Пшеничные отруби для похудения

загрузка...
Пшеничные отруби для похудения

Большая популярность за последнее время пришла к такому продукту для похудения, как пшеничные отруби. Пшеничные отруби намного легче воспринимаются организмом, чем, например, отруби овсяные. Поэтому именно с них в большинстве случаев женщины начинают знакомство со средством избавления от лишнего веса подобного рода. Пшеничные отруби для похудения могут оказаться очень эффективными, но их нужно грамотно принимать. Дело в том, что при неправильном употреблении они способны нанести желудку, кишечнику и всему организму в целом значительный вред.

Статьи по теме:

Прием пшеничных отрубей в целях похудения

Перед покупкой отрубей нужно особенно хорошо изучить саму предлагаемую продукцию. Она может быть выполнена в двух вариантах. В частности, молотые пшеничные отруби не проходят предварительную обработку, а гранулированные перед поступлением в продажу ей подвергаются. Тем более, последние заметно менее эффективных для похудения, поскольку в них могут присутствовать такие добавки, как сахар, соль и различные отдушки. Конечно, сам по себе именно такой продукт не вреден, но вот пользу от него вряд ли удастся получить.

Отрубями из пшеничных отходов можно хорошо заменить завтрак. Причина этого в том, что они обладают большим количеством питательных веществ, достаточно сытные, надолго утоляют чувство голода. Достигнуть значительного похудения даже при таких условиях будет несложно, поскольку калорийность самого подобного продукта не слишком высока. За счет своей мягкой структуры, пшеничные отруби без проблем принимаются организмом. Для начинающих этот вариант наиболее уместен. А потом можно переключиться на отруби овсяные: польза и вред, как принимать подобный продукт определить получится, если ознакомиться с другим материалом.

В первое время приема пшеничных отрубей лучше всего использовать только одну чайную ложку продукта. Съедать его нужно перед приемом пищи, неважно, каким именно. Очень важный момент: отруби нужно запивать обильным количеством жидкости. Примерно через неделю можно перейти на употребление трех чайных ложек, соответственно, перед каждым основным приемом пищи. Далее переходят к употреблению столовых ложек отрубей. Но в данном случае для похудения очень важна постепенность. Если ее не соблюдать, желудку и кишечнику будет очень сложно перестроить свою работу. Дополнительно можно добавлять пшеничные отруби и в различные блюда. Они хорошо сочетают с творогом, кашами, пшеничной мукой (если речь идет о приготовлении выпечки). Только необходимо следить за общим количеством продукта. Оно не должно превышать 30 г за день.

Когда употребление пшеничных отрубей продлится 2 месяца, следует на время от них отказаться. Перерыв должен быть не меньше месяца. Это общее правило для всех диет. Специфика применения такого продуха для похудения состоит в том, что он содержит клетчатку. И оставлять организм без нее нельзя. Поэтому на время перерыва отруби обязательно заменяются овощами. Особенно будет полезна капуста.

Какой эффект можно получить

Согласно отзывам об отрубях для похудения, добиться заметного похудения в результате использования продукта данного вида можно уже через месяц регулярного употребления в достаточном количестве, то есть около 25 г. Это достигается благодаря тому, что отруби впитывают влагу и затем разбухают, соответственно, пропадает желание есть. Также пшеничные отруби способствуют улучшению пищеварения и избавляют кишечник от токсинов.

На основе опыта многих женщин можно сказать, что пшеничные отруби для похудения способны дать довольно хороший результат. Но верно это, только если правильно принимать отруби. В противном случае можно не только не добиться положительного эффекта, но еще и причинить организму серьезный вред.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/pshenichnyie-otrubi-dlya-pohudeniya/