативы. Но так же, как и в остальных вопросах, связанных с детьми, все это относительно. Каждый малыш — индивидуальность. Много различных факторов, которые влияют на развитие ребенка. Поэтому у каждого — все по-своему, все индивидуально.

Все зависит от того, в какой среде развивается ребенок, каково здоровье его психики, подвижный он или очень медленный, сколько проводит времени на свежем воздухе, не болеет ли, и к какому режиму дня приучили его родители.

Еще всем тем мамам, у которых малыши спят по ночам очень плохо, можно попробовать эти способы. Правда, детки у всех индивидуальные, поэтому одним советы помогают, другим — нет. Самый оригинальный вариант укладывания ко сну — на этом видео.

В таблице приведена средняя продолжительность детского сна в зависимости от возраста ребенка (от рождения до трех лет). О нормативах сна детей, которые старше трех лет, читайте ниже.

А теперь давайте подведем итоги таблицы.

Таблица

Месячный, двухмесячный или новорожденный высыпается за восемь с половиной часов, суммарный сон за день – семь часов.

Трехмесячные, четырехмесячные и пятимесячные дети должны спать ночью, как правило, чуть больше — девять часов. Днем они отдыхают три раза общей продолжительностью 5 часов.

Длительность ночного отдыха полугодовалых малышей — 11 часов, дневного — 3 часа 15 минут. Это относится и к семимесячным, и к восьмимесячным детям.

В 9, 10 и 11 месяцев видеть сны после заката положено около 11 часов, днем 3 часа (два раза по 1,5 часа).

Как обстоят дела со сном в год и полтора? Ночной отдых таких деток увеличится, дневной – сократится. Годовасики и те, кому уже исполнилось 18 месяцев, спят ночью в течение 11 часов 15 минут, а днем где-то от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут.

Двухлетний ребенок проводит во сне ночью 11 часов, днем – один час 30 минут. Ближе к трем годам детишки начинают бодрствовать в ночное время суток чуть больше, на покой им остается десять с половиной часов, дневные часы отдыха не меняются – полтора часа.

А теперь, как и обещали, приводим данные, которых нет в таблице.

Если вашему ребенку недавно исполнилось 3 года, то теперь он будет проводить во сне ночью еще меньше времени, чем раньше, — в районе 10 часов. Сон днем может быть одноразовый и длится 1,5-2 часа. Такого режима придерживаются дети до 7 лет.

С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной — длится 8-9 часов.

Продолжительность сна – очень больной вопрос для многих родителей, имеющих маленьких детей. Однако хотим вас предупредить, что показатели в таблице приведены средние, и возможны отклонения. Есть много способов, чтобы, наладить сон ребенка, можно ими воспользоваться.

Кроме того, на длительность отдыха влияет большое количество факторов, например, эмоциональное состояние ребенка, состояние его здоровья, активность, темперамент. Не ждите, что малыш не будет просыпаться ночью, если он много спит днем. И наоборот.

Многие отмечают, что данные о продолжительности детского сна в минутах довольно неуместны. Как можно приказать младенцу, что нужно проспать еще 1 час и 15 минут и ни минутой меньше? Минуты появились из-за того, что таблица составлялась по среднестатистическим показателям.  Поэтому стремиться к полному совпадению не стоит, а вот сравнить, оценить, думаю, многим будет полезно.

А какие же советы отчаявшимся мамам, интересно, дает доктор Комаровский? Пусть на данный вопрос он ответит сам на этом трехминутном видео.

Надеюсь, что многие мамочки только что обнаружили, что их малыши спят даже больше, чем по норме, и теперь еще больше гордятся своими дочками и сыночками. Так сколько же времени проводят во сне Ваши детки? Пожалуйста, отвечайте в комментариях, указывая возраст.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

39
  • Натали

    Данные помогут молодым мамам ориентироваться по малышу, сколько времени необходимо отвести на сон и бодрствование. Хочу отметить, что для каждого ребенка все-все индивидуально. Мои дети тоже очень разные, для старшей дочери достаточно было проспать в обед около часа, а младшая может и 2 часа кряду.

    Ответить
  • Алисия

    Ой если бы они соответствовали расписанию! А то уложить невозможно, то разбудить)

    Ответить
  • Vasilisa

    Отличная таблица для не опытных мам! Главное, чтобы соблюдали правильный режим малыша и все будет в порядке!

    Ответить
  • Ольга

    а такие дети вообще бывают?Счастливые мамы!!!
    У меня дочь(1,2)укладывается в полночь на 9часов,просыпаясь раз по 5.И днем один раз на 1,5 часа

    Ответить
    • Татьяна

      У меня доця с рождения давала нормально поспать, если не ошибаюсь то где-то с полугода по 12 часов не просыпалась, правда с дневным отдыхом у нас всегда проблемы) укладываю с 16-18:00 до 19-21:00 потом (у нас все в семье совы) гуляет до 23-24:00 и спать до 11-12:00 дня соответственно. Как не пыталась чтобы она хотя бы в обед ложилась не в какую. Нам сейчас 2,8 года, ничего в режиме не поменялось, может вообще не ложиться днем а потом с 23 до утра.
      При попылках будить ее утром в 8-9 она просто «выключалась» после пары часов бодрствования и потом вечером снова засыпала, но это ее изматывало и я отказалась в конце концов ее будить. Педиатр сказал просто такой ребенок «попался» 🙂

      Ответить
  • Елена

    С рождением сына, о сне я долго только мечтала. 🙂 До 3-х лет со сном у нас была проблема. Как я не пыталась с этим бороться, но ни днём не ночью мне сынок толком спать не давал, хоть режим дня соблюдали всегда. А сейчас соней стал ужасным, и ночью часов 10-11 может поспать, и днём 2-3 часа. Так что все детки разные!

    Ответить
  • Дочке 3 месяца. Ночью спит 8-9 часов и днем 5-6 раз по 30 минут, так что получается за сутки максимум 12 часов. Если честно, этим нормам ее сон никогда не соответствовал.

    Ответить
  • Алевтина

    не нужно «подгонять» режим ребенка под точные цифры. Нужно доверять естественному биологическому регулятору — он у каждого свой! Один после трех лет отказывается ложиться днем, а другой — до 8 лет, приходя из школы не прочь пару часов вздремнуть!

    Ответить
  • дарья

    у меня все прям тутелька в тутельку!Правда одного не учли..это погода на улице.Она уж играет важную роль в продолжительности нашего отдыха!

    Ответить
  • Люба

    Моя дочь в 11 месяцев может проспать ночью 10-11 часов,а днем бывает что совсем не могу ее уложит,а иногда может проспать 2 раза по 2 часа . Дети действительно разные и чтобы малыш отдыхал именно столько как указано это не получится. Моя дочь пока хорошо не наиграется ложиться не будет зато хоть ночью крепко спит 😀

    Ответить
  • Наталия

    Каждая мать или отец сталкивался с такой проблемой. Как правило, малыш не хочет ложиться, придумывая с каждым разом все новые аргументы. Как справиться с этой проблемой, дайте несколько советов! В чем причины такого поведения?

    Ответить
    • Камилла

      У меня дочку сложно на ночь уложить,но спит хорошо.

      Ответить
  • Алина

    Моей доченьке 5,5 месяцев. Первый месяц просыпалась часто ночью, днем было не уснуть. Потом все исправилось, пока не стали резаться зубки в 4,5 месяца, тогда просыпалась 2-3 раза ночью покушать. Теперь опять все нормально, а днем 3-4 раза по 30 минут. Если проспит 1,5 часа, то это рекорд и я нарадоваться не могу! И сделала вывод-во сколько бы не уложила дочу вечером, она все равно встанет в 6 утра, поэтому ложу в 19 или 20, чтобы успеть с делами по дому.

    Ответить
  • tania

    моему сейчас 3 года, днем не укладывается уже давно! ночью 8-9 часов! раньше было хуже! до трех месяцев вообще кемарил по 5 часов в сутки! для меня большие числа это за гранью фантастики и несбыточная мечта!

    Ответить
  • Анна

    Моей доче 3,5 месяца. С рождения была соня. Сейчас тоже. Ночью примерно 11-12 часов. Днем примерно часов 5-6, если лежим вместе. И потом вечером вразброс раза два по 30 мин. Мы всегда лежим в обнимку все вместе(муж, я и доча) может поэтому все так хорошо)))) 😉

    Ответить
    • Елена

      Полностью согласна с вами) совместный сон с мамой-спокойный и приятный) дочке моей 1.5 года, а все еще вместе спим..12 часов ночью подряд, и 2-3 часа днем)

      Ответить
  • Ninok

    отличные нормативы, совпадают с моими детками 😀 если честно,я мучалась месяц и со старшим и с младшим,но это того стоит, зато детки с трех месяцев одни в своей комнате,всю ночь ,просыпаются,если ветер или гром с дождем,а так до пол восьмого и с девяти часов вечера

    Ответить
  • Ирина

    Нашему малышу сейчас 6,5 месяцев. Днём — 3-4 раза по 30 минут (хоть часы сверяй :)) А ночью с 21-00 до 8-00. Может пару раз проснуться перекусить (как правило в 3 часа после полуночи и 6 утра)

    Ответить
  • Ксения

    А моим почти по 9 мес. и именно столько времени я не знаю что такое проспать хотя бы 5 часов подряд… У меня мечта — проспать всю ночь, ну хотя бы с часу ночи до 6.00. Эх … бывают же дети-сони, а у меня 2 и оба не укладываются. Ложу их в 21.00. потом просыпаются 2-4 раза до 24.00 (кормление). Потом мы едим в 3 и в 6-7. Ну и конеш мы можем еще просыпаться между кормлениями просто так — кричат, то один, то другой…ну с двойней свои трудности конечно. Если бы они просыпались только на кормления, поели и дальше ,я была бы просто счастлива!!! А так, я выдыхаюсь уже. А днем мы отдыхаем 2 раза по 20-40 мин., за редким исключением — 1-1,5 часа — на улице бывает. В любом случае больше 2 часов у нас не получается… Что делать просто не знаю, может быть у них как-то нарушен сон…не знаю. Врачи ничего не говорят. Может что-то посоветуете…

    Ответить
    • олеся

      Прям такая же ситуация…

      Ответить
    • Ольга

      Не переживайте! У меня было то же. Сын до года вообще просыпался каждые 2 часа,а то и больше. К году потихоньку все нормализовалось. Нам сейчас 1,3 спит с 22 до 9-10 утра, встает при этом ночью два раза на кормление( у нас ив) И днем отдыхает с 14 или 15 до 17,17,30
      Такой соня стал, кажется что отсыпается за все те бессонные ночи.
      Кстати в годик он ложился с 9 до 7 утра. Первый сон с 11-13 второй был с 16до17-30
      Т,е интервал был бодрствования 3,5 часа, а сейчас 5 часов.
      Всем удачи и терпения!!!

      Ответить
    • Залина

      Ксения, а зачем вы кормите ночью малышей, которым уже по 9 месяцев? Они поэтому и встают. С 6 месяцев дети в ночных кормлениях не нуждаются. Почитайте доктора Комаровского про здоровый детский сон. Желаю вам спокойствия и здоровых детишек.

      Ответить
  • Оля

    А мой малыш( 2,2 года) спит ночью 9 часов(23.00 -8.00) в 8.00 я его бужу, иначе о нормальном времени что б лечь в обед не будет и речи и соответственно лечь вечером, днём даю 30-50 мин на отдых, и бужу, он иногда возмущается, но опыт показвыет что ему такой график подходит. Бабушки воюют со мной на эту тему! Как вы думаете, будить ребенку с целью соблюдения режима умесно? Или я не мать а мачеха?)

    Ответить
  • Леля

    Ребенок в 1 месяц ночью спит 8.5 часов?? Вы сами подумайте, как такое возможно, если как минимум 2 раза он просыпается есть и ему надо менять памперс. К тому же, у многих детей до 3 месяцев колики. Плюс, они очень реагируют на погоду. Суммарно, за несколько раз, может и наберется такая цифра, но явно, не за один раз….

    Ответить
    • Ирррин

      Моя дочь в полтора месяца начала засыпать на 6 часов, в 2,5 месяца — уже на 8 часов.

      Ответить
    • наталия

      Моя доча еще в роддоме радовала меня сном по 8 часов. Правда не всегда именно с вечера до утра)) например, могла заснуть в 3 после полуночи и проснуться в 11. Считаю, что главное — это режим. Скоро ей 2 годика, она сама знает, когда пора в кроватку и подсказывает мне, если я нарушаю распорядок дня)

      Ответить
  • Елена

    Мой младший сынок, ему сейчас 7 месяцев может проспать 10 часов подряд, с 8.30 до 6.30, месяцев до 4,5 просыпался покушать, днем — 2 раза по 1,5 часа, а бывает и меньше. Думаю, здесь влияет погода на улице, а также атмосфера в доме и собственный темперамент малыша.

    Ответить
  • Елена

    Хорошая статья. Интересно было почитать.

    Ответить
  • Мария

    а нам со сном повезло.мы ужасные сони) ночью 11-12 часов.и днём ещё часик-полтора успеваем))) нам 3 годика) а статья действительно очень познавательная)

    Ответить
  • Надежда

    нам 1 месяц и очень плохо спит 🙁 и меньше…частенько не спокойно,постоянно встает,дергается…эх,а теперь и уложить не может.как только не укладываем,чего только не делаем! 😐 днём часов 5-6 максимум.и ночью столько же…

    Ответить
  • Натали

    Сыну 1 год и 10 месяцев, общая продолжительность его сна 11,5 часов: ночью 10, днём полтора.

    Ответить
  • Сада

    Дочке 1 год и 1 месяц. В последнее время она проводит во сне очень много. Засыпает где-то в 6-7 и лежит до 6.30 утра. И я все беспокоюсь — почему так много ))))

    Ответить
  • Ольга

    Сынишке 5,5 месяцев — отдыхает 10 часов , где то с21-00 и до 7-00, правда беспокойно , до 0-00 часто просыпается- подкормится) потом ещё раза 3 до утра. А вот в светлое время суток все хорошо — каждые 2 -2,5часа)))(по: 1 раз- 2ч. —
    2 раз- 1,30мин
    3 раз -1 ч.)

    Ответить
  • Юлана

    Фантастика! Дочке 8 мес., ночью 9-10 ч, днем 2ч. Если бы как в таблице…. И то на ночь когда в 11 ляжет, когда в 1…

    Ответить
  • Валя

    Полезно знать норму. Но вот бы так на самом деле было…

    Ответить
  • катерина

    у ребёнок спит очень много сейчас нам 9мес.он имеет синдром дауна

    Ответить
  • Илона

    Нам уже 9 месяцев, принцип 14 часов на сон и 10 на бодрствования у нас получается.

    Ответить
  • Ли

    Нам 2 года ровно. Дочь отдыхает ночью 9 часов, просыпаясь 2-3 раза и дневной сон 2 часа. Ребенок гипервозбудимый.

    Ответить
  • Юлич

    А нам 1,5 можем проспать с вечера 11-12 часов…а в обед от 40 минут до 2-х часов!

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *