Разгрузочные дни для похудения: отзывы, результаты

загрузка...
Разгрузочные дни для похудения: отзывы, результаты

Врачи и диетологи считают, что разгрузочные дни – это не только хорошая возможность попрощаться с лишними килограммами, но и отличный способ поправить своё здоровье. Важно правильно подобрать продукты и составить схему разгрузочного дня. Наиболее ощутимый результат дают разгрузки на огурцах, кефире или яблоках. Крупяные разгрузочные дни для похудения менее эффективны, хотя более полезны. Многое зависит от индивидуальных потребностей и вкусовых предпочтений.

Статьи по теме:

Если вы отважились на разгрузочные дни для похудения, отзывы, результаты худеющих и рекомендации диетологов помогут вам.

Разгрузочные дни для похудения: примерное меню

Лучшие результаты достигаются при углеводных диетах с использованием фруктов, огурцов и арбузов. Белковое меню в большей степени подходит для тех, кто занимается интенсивными физическими нагрузками. Жировые разгрузочные дни менее популярны, хотя и заслуживают положительные отзывы от тех, кто одновременно хочет очистить кишечник и нормализовать пищеварение.

Разгрузочные дни для похудения: отзывы, результаты

Особенно популярны разгрузочные дни с использованием следующих продуктов:

  • кефир – рекомендован для тех, кто ведёт малоактивный образ жизни, способствует восстановлению после болезней и родов;
  • огурец – самый радикальный продукт для разгрузки. Отзывы об огуречных диетах просто поражают. Максимальная потеря веса составляет 3,5 кг;
  • гречневая крупа – щадящий продукт для тех, кто хочет разгружать организм с умом;
  • рис – данный продукт выводит соль и лишнюю воду из организма;
  • чай – для достижения лучшего результата рекомендуется использовать чай, заваренный на молоке.

Результаты разгрузочных дней для похудения и отзывы худеющих носят положительный характер. Важной особенностью таких диет является их краткосрочность. Разгрузочные дни должны быть регулярными, но со значительными перерывами.

Разгрузочные дни для похудения: отзывы и результаты худеющих

Результаты радикальной разгрузки могут составлять 2-3,5 кг. Это довольно большая потеря веса за короткий промежуток времени, поэтому разгрузочные дни должны выступать в роли мини-диет для улучшения общего состояния организма, а не для его истощения.

Однодневные разгрузки  способствуют переходу на более сбалансированный рацион. Отзывы о разгрузочных днях для похудения и результаты таких диет можно увидеть ниже.

Разгрузочные дни для похудения: отзывы, результаты

«Минус  4 кг за два подхода»

Часто прибегаю к разгрузочным дням. Перепробовала различные продукты, остановила свой выбор на арбузах. Это супер средство для тех, кому нужно срочно похудеть перед важным мероприятием. За день  я съедала около двух килограммов арбуза. Итог – минус 4 кг, правда результат пришёл не сразу. После первого разгрузочного дня ушло чуть более килограмма. Через неделю процедуру повторила. Между разгрузками питалась умеренно, и вес также понемногу уходил. Итог двух разгрузочных дней  с интервалом в неделю – минус 4 кг.

«Полезно для здоровья»

Разгрузочные дни представляют собой отдых для органов пищеварения. Балую свой организм разгрузками 2-4 раза в месяц. Считаю, что это хороший способ закрепить результат низкоуглеводных диет. Мне нравятся разгрузки на основе круп. Лучший результат заметен после рисовой монодиеты. Вес на следующий день уходит от 500 до 700 г.

«Вкусная диета и хороший результат»

Люблю сладости, поэтому решила попробовать шоколадную разгрузку, хотя отзывы о ней довольно противоречивы. В течение дня употребляла по дольке горького шоколада, всего – 500 г в сутки. При моей умственной работе без сладкого сложно обойтись. Результат меня порадовал – за месяц таких разгрузок с периодичностью 1 раз в неделю ушло более 1,5 кг.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

2
  • Анна

    Сил и серьезного желания для того чтобы сидеть на диетах у меня обычно не хватает. Периодически только прибегаю к так называемым разгрузочным дням, ведь времени они много не отнимают. Да и выдержать такую периодическую «чистку» достаточно просто. Не могу сказать, что сам по себе разгрузочный день помогает быстро похудеть. Скорее, он только настраивает организм на избавление от лишнего. После него намного проще похудеть, поскольку уже организм избавлен от шлаков и токсинов хотя бы в некоторой степени. Как дополнительное средство для снижения веса могу порекомендовать ПБК-20. Его принимают как совместно с разгрузочным днем, так и после его завершения.

    По своему опыту скажу, что такой подход оказывается намного эффективнее. Блокатор калорий – это средство безопасное и не влияющее на эмоциональную сферу. Обычно в разгрузочный день я его выпиваю утром и вечером. А в последующие дни – только по утрам. Совмещая «разгрузку» и прием средства, теряю за неделю по 2 кг. Но долго принимать «препарат», наверное, не стоит. Он, хоть и безопасен по своему составу, может не всегда нормально восприниматься кишечником. Если у вас изначально есть какие-то проблемы в работе органов ЖКТ, отнеситесь к его приему осторожнее.

    Ответить
    • Евгения

      Тоже совмещаю разгрузки с блокатором калорий. Результат потрясающий. Про средство прочла в этой истории. Заказала, наглядевшись на фото.

      Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/razgruzochnyie-dni-dlya-pohudeniya-otzyvy-rezultaty/