Рубрика «Фитнес»

Физические упражнения для похудения живота и боков

Физические упражнения для похудения живота и боков

Спортивные тренировки помогают справиться с избыточным весом, а заодно корректируют фигуру, укрепляя мышцы и избавляя от дряблости. Специальные упражнения для похудения несколько отличаются от обычных тренировок. В чем их секрет?

Скандинавская ходьба: техника ходьбы для похудения

Скандинавская ходьба: техника ходьбы для похудения

Может ли обычная ходьба помочь в борьбе с лишним весом? Да, если речь идёт о скандинавской технике, столь популярной во всем мире. Увеличить эффективность занятий поможет специально разработанная схема и экипировка для скандинавской ходьбы.

Как начать бегать с нуля для похудения

Как начать бегать с нуля для похудения

Как начать бегать? Этот вопрос мучает тех, кто никак не отважится надеть спортивную форму и выйти на пробежку. А между тем, бег остается одним из доступных видов спорта для похудения. Разработав план занятий, можно начать бегать и делать это с удовольствием.

Табата упражнения для похудения – отзывы

Табата упражнения для похудения – отзывы

Использование упражнений Табата обеспечивает хорошие условия для заметного похудения. По крайне мере, в большинстве отзывов говорится о том, что занятия подобного плана приводят к серьезному снижению массы тела в короткие сроки.

Занятия на фитболе для похудения, видео

Занятия на фитболе для похудения, видео

Любителям заниматься спортом домом прекрасную возможность для похудения предоставляет фитбол. Это снаряд, о занятиях на котором есть немало видео. Если правильно учитывать рекомендации, фигуру точно удастся привести в норму.

Скандинавская ходьба: техника ходьбы для похудения, видео

Скандинавская ходьба: техника ходьбы для похудения, видео

Для желающих понять, что собой представляет скандинавская ходьба, одного видео обычно бывает недостаточно. Подробно ознакомиться с техникой подобного упражнения, обеспечивающего похудение, следует и в теоретическом аспекте.

Тренажер для похудения в домашних условиях

Тренажер для похудения в домашних условиях

Как выбрать правильный тренажёр для похудения в домашних условиях. Основные виды кардиотренажеров. Особенности спортивных моделей в зависимости от нагрузки. Как правильно организовать домашние тренировки, на какой результат можно рассчитывать.

Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы

Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы

Преимущества скандинавской ходьбы, как метода для снижения веса. Особенности техники. Правильное распределение нагрузки. Отзывы худеющих и результаты скандинавской ходьбы с палками. Показания и противопоказания, оздоровительный эффект.

Бег для похудения — сколько нужно бегать

Бег для похудения - сколько нужно бегать

Как правильно бегать, чтобы добиться снижения веса. Возможная схема занятий. Принципы бега для похудения, его преимущества и недостатки. Сколько нужно бегать, чтобы получить быстрый результат. Возможные техники бега для похудения.

Велотренажер для похудения – отзывы и результаты

Велотренажер для похудения – отзывы и результаты

Велотренажёр для похудения: как правильно выбрать, на что обратить внимание. Результаты тренировок. Как правильно организовать занятия на велотренажёре. Преимущества и недостатки домашних занятий на велотренажёре с целью похудения.