Парное похудение: к идеальной фигуре в общей связке

загрузка...
Парное похудение: к идеальной фигуре в общей связке

Безуспешных попыток избавиться от лишнего веса в жизни некоторых женщин бывает очень много. По большей части к неудачам приводят методы похудения, в основе которых лежит какая-либо новомодная или «проверенная временем», но не врачами, диета. К сожалению, в обеих ситуациях нулевой результат вполне вероятен. Возможно, дело в нехватке стимула? Тогда каким образом его удастся получить? Ответ есть – заняться парным похудением. В интересных особенностях такого способа устранения ненужных килограммов стоит разобраться.

Статьи по теме:

Что такое парное похудение

Само по себе такое занятие, как похудение, отличается многочисленными подводными камнями. И обойти их все не удастся практически никому. Но вот появился довольно интересный подход, помогающий повысить шансы на вытачивание красивой фигуры. Речь идет о так называемом парном похудении. Как и понятно по названию, этот способ предполагает наличие партнера, который также задался целью улучшить собственные очертания.

Насколько эффективным оказывается парное похудение? Здесь необходимо обратиться за ответом к специалистам, а именно, психологам и диетологам. Они подтверждают, что при совместном избавлении от килограммов шанс на успех оказывается значительно выше. Причем, удается не просто быстрее и сильнее похудение. Плюс и в том, что результаты оказываются более стабильными и надолго сохраняются. Остается только выбрать удачного помощника.

В пару можно подобрать кого угодно. Главное, чтобы это был надежный человек, который не бросит на полпути к достижению цели. Например, совместно бороться с лишним весом можно, заручившись поддержкой коллеги, подруги или даже мужа. Неважно, какой именно способ похудения будет выбран. Можно положить в основу программы диету или занятия в спортивном зале. Принципиальное требование только одно – держаться вместе, поддерживать друг друга и делиться результатами. Но чем вызваны положительные результаты, которых удается добиться в этом случае?

Какими преимуществами отличается парное похудение

На первый план здесь выходят психологические аспекты. Собственно, именно с ними и связаны все наиболее значимые преимуществами такой техники. Наличие партнера порождает соперничество и, соответственно, более высокую мотивацию. А поэтому получится выделить плюсы следующего характера.

  1. Партнер может вовремя остановить

Искушение съесть что-то калорийное и вредное для фигуры – одна из наиболее важных проблем при похудении. Наличие «напарника» сдерживает от этого само по себе. Даже если его рядом нет, мысль о том, что можно «проиграть гонку», сразу способна остановить. Тем более, если партнером является супруг или близкая подруга, с которой проводится много времени. Тогда подключается общность интересов, выбираются низкокалорийные продукты и блюда. Если и будут какие-то поблажки, то партнер все равно сможет вовремя напомнить, что злоупотреблять не нужно. Это прекрасный сдерживающий фактор.

  1. Проще составить меню для похудения

Такое преимущество в первую очередь касается ситуации, когда партнером является супруг. Отпадает необходимость готовить отдельно для себя и для него. Тогда в пищу употребляют диетические блюда, подходящие сразу обоим. Плюс – общие потребности и единая цель помогают сократить объем порций. И, наконец, муж всегда напомнит, что пора перекусить (разумеется, подходящими для диеты блюдами). А системность в питании – это одно из важнейших требований во время диеты. Голодать, как известно, в данном случае нельзя.

  1. Больше усилий на тренировках

Характерное проявление соперничества – сделать тренировки максимально эффективными, чтобы оставить партнера «позади». Совместно посещая спортзал, наверняка получится достичь большего, чем при занятиях в одиночку. Сюда еще можно прибавить и то, что парные тренировки проходят веселее и проще, а это укрепляет настрой и не дает лениться. Наконец, можно банально похвалиться собственными достижениями, что также невероятно полезно для поддержания «боевого духа». В общем, опять получаются одни плюсы.

  1. Широкие возможности для выбора упражнений

Есть ряд эффективных упражнений, которые без партнера выполнять практически невозможно. Понятно, что можно кого-то попросить помочь в самом зале. Но ведь это посторонний человек, поэтому обращаться к нему неудобно. И неизвестно, насколько хорошо он поймет, что именно от него требуется. Зато партнер, который в курсе специфики упражнений, способен помочь намного лучше. А еще он проконтролирует, полностью ли пройден комплекс.

  1. Укрепление связи между партнерами

И, наконец, это преимущество особенно хорошо заметно на примере семейных пар. Собственно, любое совместное занятие помогает сделать связь между партнерами крепче. А если речь идет еще и об улучшении внешнего вида, то польза оказывается двойной. Как говорят специалисты, парное похудение помогает даже улучшить половую жизнь партнеров. И это логично, поскольку пропадает стеснение, спадают какие-то барьеры, которые присутствовали раньше, формируется более точное понимание друг друга.

Оспаривать эти плюсы бесполезно. Их легко заметить практически сразу после того, как начнется похудение. А есть ли негативные стороны у парных попыток улучшить фигуру? Естественно, без минусов ни одна техника устранения веса не обходится. И в данном случае они тоже присутствуют.

Каковы недостатки парного похудения

Сразу необходимо отметить, что по большей части недостатки этого подхода связаны с неправильным выбором партнера. Достаточно назвать несколько наиболее характерных минусов, чтобы понять, о чем идет речь. При парном похудении возможны проблемы следующего характера.

  1. Выбрав в партнеры для похудения собственного мужа, можно лишить его личного пространства. Подобное воспринимается нормально далеко не всеми мужчинами. Постоянный контроль, ограничения в питании, совместные занятия спортом… Все это, на самом деле, способно серьезно измотать вторую половинку. И, если постепенно накапливаются какие-то обиды, появляются недомолвки или вовсе вспыхивают скандалы, желательно прекратить «эксперимент». Иначе затем проблемы из одной сферы (то есть контроля веса) перейдут и на другие области семейной жизни.
  2. Решимость партнера не всегда оказывается настолько высокой, чтобы с ним удалось пройти всю дистанцию. По этой причине необходимо заранее подумать, а способен ли этот человек продержаться весь курс. Будет очень неприятно, если через пару недель он «соскочит» и оставит худеющую в одиночестве. Тогда сразу снизится мотивация, поскольку соревновательный дух пропадет. А некоторые и вовсе воспринимают это как личную победу, поэтому о дальнейшей ограничении в питании и о тренировках речи не будет.
  3. Не так просто договориться о конкретном способе похудения, если приоритеты партнеров различаются. Вот еще один принципиальный недостаток этой системы. Ведь нужно выбрать такой метод, который устроил бы обоих, а сделать это невероятно проблематично. То есть сначала придется перебрать множество вариантов, прежде чем остановиться на одном. Вообще, можно использовать разные диеты и разные тренировочные программы. Но тогда многие из ранее названных преимуществ просто пропадут.
  4. Если же партнер – это подруга, то перечисленные выше плюсы также в значительной степени уменьшат свое влияние на результат. Ведь лучшим эффект будет только при условии, что вместе с «напарником» проводится много времени. Подруга, в свою очередь, не может следить, что ее партнерша ест дома.
  5. Неодинаковые достижения – большой повод для зависти или излишней гордости. Хорошо, когда результаты оказываются примерно одинаковыми. Тогда оба партнера довольны. И другой вариант – один из партнеров потерял много, а другой – практически ничего. Понятно, что причиной серьезного разлада в отношениях это не станет. Но, например, дружбу подобная ситуация способна подпортить.

Выходит, что с парным похудением все не так идеально, как хотелось бы. Но это недостатки, которые можно попытаться устранить. Здесь главное, чтобы было желание. И еще можно следовать некоторым дополнительным рекомендациям, способным улучшить эффективность похудения в целом.

Как сделать парное похудение эффективнее

Для начала следует максимально тщательно выбирать партнера, вместе с которым похудение будет именно работой над собой, а не развлечением. То есть у человека должна присутствовать явная мотивация, задор и большие планы. Решимость, конечно, со временем может угаснуть. Но, если с самого начала ее нет, вряд ли стоит надеяться на достойные результаты. Также огромное значение имеет постоянная взаимная поддержка. Если партнеры находятся на расстоянии друг от друга, они должна постоянно быть на связи. Звонки, СМС, общение в социальных сетях – все это обязательно укрепит уверенность.

Следить за достижениями «напарника» тоже необходимо. Если они лучше, то не стоит завидовать. И наоборот – если «напарник» отстает, не нужно злорадствовать и колко шутить. Вместо этого партнеру требуется поддержка, которая и является основой парного похудения. Ее следует обеспечить.

Парное похудение – непростой, но действенный метод

Сложностей в процессе похудения в паре возникает немало. Зато, преодолев их, наверняка удастся добиться прекрасных результатов. Эффективность такого подхода уже хорошо проверена и полностью доказана. Остается лишь еще раз подчеркнуть, что ступать на столь трудный путь нужно только с проверенным и надежным человеком, чтобы потом не разочаровываться.

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

0

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все тексты, размещенные на этом сайте, являются оригинальным авторским продуктом, защищенным законом об авторских правах. Перепечатка текстов статей приветствуется при указании прямой, не закрытой от индексации поисковыми роботами, ссылки на источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/parnoe-pohudenie-k-idealnoj-figure-v-obshhej-svyazke/