Семена чиа: полезные свойства и противопоказания

загрузка...
Семена чиа: полезные свойства и противопоказания

Найти семена чиа в обычных аптеках невозможно даже сегодня. Этот продукт продается через сайт официального производителя, а также предлагается в различных лавках «чудодейственных» средств. На отечественный рынок такие семена пришли из Мексики. Там они широко распространены и активно употребляются в пищу не первое столетие. Их ценят за способность достаточно быстро насыщать, а также за невысокую стоимость. Естественно, для европейцев семена чиа не так привычны, как для жителей Латинской Америки. Правда, это еще не значит, что они оказываются полностью бесполезными.

Статьи по теме:

Семеня чиа – особенности состава

По-другому такой продукт называют еще испанским шалфеем, поскольку именно выходцы из Испании стали завозить семена чиа в Европу. Одной из наиболее важных особенностей этих семян является повышенное содержание клетчатки. Благодаря ей испанский шалфей быстро устраняет голодно, а заодно улучшает пищеварение. Но есть и другие важные компоненты, из-за которых это средство высоко ценится сегодня. Например, в семенах чиа присутствуют витамины A, B, K, PP, жирные кислоты, минеральные вещества (фосфор, калий, натрий), растительные белки, пищеварительные ферменты. Все это и позволяет продукт проявлять массу полезных свойств. Таким образом, семена чиа полезные свойства и противопоказания способны проявить самые разные.

Из-за столь богатого и общей «непривычности» для желудка европейца испанский шалфей лучше не использовать как пищу. Более правильно применять его в целях укрепления здоровья. Но какие эффекты в этом случае можно ожидать? Их далее и нужно рассмотреть максимально полно.

Семена чиа – полезные свойства

Заметить позитивные изменения в состоянии здоровья при употреблении чиа несложно. В первую очередь испанский шалфей применяется для достижения таких эффектов, как снятие воспалений, обеззараживание, уничтожение вирусов, улучшение пищеварения. Более подробно описать полезные свойства, которые способен вызвать этот «препарат» можно описать в виде следующего списка.

  1. Помогает соблюдать диету и в конечность счете – похудеть. С одной стороны, семена чиа устраняются чувство голода, хотя сами не являются калорийными. С другой – они устраняют токсины из ЖКТ, выводят застоявшиеся продукты пищеварительных процессом. Все это и позволяет быстрее снизить массу тела.
  2. Снижают уровень сахара. В составе продукта содержатся полисахариды, которые усваиваются намного медленнее, чем обычная глюкоза. А это значит, что не происходит резкий выброс инсулина. Таким образом, можно защититься от столь серьезного заболевания, как диабет.
  3. Положительно сказываются на состоянии волос и кожи. Семена чиа являются богатейшим источником витаминов и других веществ, отвечающих за внешний вид. Из-за этого они помогают сохранять молодость и «свежесть» намного дольше.
  4. Снимают воспаления разного характера. Можно использовать испанский шалфей при бронхолегочных заболеваниях или при болезнях органов ЖКТ для устранения воспалительного процесса.
  5. Найденные в составе семян чиа антиоксиданты помогают организму в борьбе со свободными радикалами. На практике это дает сразу несколько позитивных эффектов. Во-первых, антиоксиданты делают опасность развития раковых опухолей ниже. И даже при появлении новообразований испанский шалфей может оказаться полезным. Во-вторых, продукт не позволяет организму быстро стареть. То есть за счет него можно продлить молодость и дольше оставаться здоровым.
  6. Регулируют артериальное давление. Считается, что использовать семена чиа можно при изменения давления любого характера. То есть при повышенном и пониженном АД это средство оказывается одинаково полезным. Но все-таки желательно перед применением продукта в этом случае получить консультацию.
  7. Насыщает кровь эритроцитами. В первую очередь такой эффект дают присутствующие в семенах минеральные вещества. Они, действительно, делают состав крови в целом лучше и оберегают от анемии.
  8. Повышают работоспособность. Чтобы проще перенести серьезные физические нагрузки можно добавлять такой продукт в рацион. Испанский шалфей способен снизить утомляемость и продлить период, в течение которого человек может активно и эффективно работать без отдыха.

Еще считается, что с помощью семян чиа получается повысить иммунитет, уберечься от болезней опорно-двигательного аппарата, ускорить рост мышц при наличии достаточных физических нагрузок. То есть возможности этого гостя из Латинской Америки крайне широки. Стоит только выяснить и противопоказания, при которых использовать подобное средство стоит очень осмотрительно.

Семена чиа – противопоказания

Поскольку не было серьезных исследований, в которых объектом изучения становился именно испанский шалфей, противопоказания к нему известны не до конца. Но можно выделить несколько особенно опасных случаев, выявленных на практике. Основные противопоказания состоят в следующем:

  • острое расстройство желудка и другие серьезные проблемы с работой ЖКТ, особенно диарея;
  • значительно пониженное давление (хотя и считается, что чиа нормализуют АД, в представленном случае экспериментировать все-таки не стоит);
  • индивидуальная непереносимость каких-либо веществ, присутствующих в семени.

Также с осторожностью употреблять испанский шалфей следует тем людям, которые замечали у себя аллергию на кунжут. Состав и особенности этих растений очень похожи. Соответственно, остается риск появления аллергической реакции. В остальном семена чиа считаются безопасными и рекомендуются к добавлению в рацион. Как было описано выше, они обладают многими полезными качествами. И все равно не стоит ими злоупотреблять, поскольку даже такие продукты в большом объеме вызывают ряд побочных эффектов, например, тошноту и расстройство желудка. Если что-то подобное замечено, необходимо хотя бы на время перестать употреблять подобный продукт в пищу.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/semena-chia-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/