Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы

загрузка...
Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы

Скандинавская ходьба давно уже вошла в обиход спортсменов. Именно так любителям зимних видов спорта удается поддерживать себя в форме на протяжении всего года. С недавнего времени данный метод получил распространение среди тех, кто хочет похудеть. Скандинавская ходьба с палками для похудения, отзывы о которой радуют своей согласованностью, остаётся малопонятной для многих непосвящённых людей.

Статьи по теме:

Суть техники – равномерное распределение нагрузки. В результате задействуются не только мышцы ног, как при спортивной ходьбе или беге, но и спина, руки, плечевой пояс. Отзывы о скандинавской ходьбе с палками для похудения сводятся к следующему: эта эффективная тренировка способствует сжиганию жира, улучшению мышечного рельефа и осанки.

Преимуществом данного метода похудения является то, что скандинавская ходьба с палками не имеет противопоказаний. Точнее их количество сведено к минимуму. Практиковать данную технику нежелательно при серьёзных нарушениях опорно-двигательного аппарата и в постоперационный период.

Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы

Скандинавская ходьба: секреты техники

Важным атрибутом спортивной ходьбы в скандинавской технике является наличие палок. Это могут быть лыжные палки, подобранные по росту, или специальная экипировка для скандинавской ходьбы, которая всё чаще встречается в продаже.   Отзывы о скандинавской ходьбе с лыжными палками для похудения заставляют взять на вооружение этот поистине удивительный метод омоложения и обновления организма.

Секреты ходьбы:

  • во время ходьбы спина должна быть прямой;
  • движение стопы идет с пятки на носок;
  • темп ходьбы ровный на протяжении всей дистанции.

Занятия начинают с 20 минут и  постепенно доводят до полутора часов. За часовую прогулку удается сжечь до 1000 ккал.

Прогулка с палками полезна в тех случаях, когда большие нагрузки недопустимы. Данная техника позволяет избавиться от проблем с суставами, сердечно-сосудистых нарушений, болезней спины. Ходьба с палками показана при заболеваниях органов ЖКТ, гипертонии, бронхо-лёгочных заболеваниях.

Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы

Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы худеющих

Отзывы о лечебной ходьбе для похудения говорят о многом: эту спортивную нагрузку без преувеличения можно назвать панацеей от многих проблем со здоровьем.

«Хороший способ похудеть для тех, кому за тридцать»

В моём возрасте значительные физические тренировки противопоказаны. Решила попробовать скандинавскую ходьбу.  Найти подходящие палки было непросто, но когда мне это удалось, я почувствовала, что это такое, когда работают все мышцы. Получасовая прогулка с палками по парку заряжала меня бодростью на весь день. Заметила, что спина стала уставать меньше, и самое главное – начал уходить вес! Через месяц тренировок стрелка на весах показала 83 вместо 89. Планирую увеличить частоту занятий – слишком уж понравился результат.

«Минус 10 кг за два месяца»

Решила попробовать скандинавскую ходьбу для похудения. Ходила с обычными  лыжными палками по часу ежедневно. За первый месяц ушло 6 кг. Такого результата у меня не было даже после звёздных диет, которыми периодически удивляю свой организм. Вдохновленная результатом, продолжила тренировки. Второй месяц оказался менее плодотворным, но это и понятно: темп сжигания жира будет неравномерным. Итог за два месяца – потерянные 10 кг.

«Полезная ходьба, но надо знать технику»

Понравились отзывы о скандинавской ходьбе для похудения, поэтому решила попробовать. Первый мой эксперимент был не слишком удачным, наверное, до конца не поняла технику. Потом, оказавшись в санатории, пристрастилась к этому виду ходьбы. Там меня обучал опытный инструктор. Я быстро освоилась и стала заниматься ежедневно, причем даже тогда, когда вернулась домой. За полгода тренировок поменяла размер одежды с 54 на 50. Продолжаю заниматься, чтобы удержать результат и укрепить здоровье.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

3
  • Алексей

    Подтверждаю на собственном опыте и на данных занимающихся в нашей группе — похудение и избавление отизбыточного веса при занятиях скандинавской ходьбой — факт! Попутно прошли у многих боли в суставах коленей и спины.

    Ответить
  • Арина

    Такой необычный метод спортивной нагрузки понравился мне далеко не сразу. Слишком много оказалось правил, которые необходимо соблюдать, чтобы получить похудение в данном случае. Лишь через месяц постепенно привыкла правильно ставить ноги и палки. В остальном же особенных нареканий нет, ведь подобный способ отлично подходит для тех, кто не привык сильно себя нагружать. Результат за первые 2 месяца ходьбы – минус примерно 4 кг. При этом я старалась есть поменьше, чтобы эффект оказался лучше. Нельзя сказать, чтобы я просто была совершенно довольна. Похудение шло слишком медленно, а поэтому начала думать, чем еще дополнительно удастся помочь организму.

    Посоветовали на форуме добавить к занятиям скандинавской ходьбой еще и прием ПБК-20. Это не слишком дорогое и натуральное средство. Его я просто выпивала утром по 2 ст. ложки. А потом шла заниматься. После месяца подобных усилий скинула 3 кг. То есть, как сами видите, похудение пошло намного активнее, чем раньше. Помимо снижения веса есть и другие улучшения – теперь я намного выносливее, кишечник работает как часы, есть так же сильно, как раньше, не хочется. Короче, одни восторги! И скандинавская ходьба, и ПБК-20 – отныне любимые мои помощники в похудении. Они не просто отлично помогают, но и приносят организму немало другой пользы.

    Ответить
    • Юля

      Про пбк читала здесь, — Молодая женщина после родов избавилась от 47 килограмм с помощью этого препарата. Но мне так много не надо. А те, у кого вес не слишком большой, и скидывать его будут медленнее. Тогда каждый сброшенный килограмм будет обходиться куда дороже, чем женщине из истории, ведь пбк — не дешевое удовольствие. Я худею только с помощью скандинавской ходьбы и правильного питания.

      Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/skandinavskaya-hodba-s-palkami-dlya-pohudeniya-otzyvy/