Продукты при пониженном гемоглобине

загрузка...
Продукты при пониженном гемоглобине

Гемоглобин — органический пигмент, исполняющий роль сложнейшего белка, который содержится в крови. Основная его задача заключается в обеспечении кислородом всех органов и тканей организма. Если гемоглобин понижен, происходит голодание клеток мозга, появляется недомогание и вялость, заметно падает иммунитет. Такое заболевание называют малокровием или анемией. Особенно опасен дефицит железа во время беременности.

Статьи по теме:

В подобной ситуации не только эффективным, но и очень полезным будет употребление в пищу продуктов, насыщенных железом.

Правильное питание

Итак, для того чтобы восполнить недостаток жизненно необходимого пигмента, нужно правильно питаться. И первым в перечне продуктов, способствующих построению гемоглобина, стоит мясо. Рекомендуется отдавать предпочтение говядине, так как именно она способствует поступлению в организм около 22% железа.

Тем не менее, при анемии, одного мяса будет не достаточно, в свою очередь следует употреблять разнообразные каши, овощи, фрукты. Очень кстати придутся такие простые и доступные всем продукты, а именно: грецкие орехи, бананы, виноград, пшеничная крупа и, конечно же, гранат.

Неплохо повышает гемоглобин и свекла, причем это должно быть не одноразовое употребление ее в пищу, а регулярное. Не стоит забывать и о всеми любимых яблоках, которые по возможности желательно есть каждый день, а при анемии вообще положена двойная норма.

Можно включить в меню все виды бобовых. Однако следует помнить, что в них содержатся определенные фосфорные вещества, мешающие железу усваиваться. Уменьшить их число вполне возможно при помощи проращивания, замачивания и размалывания культур.

Какие продукты есть нельзя

Во время борьбы с анемией, употребление некоторых  продуктов препятствующих всасыванию железа стоит минимизировать или полностью исключить, к ним относятся молоко, сыр, яйца, кофе и чай. Относительно последних двух, то компенсировать недостаток жидкости в организме помогут свежие соки и отвары из сухофруктов.

Лучше усвоиться такому важному микроэлементу поможет фруктоза, в достаточном количестве содержащаяся в меде. При этом основная часть полезных ферментов сконцентрирована исключительно в темных сортах этого продукта. Еще нельзя забывать, что также опасным может быть недостаток железа в организме: симптомы у женщин, появляющиеся на его фоне, весьма красноречивы.

Целебные настои

Когда на улице лето, есть прекрасная возможность воспользоваться таким чудодейственным лекарством, как крапива. И отвергать данный вариант никак нельзя только потому, что это сорняк, плюс ко всему больно жалящий. Если обдать траву кипятком, она перестанет кусаться, и из нее получится хороший салат. Еще как вариант, крапиву настаивают в кипяченой воде около получаса, затем принимают.

Исправить формулу крови поможет шиповник. Для этого берут примерно 50 грамм плодов, заливают их водой и дают немного постоять, после чего пьют как чай.

Помогает при анемии и медуница, она зацветает относительно рано и долгое время радует взгляд своими колокольчиками. Это растение содержит в себе богатое сочетание микроэлементов, участвующих в процессах кроветворения. Его стебли и цветы употребляют в сыром виде или готовят из них настои. Принимают медуницу на протяжении длительного времени, так как в установленных дозах она полностью безвредна для организма.

Во время разгара сезона абрикос, нужно стараться как можно больше ими лакомиться. Но при пониженном гемоглобине, вдобавок ко всему, применяют листья самого дерева, семена и камедь.

Люди, страдающие анемией, должны больше времени проводить на улице, дышать свежим воздухом, а в выходные по возможности отправляться за город.

Все вышеперечисленные средства довольно доступные, и все же прежде, чем начать применять какое-то из них, необходимо посоветоваться с врачом.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

4
  • Алиса

    В детстве у меня был пониженный гемоглобин. Тогда мне посоветовали пить гранатовый сок, есть морковь, печень, рыбу. Только этим и спасалась.

    Ответить
  • Елена

    Ух ты! Не знала, что абрикосы имеют такие свойства. Я их и так люблю, а теперь буду есть абрикосы еще больше.

    Ответить
  • Наталья

    Слышала, что гранат очень хорош при пониженом гемоглобине

    Ответить
  • Люба

    Я знала что с помощью граната можно поднять гемоглобин, но чтобы с помощью винограда и бананов даже знала. Поскольку я виноград и бананы люблю есть, то теперь буду знать что их также нужно есть чтобы был в норме гемоглобин. Также знаю что печень и морковь способствуют повышению гемоглобина и поэтому эти продукты частые гости на моем столе.

    Ответить

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/produktyi-pri-ponizhennom-gemoglobine/