Раздельное питание для похудения — отзывы

загрузка...

Люди, следящие за своим весом, прекрасно знают о преимуществах раздельного питания. Это безопасный способ улучшить свою фигуру и поправить здоровье. Результат похудения отличается стойкостью, что редко бывает при использовании биодобавок и химических составов для радикального похудения.

Если вы хотите получить надежный и быстрый результат, выбирайте раздельное питание для похудения: отзывы похудевших говорят о многих достоинствах этого метода. Принцип раздельного питания – разграничить употребление белков, углеводов и жиров. Среди других правил питания для похудения:

  • за раз съедать белки только одного вида,
  • не сочетать углеводы с кислотами,
  • употреблять углеводы одного вида в один прием пищи,
  • разделить прием белков и кислот.

Это базовые принципы, которых следует придерживаться и о которых знают все похудевшие. Однако система раздельного питания куда сложней и требует более тщательной проработки рациона с учетом индивидуальных особенностей организма.

Базовое меню для похудения при раздельном питании

Диетологи рекомендуют в утренний прием потреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, в обед необходимо уделить внимание белкам. Углеводы лучше оставить на вечер. Интервал между приемами пищи не менее 4 часов.

Отзывы похудевших о раздельном питании для похудения говорят о том, что это самый легкий способ сбросить вес. Нет необходимости ограничивать себя в еде, за раз можно съедать столько, сколько хочется. Главное не смешивать несовместимые продукты.

Похудевших и тех, кто ещё не опробовал данную систему, интересует базовое меню при раздельном питании. Примерный состав может быть следующим:

  • завтрак – каши, запеканки, блюда из картофеля, отруби, овощные блюда;
  • обед – белое мясо, рыбное филе, можно добавить немного овощей, но в идеале лучше отказаться от них в этот прием пищи;
  • полдник – цитрусовые фрукты, йогурт, чернослив, орехи или яблоки;
  • ужин – овощной салат или суп-пюре, омлет, блюда из грибов.

Останавливая свой выбор на раздельном питании для похудения, нужно учитывать отзывы похудевших и рекомендации специалистов. В каждом конкретном случае эффект от такой диеты будет различным.

Отзывы о похудении с помощью раздельного питания

Столь распространенная система имеет как сторонников среди похудевших, так и противников. В целом, отзывы о диетах на основе раздельного питания положительные.

«Эффективно, полезно, но трудоёмко»

Начну с результата: он меня удивил. За две недели раздельного питания избавилась от тяжести в желудке и дискомфорта по утрам. Потеряла 2 кг и улучшила фигуру. Но в этой системе есть большой минус – необходимо просчитать сочетаемость всех продуктов, найти рецепты для приготовления блюд из ограниченного числа ингредиентов и суметь устоять против привычных вкусностей.

Я открыла для себя несколько совместимых продуктов и готовлю только из них, но хочется чего-то более разнообразного.

«За год ушло 20 кг»

Раздельное питание стало для меня спасением. Отзывы похудевших заставили меня, наконец-таки, опробовать эту систему, и я не пожалела. Поначалу было сложно привыкнуть к новому меню, но потом я приспособилась и даже стала сама составлять новые рецепты. За год моей диеты я избавилась от 20 кг. Вес стабилен. Пока я по-прежнему придерживают раздельного питания, но не с целью похудения, а просто потому, что это полезно.

«Хорошая фигура без голодания»

Техника раздельного питания привлекла тем, что не надо отказывать себе в лишнем перекусе или морить голодом. После рождения ребенка мне было важно вернуть былую форму, но я продолжала кормить сына, а потому всякие стрессовые диеты мне были противопоказаны. Переходила на новое питание постепенное, за месяц окончательно втянулась в процесс и увидела первый результат – 2 кг в минус. Через полгода я уже была в прежней форме. И все это без вреда для здоровья.

загрузка...

Комментарии 1

  • Дарья

    Раздельное питание — отличная вещь и не только для похудения. Тяжело приходится только в праздники, когда на столе появляются вкусности от которых невозможно отказаться 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны к заполнению