Рецепты смузи для блендера для похудения

загрузка...
Рецепты смузи для блендера для похудения

В похудении никакие другие продукты не помогают настолько хорошо, как овощи и фрукты. Из них можно приготовить различные варианты смузи, используя для этого блендер. Если взять за основу подходящий рецепт, результат окажется прекрасным. Практически все смузи способны насыщать организм, избавлять его от голода, растягивать желудок и в конечном счете настраивать организм на похудение. Употребляться смузи для похудения могут по-разному, и это нужно учитывать.

Статьи по теме:

Правильно используя рецепты, получится с помощью блендера приготовить вкусные блюда с большим содержанием полезных веществ. Поэтому рецепты смузи для блендера для похудения широко популярны. Основные варианты употребления смузи в этом случае выглядят следующим образом.

  1. Для похудения смузи следует употреблять не меньше 7 дней.
  2. За этот период такие блюда полностью заменяют ужин.
  3. Раз в 2-3 месяца устраивается разгрузочная неделя только на смузи.

Как видно, придется принимать смузи в пищу довольно часто. Поэтому желательно, чтобы готовились разные их варианты. Стоит обратиться к конкретным рецептам, позволяющим посредством блендера готовить подобные блюда, которые не станут надоедать со временем.

Рецепты смузи для блендера для похудения

Рецепты смузи для блендера для похудения из овощей

Овощной вариант смузи – один из самых эффективных, когда есть задача похудения. Необходимо взять 50 мл свекольного сока и охладить его в течение часа. За это время режутся 2 сельдерея и 1 крупный помидор, с которого снята кожица. Овощи пропускаются через блендер, чтобы образовалась равномерная масса. Дальше эта смесь заливается свекольным соком. Для улучшения вкуса и увеличения пользы к полученному составу добавляют еще и 50 мл морковного сока. Его можно и заранее смешать со свекольным, чтобы он тоже оказался хорошо охлажден.

В описанном рецепте могут использоваться и другие овощи. Так, вместо томата хорошо подойдет тыква. Заменить сельдерей можно капустой или даже перцем. похудение с рецептом смузи для блендера окажется намного лучше и безопаснее, если использованы только свежие овощи, не подвергавшиеся ранее заморозке или другим методами обработки. Варить, жарить или иным образом воздействовать на продукты нельзя. Иначе потеряются полезные вещества, которые смогли бы при интенсивном похудении сохранить здоровье в полной мере. Но есть и другие варианты рецептов смузи.

Рецепты смузи для блендера для похудения

Рецепт смузи для похудения на основе фруктов

Еще в блендере можно приготовить смузи, основу которого составляют фрукты. Можно взять любые сезонные. Достаточно 100-150 г этого продукта. Фрукты режутся на кусочки и помещаются в блендер вместе с 250 г пророщенной пшеницы. Перемешав тщательно эти ингредиенты, к ним также необходимо добавить стакан обезжиренного молока. Дальше еще раз прокручивают компоненты в блендере и к получившейся густой массе добавляют 50 г обезжиренного творога.

Такой ужин окажется очень сытным, но ничего другого вместе со смузи для похудения употреблять нельзя. Иначе самого похудения так и не будет. Можно приготовить в блендере рецепты смузи для похудения и другого характера. Например, вместе молока берется зеленый чай. Творог иногда заменяют овсяными хлопьями. Главное, чтобы выбранные компоненты хорошо сочетались и не вызывали индивидуальной непереносимости у худеющей женщины.

Нет ничего сложного в похудении на смузи. Обладая дома блендером, удастся без каких-то проблем готовить очень вкусные блюда, используя представленные рецепты. Похудение всего за 7-10 дней в итоге может составить до 3-5 кг. Причем, значительных усилий для достижения подобного эффекта не потребуется.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/retsepty-smuzi-dlya-blendera-dlya-pohudeniya/