Раздельное питание для похудения — отзывы похудевших

загрузка...
Раздельное питание для похудения — отзывы похудевших

Люди, следящие за своим весом, прекрасно знают о преимуществах раздельного питания. Это безопасный способ улучшить свою фигуру и поправить здоровье. Результат похудения отличается стойкостью, что редко бывает при использовании биодобавок и химических составов для радикального похудения.

Статьи по теме:

Если вы хотите получить надежный и быстрый результат, выбирайте раздельное питание для похудения: отзывы похудевших говорят о многих достоинствах этого метода. Принцип раздельного питания – разграничить употребление белков, углеводов и жиров. Среди других правил питания для похудения:

  • за раз съедать белки только одного вида,
  • не сочетать углеводы с кислотами,
  • употреблять углеводы одного вида в один прием пищи,
  • разделить прием белков и кислот.

Это базовые принципы, которых следует придерживаться и о которых знают все похудевшие. Однако система раздельного питания куда сложней и требует более тщательной проработки рациона с учетом индивидуальных особенностей организма. То же самое можно сказать про дробное питание для похудения, отзывы худеющих указывают на определенные сложности, связанные с ним.

Раздельное питание для похудения - отзывы похудевших

Базовое меню для похудения при раздельном питании

Диетологи рекомендуют в утренний прием потреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, в обед необходимо уделить внимание белкам. Углеводы лучше оставить на вечер. Интервал между приемами пищи не менее 4 часов.

Отзывы похудевших о раздельном питании для похудения говорят о том, что это самый легкий способ сбросить вес. Нет необходимости ограничивать себя в еде, за раз можно съедать столько, сколько хочется. Главное не смешивать несовместимые продукты.

Похудевших и тех, кто ещё не опробовал данную систему, интересует базовое меню при раздельном питании. Примерный состав может быть следующим:

  • завтрак – каши, запеканки, блюда из картофеля, отруби, овощные блюда;
  • обед – белое мясо, рыбное филе, можно добавить немного овощей, но в идеале лучше отказаться от них в этот прием пищи;
  • полдник – цитрусовые фрукты, йогурт, чернослив, орехи или яблоки;
  • ужин – овощной салат или суп-пюре, омлет, блюда из грибов.

Останавливая свой выбор на раздельном питании для похудения, нужно учитывать отзывы похудевших и рекомендации специалистов. В каждом конкретном случае эффект от такой диеты будет различным. Чтобы эффективным оказалось раздельное питание для похудения, меню на неделю, таблица которого доступна всем, должно соблюдаться досконально.

Раздельное питание для похудения - отзывы похудевших

Отзывы о похудении с помощью раздельного питания

Столь распространенная система имеет как сторонников среди похудевших, так и противников. В целом, отзывы о диетах на основе раздельного питания положительные.

«Эффективно, полезно, но трудоёмко»

Начну с результата: он меня удивил. За две недели раздельного питания избавилась от тяжести в желудке и дискомфорта по утрам. Потеряла 2 кг и улучшила фигуру. Но в этой системе есть большой минус – необходимо просчитать сочетаемость всех продуктов, найти рецепты для приготовления блюд из ограниченного числа ингредиентов и суметь устоять против привычных вкусностей.

Я открыла для себя несколько совместимых продуктов и готовлю только из них, но хочется чего-то более разнообразного.

«За год ушло 20 кг»

Раздельное питание стало для меня спасением. Отзывы похудевших заставили меня, наконец-таки, опробовать эту систему, и я не пожалела. Поначалу было сложно привыкнуть к новому меню, но потом я приспособилась и даже стала сама составлять новые рецепты. За год моей диеты я избавилась от 20 кг. Вес стабилен. Пока я по-прежнему придерживают раздельного питания, но не с целью похудения, а просто потому, что это полезно. Кто-то пытается выбрать самые эффективные диеты для похудения на 20 кг за месяц. Но не стоит особенно надеяться, что результат появится так быстро. Как видите, у меня ушло немало времени.

«Хорошая фигура без голодания»

Техника раздельного питания привлекла тем, что не надо отказывать себе в лишнем перекусе или морить голодом. После рождения ребенка мне было важно вернуть былую форму, но я продолжала кормить сына, а потому всякие стрессовые диеты мне были противопоказаны. Переходила на новое питание постепенное, за месяц окончательно втянулась в процесс и увидела первый результат – 2 кг в минус. Через полгода я уже была в прежней форме. И все это без вреда для здоровья.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

3
  • Дарья

    Раздельное питание — отличная вещь и не только для похудения. Тяжело приходится только в праздники, когда на столе появляются вкусности от которых невозможно отказаться 🙂

    Ответить
  • Татьяна

    Перепробовала разные системы похудения, но практически все они для меня оказались слишком сложными. Раздельное питание тоже успела на себе протестировать, и могу сказать, что это далеко не худший вариант. Если бы еще диета не была настолько голодной, даже стоило ее назвать хорошей. Мне, правда, подобный подход не подошел, потому что постоянно хотелось есть. Продержаться смогла только пару недель. Да и соблюдала диету, если честно, далеко не лучшим образом.

    Наверное, так и продолжала бы себя мучить, но наткнулась на отзыв про ПБК-20. Хотя я и не очень хорошо отношусь к средствам для похудения, конкретно этот товар почему-то захотелось испытать. Пришлось немного подождать, пока его пришлют. Только ожидания мои были в итоге вознаграждены, потому что блокатор калорий действует просто отлично. Он не только отбивает чувство голода, но еще и чистит организм, а также не дает усваиваться большому объему углеводов. С ним похудеть получилось намного проще.

    Я вернулась к обычному питанию, а диету практически забросила. Но все равно за пару месяцев буквально исхудала – «отвес» получился около 6 кг! Может быть, если совмещать раздельное питание с таким «препаратом», похудение окажется еще сильнее. А мне оказалось достаточно и просто приема ПБК-20. Попробуйте на всякий случай этот продукт. Вдруг тоже поможет.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/razdelnoe-pitanie-dlya-pohudeniya-otzyvy-pohudevshih/