Почему развивается детское ожирение и как с ним бороться

загрузка...
Почему развивается детское ожирение и как с ним бороться

Лишний вес – это проблема, от которой сегодня в развитых странах страдает примерно 25% населения. Причем, речь идет не о паре избыточных килограммов, а о явном ожирении или его первичных признаках. До определенного момента лишний вес был уделом взрослых. Но за последние годы все чаще он наблюдается и у детей. Нездоровое питание, недостаток физической активности, плохая наследственность – вот основные его причины. Как же быть родителям в этом случае?

Статьи по теме:

Детское ожирение: насколько велика проблема

Ожирение у детей

Цифры, которые выдает статистика, способны испугать каждого, кто заботится о здоровье собственных наследников. Уже практически треть подростков имеют вес, превышающий норму. Для сравнения – всего два десятилетия назад проблема наблюдалась только у каждого десятого школьника в возрасте 13-15 лет. Страшны не только дефекты фигуры, а и сопутствующие им заболевания. Ведь болезни, развивающиеся на фоне избыточной массы, это реальность, с которой нельзя мириться. Достаточно прочитать о пользе похудения, чтобы в этом удостовериться.

Забота родителей и пресловутое внимание бабушек – это, конечно, хорошо. Только неправильно сформированное питание и появляющаяся из-за него «пухлость» детей вовсе не красят. Можно сколько угодно умиляться округлым щечкам, но по большей части это порочный подход, который необходимо менять. Пухлый ребенок, возможно, вызывает у родственников положительные эмоции. Зато в привлекательную девушку или красивого юношу он не вырастет. Заблуждения, связанные с такой ситуацией, окажут подросшему «малышу» медвежью услугу.

Ожирение у детей: почему появляется и как его определить

Переедающая девочка

Важнейшая проблема, которая наблюдается в этом случае, связана со сложностью определения самого факта наличия избыточного веса. Дети обладают совсем не такой анатомией, как взрослые. Для них наличие животика и жировых отложений в некоторых местах – совершенно нормально. Хотя и не всегда. Очень тонкая грань отделяет «карапуза» от «толстячка». И, если упустить тот момент, когда начинает развиваться ожирение, сделать что-либо впоследствии будет сложно.

Последствия, к которым способно приводить детское ожирение, по-настоящему пугают. Например, гипертония с каждым годом молодеет. Как и инфаркт или инсульт. Во многом такие проблемы становятся как раз следствием набора лишнего веса в детстве. И, чтобы не доводить до такого кошмарного итога, лучше предпринять усилия, направленные на профилактику ожирения. Какие причины к нему приводят? Чаще всего дети начинают полнеть из-за таких явлений.

  1.  Употребление вредных продуктов. Ожирение формируется не только из-за употребления слишком калорийной пищи. Та же гречневая каша – блюдо вовсе не диетическое, особенно, если приготовлено с молоком или маслом. Но она не вызывает появления жировой прослойки. Другое дело – фастфуд, чипсы, газировка, шоколадные батончики. В них калории набираются за счет огромного количества жиров. Но детям все это нравится, а родители в капризах отказать не могут. О самых вредных продуктах, которые нельзя давать ребенку, можно прочитать в отдельной статье.
  2. Превращение еды в награду. Использовать еду для того чтобы справиться с капризами или плачем ребенка, родители начинают рано. Бутылочка с молоком или смесью становится инструментом, с помощью которого удается быстро успокоить ребенка. Со временем формируется рефлекс. Ребенок начинает рассматривать еду в качестве способа успокоения, избавления от стрессов и так далее. В результате употребление пищи происходит без чувства голода. Это неизбежно приводит к перееданию и появлению ненужного жира.
  3. Дурной пример в семье. Большинство проблем детей выходит из семьи. Это основной психологический закон, против которого при всем желании идти не получается. Когда в семье является нормой употреблять жирную пищу, ребенок обязательно будет «пухлым». Самое страшное, что такую привычку он потом перенесет и во взрослую жизнь. То есть у него просто не останется шансов что-либо изменить и приобрести красивую фигуру.
  4. Малоподвижный образ жизни. Раньше дети проводили свое свободное время преимущественно на улице. Играли в активные игры, бегали, лазили по деревьям. Сегодня увидеть что-то подобное практически невозможно. Освоение спортивных навыков заменилось играми на компьютере. «Догонялки» и футбол – изучением интернета на смартфоне. Да, это позволяет ребенку быстрее развиваться умственно. Но какой ценой? Недостаток движения превращает со временем милых карапузов в толстяков. К сожалению, родители этому потакают.
  5. Строгость со стороны родителей. Такая проблема тоже невероятно актуальна. Что делают родители, когда замечают, что у их чада появляется лишний вес? Они в первую очередь ограничивают употреблением им сладкого и стараются сбагрить проблему на тренера спортивной секции. Это, конечно, со временем поможет. Только в семье появится много дополнительных проблем, вызванных непониманием со стороны ребенка.

Здесь не затронут вопрос плохой наследственности. Все-таки с нею родители ничего не смогут сделать при всем желании. Важно только помнить, что при наследственном ожирении в первую очередь важна помощь специалиста, который сможет составить правильную диету и порекомендует подходящие лекарственные средства, если они требуются. Эти препараты для похудения особенно эффективны, но детям далеко не все из них показаны.

Что делать, если у ребенка развивается ожирение

Причины ожирения у детей

Начинать коррекцию веса следует как можно раньше. Детский организм устроен так, что изменить направление его развития несложно. Достаточно предпринять определенные усилия, и результат ждать себя не заставит. Как же быть в этом случае? Действия родителей удастся описать следующим образом.

  1. Осознать собственную вину. Это ключевой аспект, без понимания которого эффективно бороться с ожирением у ребенка не получится. Лишний вес у детей – это следствие ошибок, допущенных родителями. Ведь именно они кормят чадо нездоровой пищей и потакают ему, когда он хочет чипсы или сладости. А винить самого ребенка в том, что он набрал вес, это не просто глупо, но и преступно.
  2.  Изменить рацион всей семьи. Детское ожирение не появляется с потолка. Как было отмечено выше, оно становится причиной неправильного подхода к питанию, существующего в семье. Основная задача – сместить акцент в сторону полезных продуктов и низкокалорийных блюд. Также хорошие результаты приносит уменьшение размеров порций.
  3. Следить за тем, чтобы ребенок достаточно двигался. Необязательно приучать чадо к спорту. Достаточно привить ему любовь к активности в любых ее проявлениях. Физические нагрузки, не слишком интенсивные и посильные, станут прекрасным помощником не только в создании фигуры. Они помогут ребенку нормально развиваться. Спортивных секций сегодня предостаточно. Пусть сам ребенок выберет, что ему нравится. Великим спортсменом он, возможно, не станет. Зато у него появится шанс вырасти сильным, красивым и здоровым.
  4. В особенно сложных случаях – обратиться к диетологу и психологу. При всех усилиях иногда без помощи врача обойтись не получается. Особенно это касается запущенных стадий ожирения. Задача диетолога – подобрать подходящий рацион и дать советы относительно питания в целом. Задача психолога – поработать не только с ребенком, но и с его родителями, чтобы понять основные факторы накопления веса и устранить их. Хорошо в решении проблем поможет знание подсознательных причин лишнего веса.

И еще стоит напомнить родителям, что подобные изменения для их ребенка – серьезный стресс. По этой причине малышу потребуется постоянная поддержка и особенно внимательное отношение. Только тогда получится справиться с ожирением и, причем, сделать это без негативных последствий для психики и здоровья чада. Все-таки при правильном подходе подобная проблема вполне решаема. Главное – заметить ее вовремя и сделать все, чтобы от нее избавиться.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/pochemu-razvivaetsya-detskoe-ozhirenie-i-kak-s-nim-borotsya/