Почему хочется сладкого

загрузка...
Почему хочется сладкого

Стремление побаловать себя чем-то сладким не всегда приводит к хорошему итогу. Порой бывает так, что из-за непомерного потребления шоколадок, пирожных и тортиков возникает откровенное ожирение. Хотя в любом случае подобные лакомства вредят фигуре и здоровью в целом. Нужно разобраться в причинах появления желания есть. Почему хочется сладкого? Необходимо подробно рассмотреть наиболее вероятные ответы на тот вопрос.

Статьи по теме:

Неправильная диета

Многие не задумываются, почему между основными приемами пищи желание есть сладкое усиливается. Причина этого, скорее всего, в несбалансированной диете. Если хочется перекусить каким-либо сладким лакомством, следует пересмотреть рацион. Возможно, в нем недостаточно медленных углеводов. Кроме того, так происходит после или во время «разгрузочных дней». Не надо долго рассуждать, почему это происходит. Нужно просто вернуться к обычному питанию и перестать над собой издеваться.

Хотеть сладкого можно и по той причине, что человек сам загоняет себя в «замкнутый круг». Почему это случается? Дело в том, что вместе со сладким в организм поступает много быстрых углеводов. В итоге количество сахара в крови резко увеличивается, и человек чувствует сытость, что ему и хотелось изначально. Но организм с подобными нагрузками мириться не может, а поэтому перерабатывает углеводы в жир. Сахар падает до прежнего уровня, а мозг посылает сигнал о голоде и говорит о том, что ему хочется новую порцию углеводов. Поэтому сладкое начинает хотеться практически постоянно. И человек задумывается, почему же он всегда голоден. А ему просто хочется есть. Для снижения тяги к сладкому рекомендуют пиколинат хрома — цена подобного средства не слишком велика.

Съесть сладкое может захотеться перед отходом ко сну, причем, достаточно сильно. Подобными сигналами организм старается получить достаточное количество глюкозы, которого он не получал в течение дня из-за несбалансированного рациона. И человек не догадывается, почему он вдруг неожиданно начинает просыпаться ночью. А причина этого в том, что организм именно хочет глюкозы, то есть сладкой пищи. Чтобы избежать всего этого, нужно пересмотреть диету. Рекомендуем заменить сладости на стевию — натуральный природный сахарозаменитель. Польза и вред стевии обсуждаются сейчас очень многими худеющими.

Нервное перенапряжение и умственная активность

Почему сладкое может захотеться съесть после стресса? Причина в падении уровня серотонина, также известного под названием гормона счастья. Благодаря сладкому происходит стимулирование его выработки. Но почему обязательно стимулировать серотонин сладким? Для этого есть и другие методы! Пусть человеку лучше «захочется» заняться спортом, получить физическую разрядку. Можно прогуляться в солнечную погоду, сходить в солярий. И тогда он перестанет хотеть сладкого. Правда, может оказаться понижен сахар в крови, норма у женщин по возрасту в таблице определяется легко.

При постоянной умственной активности механизм совершенно иной. Почему в этом случае хочется сладкого? Просто мозговая активность становится выше, если в крови много глюкозы. В этом себе нельзя отказывать, но подсаживаться на «сладкую иглу» точно не стоит. Постоянное употребление кофе с сахаром или шоколада – не слишком удачный вариант.

Месячные и беременность

Специфика физиологии женского организма также может создавать условия, при которых хочется сладкого. Например, почему это происходит перед месячными? Винить нужно недостаток эстрогена, из-за которого женщина начинает чувствовать себя подавленно или гневливо. За счет сладкого нехватку этого гормона удается компенсировать выработкой того же серотонина. В итоге хочется шоколадку или тортик. Примерно то же самое происходит и при беременности.

Наряду с описанными причинами, могут быть и другие. Разбираясь, почему хочется сладкого, можно назвать и психологическую зависимость, и наличие откровенных проблем со здоровьем, и даже банальную избалованность. Поэтому к каждому из случаев нужно подходить индивидуально.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/pochemu-hochetsya-sladkogo/